카페검색 본문
카페글 본문
-
어깨통증에 좋은 운동법 2018.10.15해당카페글 미리보기
가장 훌륭한 운동법은? 바로 팔을 날개처럼 휘젓는 스트레칭 운동이다. 팔과 어깨, 목 근육을 한꺼번에 움직이는 이 운동법은 만성적인 목 통증을 덜어주는 매우 효과적인 방법인 것으로 연구 결과 밝혀졌다. 이 연구에 따르면, 가벼운 아령을 쥐고 양 팔...
-
예비 신부를 위한 다이어트 운동법 ! 2017.08.19해당카페글 미리보기
웨딩드레스 하면 아무래도 어깨라인이 예뻐야 겠죠? 거기에 걸맞게 만들어진 상체살빼는운동입니다! 운동법은 쉬워요 아령이 있다면 양손에 아령을 잡아줘도 되지만, 아령이없다면 페트병에 물이나 모래를 채운다음에 들어올리면된답니다. 운동방법 지금...
-
최단시간 탱탱한 몸 만드는 운동법 2010.03.28해당카페글 미리보기
않다면, 가급적 최단 시간 내에 여러가지 효과를 찾는 운동법을 찾게 된다. 특히, 몸의 근육을 골고루 단련시키고 싶다면, 아래...이두박근, 복부, 둔부, 허벅지 동시 운동 (a) 적당한 무게의 아령을 양손에 쥐고 발이 바깥쪽을 향하도록 바로 선다. 아령...
-
사상체질 - 사상체질에 맞는 운동법 2010.12.18해당카페글 미리보기
운동법 청각이 발달한 태양인은 머리가 크고 둥근 편이며 목 주위가 발달했다. 상체에 비해 하체와 허리가 약하며 대체로 마른 편이다. 폐 기능이 좋은 태양인은 살이 가슴부터 찌기 시작한다. 반면 하체는 부실한 편이다. 보기에는 튼튼해 보여도 실제로...
-
해당카페글 미리보기
-
나이대에 맞는 운동법 2010.06.16해당카페글 미리보기
양팔 아령 운동 20회씩만 지킨다면 운동을 따로 하지 않아도 괜찮다.”라고 조언한다. 뼈가 약해지기 시작하므로 관절에 무리를 줄 수 있는 과격한 줄넘기는 삼가는 것이 좋다. 특히 체중이 많이 나가는 사람들은 더 조심해야 한다. 평소 운동을 하지...
-
약이 되는 운동 2022.11.22해당카페글 미리보기
운동법(運動法) 01. 평소 건강상태를 잘 체크해둔다. 영하 5℃ 이하의 온도가 아니라면 실외 운동을 해도 큰 무리가 없다. 단, 조깅이나 배드민턴 등 땀을 많이 흘리는 운동보다는 빨리 걷기 등 무리 없는 운동이 좋고, 실내 운동 기구를 사용하는 것도...
-
-_- 봄날언니가 갈켜준 운동과;; 헬스장 아저씨가 갈켜준 운동법;; 2004.06.18해당카페글 미리보기
감아올리기자세보다 ㅡㅡ팔을 앞쪽으로 말이죠~_~ 그리곤 아령을 다 올리면 안된다면서 ㅡㅡ 팔꿈치 각이 90도가 되게 하래요...순간 그 아저씨가 갈켜준 운동법을 보면서 ㅡㅡ 봄날아줌마가 갈켜준 운동법으로 해야할것인지... 저 아저씨 말대로 해야...
-
나이대에 맞는 운동법 !! 2007.12.14해당카페글 미리보기
양팔 아령 운동 20회씩만 지킨다면 운동을 따로 하지 않아도 괜찮다.”라고 조언한다. 뼈가 약해지기 시작하므로 관절에 무리를 줄 수 있는 과격한 줄넘기는 삼가는 것이 좋다. 특히 체중이 많이 나가는 사람들은 더 조심해야 한다. 평소 운동을 하지...
-
[체형, 체력별 운동법] 내몸에 맞는 운동법 찾기 2005.10.13해당카페글 미리보기
운동법 찾기 나는 어떤 체형일까? 체형별로 무리가 가는 동작이나 해서는 안 되는 운동이 있다. 건강한 몸을 만들려면 내 몸에 꼭 맞는 운동을 알고 시작해야 한다. Part 1 내 체형에 적합한 운동 찾기 우리는 모두 저마다 체형이 다르다. 비만 체형은...