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[주문안내]GX용 요가댄스:- 동영상시디강좌(10월) 2013.10.14해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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[10월최종]GX요가댄스 동영상시디강좌 교재-주문중!!! 2013.10.24해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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[부위별요가◇6] ● [느림보 살빼기 요가] 종아리를 갸름하고 매력적으로 만들기 2008.07.30해당카페글 미리보기
요가다이어트┃ 쉽게 따라하는 부위별 느림보 요가 다이어트 종아리 ▲ 쉽타비라 쉽타비라 양발을 바깥쪽으로 접어 앉고 팔꿈치...허리에 쿠션을 깔아준다. ▲ 독수리 / 웃카타 독수리 양 다리를 모아서 차려자세로 서고 무릎을 살짝 굽혀 왼쪽 무릎 위로...
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2010년 요가지도자 2,3급 통합교육과정 수시 접수 2010.05.11해당카페글 미리보기
브륵샤아사나(나무자세)/아난타사나(신들의휴식자세)/ 아르다찬드라사나(반달자세)/가루다사나(독수리자세) 그 외 세트방가사...아르받다파드마사나/살라바사나(메뚜기자세)/ 마카라사나(악어자세) 등... 요가교수법 반다와 프라나야마를 접목한 고급...
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요가용어(산스크리트어) 2006.11.25해당카페글 미리보기
Asana) : 독수리 자세 가르바사나 (Garbhasana) : 태아자세 구나 (Guna) : 현상 우주의 세가지 특질 구루 (Guru) : 스승, 문자상의 의미는 '어둠을 쫓는 자' 끄리야 (Kriya) : 정화 수행 나디 (Na야) : 기 흐름의 통로 (경락) 나우리 (Nauli) : 콧구멍을...
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[주문안내]GX용 요가댄스:- 동영상시디강좌(12월) 2013.12.02해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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[주문안내]GX용 요가댄스:- 동영상시디강좌(12월) 2013.12.03해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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GX요가댄스동영상시디강좌-여름단기(7월) 2013.07.07해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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GX용 요가댄스동영상시디강좌-단기특강(7월) 2013.07.03해당카페글 미리보기
팔,힙 강의3: 어깨운동, 강의4: 독수리춤 역시 동적인 작품(tictoc,피노키오)하기전 루틴, strut은 좀더 춤적인동작이 많이 포함...강의1:삼각웨이브,상체트위스트 강의2:크로스 체스트, 강의3: 스텝 강의4: 전사자세춤, 인트로 동적인 요가댄스 작품안무...
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요가 다이어트 트레이닝 / 스키니 진에 몸을 맞춰라| 2009.09.26해당카페글 미리보기
운동. 물살 다리를 가진 그녀는 근육을 강화하는 요가 동작을 피로하지 않을 정도로 간단하게 틈틈이 한다. 독수리 자세는 그녀가 자주 하는 요가 동작. 종아리 안쪽의 다리 살을 빼주는 데 효과적이다. how-to 독수리 자세 어깨를 맞추고 깍지 낀 팔을...