카페검색 본문
카페글 본문
-
12월15일 월요일 2014.12.15해당카페글 미리보기
눈비가 흩날리는 월욜저녁이네요~ㅎ strength 데드리프트 5-5-5-5-5 터치앤고 언브로큰으로 conditioning 10분간 최대한 많은 라운드하기 10 버피 20 데드리프트 남자 135 여자 95파운드 기준 30 박스점프 남자 24 여자 20인치 기록 데드 185 파운드 95...
-
4월15일 운동 2015.04.16해당카페글 미리보기
절로 납니다..출근해서 작감탕을 들이부어야 할 듯 합니다..ㅎ 15일 운동 50초 운동 10초 휴식 10라운드 3개 데드리프트 언브로큰으로. 남자315파운드(=143kg) 여자205파운드 기준 나머지 시간동안 버피. 기록 클래스 시작 전 웜업 및 자체 유산소 운동...
-
12월12일 신문을 통해 알게되는 이야기들~!! 2014.12.12해당카페글 미리보기
원망소리 또한 높다' 라는 이몽룡의 한시 처럼.... 4. 일본의 국수주의자들이 월드스타 안젤리나 졸리와 그녀의 새 영화 '언브로큰'에 극도의 반발심을 드러내 논란이 예상됩니다. 일본의 이미지를 훼손하고 근거 없는 역사를 전한다는 이유 랍니다...
-
2014 주말 박스오피스 1위 & 최종 박스오피스 1~20위 & 다양성영화 박스오피스 1~10위 2015.01.01해당카페글 미리보기
어제 개봉한 마다가스카의 펭귄과 전야개봉한 테이큰3와 상관없이 국제시장이 꾸준한 관객 몰이를 하고 있어서 이번주 700만 돌파는 무리가 없어보입니다. 다음주 개봉하는 언브로큰과 패딩턴의 흥행여부가 국제시장의 천만 돌파를 결정할 것 같습니다...
-
[크로스핏/코난짐] 4/3 추난코난`s 운동일지 2013.04.03해당카페글 미리보기
언더 200회 32kg 케틀벨 스윙 40회 버피 20회 기록: 5분 38초 ------------------------------------------------ 더블언더 언브로큰을 목적으로 했으나 140회쯤? 전화가 와서 영상이 끊기는 바람에 더블언더도 끊김;;ㅋㅋ 전화도 오다가 그냥 끊김...
-
#2014년 36주차 북미 박스오피스 - 지루하고 심심한 박스오피스 2014.09.08해당카페글 미리보기
철지난 공포 영화에 관객들은 눈길을 주지 않았네요. 유니버셜은 이제 하반기에 기대를 걸만한 작품이 [덤 앤 더머 투]와 [언브로큰] 정도가 남았는데요, 2015년 4월 [분노의 질주 7], 5월 [피치 퍼펙트 2], 6월 [쥬라기 월드], 7월 [19곰 테드 2]로...
-
[크로스핏/코난짐]3/7-3/12 추난코난`s 운동일지 2014.03.12해당카페글 미리보기
기록: 1- 14/14 2- 14/15 ----------------------------- 3. 2인 1조 - 니하고 내 해야 1세트 언브로큰 5 월볼 샷 9kg 25set 1분 휴식 언브로큰 5 토즈 투 바 15set 1분 휴식 75kg 스쿼트 스내치 1회 15set -------------------------------- 기록...
-
[코난/크로스핏/윈유어바디]4/19 추난코난`s 2014 Regionals W2D6 2014.04.21해당카페글 미리보기
30초) 18분 46초 ------------------------------------ 오후 세션은 뱃보이님 결혼식 다녀와서 pm 8:00~ 1. 머슬업 6회 3세트(언브로큰) ------------------------------ 성공 ------------------------------ 손이.. 너무 아픔..ㅠㅠ.. 2. 4세트 클린...
-
달리기에 관한 노래 이야기 - "기적(Miracles)" 2020.03.30해당카페글 미리보기
하는데, 평소 그들의 음악을 좋아했던 저는 가보지 못해 살짝 아쉬웠었습니다. 아무튼, 이들이 2015년 1월 개봉한 영화 ‘언브로큰(Unbroken)’에 삽입되는 이 주제가를 만들고, 불렀습니다. 감독은 안젤리나 졸리네요. 그의 두 번째 장편 영화 연출작...
-
[코난/크로스핏/윈유어바디]5/23 리저널 DAY-1 2014.05.27해당카페글 미리보기
연습 때 처럼 잘 한거 같습니다.^^ 두번 째 라운드 머슬업 하다가 한번 삐끗해서 다칠뻔;;ㅋㅋㅋ 그거 때문에 언브로큰 못하고 내려와서 쉬었으니;;ㅋㅋ 12분대가 아쉽네요..^^;;ㅋㅋㅋ 요렇게 첫 째날 종합 순위는 13위로 마무리...