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마사지 테라피 - 어깨 통증 (회전근개통) 마사지 2022.12.29해당카페글 미리보기
(어깨 통증) 회전근개통 마사지 테라피 근골격계 통증에서 어깨 통증으로 인해서 고생하는 경우가 많은데, 특히 어깨 통증 유발에서도 많이 관련된 '회전근개 통증'. 어깨와 팔을 안전하고 정상적으로 움직이기 위해서 위치하고 중요적 작용하고 있는 근육...
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어깨 통증을 스스로 치료하는 방법 2022.10.10해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...
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어깨 통증을 스스로 치료하는 방법 2022.09.28해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...
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어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
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어깨 통증 있다면, 벽 짚고 '이것' 해라? 2022.12.06해당카페글 미리보기
목 뒤로 젖히기 ▲앉은 채로 몸통 꺾기 ▲턱 누르기 동작 등이 있다. 이 동작을 하루에 5~6회 이상 하면 어깨 통증 완화에 도움이 된다. '벽 짚고 팔굽혀 펴기'는 벽 모서리를 양손으로 짚고 천천히 벽 쪽으로 내려가서 15초간 유지하는 방법으로 실시한다...
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어깨 통증을 스스로 치료하는 방법 2022.09.28해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...
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어깨 통증 스스로 치료하는 방법 2022.09.28해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...
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어깨 통증을 스스로 치료하는 방법 2022.10.11해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...
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팔에 힘이 없어요, 요골신경마비 (손가락 저림 통증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
신경은 어깨에서 손까지 이어지는 신경으로 팔의 움직임과 감각을 담당합니다. 요골신경이 손상되면 팔에 힘이 없어지고 손가락이 저리고 아플 수 있습니다. 이러한 을 요골신경 마비라고 합니다. 요골신경 마비는 다음과 같은 다양한 원인으로 발생할 수...
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어깨 통증 스스로 치료하는 방법 2022.09.29해당카페글 미리보기
줄이면서 어깨 관절에 달라붙은 관절낭이 떨어지도록 부드럽게 움직여주는 것이 필요합니다. 이때 상당한 통증이 생기는데, 잘 견디면서 크게 팔을 돌리면서 관절낭이 떨어지도록 가볍게 자주 움직여야 합니다. 처음부터 너무 과도하게 움직일 필요는 없고...