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197화 가자, 운동하러! 2023.01.05해당카페글 미리보기
우리 아파트의 경우 가구당 월 1만 원이다. 여름에는 시원하고 겨울에는 춥지 않아 운동하기에 정말 좋다. 그렇지만 지금까지 턱걸이를 못하고 있다. 한 달 이상 못하니 그 알량하게 있던 근육이 어제 만져보니 말랑말랑하게 다 풀어진 느낌이다. 오늘부터...
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틈새운동'에 주목해야 2023.01.07해당카페글 미리보기
계단으로"…계단걷기, 꾸준히 하면 ‘이런 효과’ 하이닥 · 3시간 전 매일 얼음 밑 1시간 잠수한다…산천어축제 잠수부 12명 비밀 중앙일보 · 8시간 전 강민경 740만원 책상 자랑, 직원용은 비싸다고 협찬…논란 계속 뉴스1 · 3시간 전 “담배 사달라...
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아파트 계단 오르내리기 훈련 질문입니다. 2013.03.15해당카페글 미리보기
아카데미 http://www.cafe.daum.net/kimyagu 지금 아파트 계단 오르는 훈련을 5일째 하고 있는데요. 18층을 올라가고 18층에...일전에 '드림'이라는 만화를 보면, 올라가는 것보다 내려오는 운동이 더 좋다고 하는 내용이 있어서요. 진짜로 그런 건지 여쭤...
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계단오르기 운동 효과 / 계단걷기 운동 효과 2017.05.17해당카페글 미리보기
있으니 운동을 전혀 하지 않는 분이라면 계단이라도 올라보자. 출퇴근길에만 해도 꽤 운동이 된다. 돈 안 들이고 운동할 수 있는...가족과 함께 해보는 것도 좋은 방법이다. 25층 아파트를 매일 8회 오르면 200층으로, 1주일에 1000층, 1개월에는 4000층...
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2023년(한국일보)대피공간 용적률 산정에서 제외 신규 아파트 전용면적 넓어진다. 2023.01.24해당카페글 미리보기
받는 아파트와 마찬가지로 15층까지는 거실에서 직통계단까지 보행거리를 50m 이하로, 16층 이상은 40m 이하로 만들어야 한다. 소방관 진입창 기준도 완화된다. 현재는 진입창 유리를 쉽게 깰 수 있도록 두께를 제한하고, 삼중유리를 못 쓰도록 하고...
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휴일 아침 운동 금오산으로 2022.12.04해당카페글 미리보기
한다 계단주변으로 얼어부터서 굉장히 위험한것은 사실이다. 정상에서 주변을 보고 정상석인증 많이 춥다. 바로 내려와서 약사암...입구의 모습 저수지의 포토죤 당신은 구미의 별 입니다. 주변에서 금오산 정상을 당겨서 본다. 집에 도착하여 아파트 9...
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휴일 아침운동 금오산으로 2022.12.04해당카페글 미리보기
한다 계단주변으로 얼어부터서 굉장히 위험한것은 사실이다. 정상에서 주변을 보고 정상석인증 많이 춥다. 바로 내려와서 약사암...입구의 모습 저수지의 포토죤 당신은 구미의 별 입니다. 주변에서 금오산 정상을 당겨서 본다. 집에 도착하여 아파트 9...
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계단 운동 전파하러왓어 2022.03.07해당카페글 미리보기
알지? 다니는 헬스장 천국의 계단있는데 그거는 손잡이 잡고 타게돼서 균형잡기도 힘들고 잘 안탔거든? 어디 멀리나갈필요도 없고 돈도안들고 날씨 상관없이 할 수 있고 운동 효과지리고 하체 근력도 키우고 걍 최고다 아파트 사는사람들 계단 운동 개강추다
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