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연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(2월 28일) 2015.01.26해당카페글 미리보기
이란 뜻으로 흔히 예술 분야에서 마에스트로(maestro)라고 칭한다. 동사로 사용될 때에는 ‘능숙하게 하다. 정복하다’라는 의미를 지닌다. 미국의 자격증 발급기관을 심의하는 NCCA에 의해 공인된 기관은 현재 10개 정도가 있다. 그 중 NESTA(national...
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트레이닝의 종류 2011.12.13해당카페글 미리보기
발달시키는 웨이트트레이닝(weight training), 체력을 전반적으로 향상시키는 서킷트레이닝(circuit training), 전신지구성(全身持久性)을 발달시키는 인터벌트레이닝(interval training), 스피드 능력을 높이는 레피티션트레이닝(repetitions training...
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레피티션 트레이닝(Repetition Training) 2007.10.25해당카페글 미리보기
회복한다는 뜻이다. 휴식 시간은 운동의 부하 강도에 따라 달라지지만 대체로 2∼10분이 적당하다. 반복 횟수는 운동 성적이...기술 반복트레이닝, 단거리 반복트레이닝, 중거리 반복트레이닝으로 구분된다. 기술 반복트레이닝은 스포츠에 필요한 특정...
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2/28 연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(2월 28일) 2015.01.27해당카페글 미리보기
이란 뜻으로 흔히 예술 분야에서 마에스트로(maestro)라고 칭한다. 동사로 사용될 때에는 ‘능숙하게 하다. 정복하다’라는 의미를 지닌다. 미국의 자격증 발급기관을 심의하는 NCCA에 의해 공인된 기관은 현재 10개 정도가 있다. 그 중 NESTA(national...
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2/28 연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(조기접수~2/23까지) 2015.01.30해당카페글 미리보기
이란 뜻으로 흔히 예술 분야에서 마에스트로(maestro)라고 칭한다. 동사로 사용될 때에는 ‘능숙하게 하다. 정복하다’라는 의미를 지닌다. 미국의 자격증 발급기관을 심의하는 NCCA에 의해 공인된 기관은 현재 10개 정도가 있다. 그 중 NESTA(national...
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온사이팅 기량을 높이는 트레이닝과 작전 2005.05.02해당카페글 미리보기
않다는 뜻은 아니다. 잘하는 클라이머가 크럭스를 쉽게 넘어가는 것을 관찰하고, 자신의 동작을 개선키 위해 그들의 시퀀스를 쓸 수 있는지 살핀다. 시도하다가 로프에 여러 번 매달리게 되어도, 아무 걱정말고 계속 실험해보시라. 이미 올라본 적이 있는...
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트레이닝의 종류 2009.10.26해당카페글 미리보기
위해 실시된다. 서키트는 순회 또는 순환이라는 뜻이며, 서키트 트레이닝은 몇 가지 운동내용을 세트화하여 운동내용별로 순서를...근지구력 강화를 목표로 한 서키트 트레이닝은 웨이트 트레이닝과 유사한 것이지만, 두 가지 트레이닝 사이에는 차이가...
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허리 아픈 사람 주목 2023.08.31해당카페글 미리보기
있다는 뜻 인데도 우리는 근육이 뭉쳐서 그렇다. 허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다. 그것은 바로 허리반창고 자세이고, 그것은 바로 허리에 좋은자세를 말한다...
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2월 28일 연수없이 [서스펜션, 짐볼, 웨이트, 보수볼] NSCA Korea 마스터트레이너 자격 취득(조기접수 ~2/23까지) 2015.01.29해당카페글 미리보기
이란 뜻으로 흔히 예술 분야에서 마에스트로(maestro)라고 칭한다. 동사로 사용될 때에는 ‘능숙하게 하다. 정복하다’라는 의미를 지닌다. 미국의 자격증 발급기관을 심의하는 NCCA에 의해 공인된 기관은 현재 10개 정도가 있다. 그 중 NESTA(national...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2023.04.12해당카페글 미리보기
된다는 뜻임 근데 걸어서 이 심박수 안나오잖아? 그럼 걷는 걸로는 너의 심폐 지구력이 좋아지지 않아 이게 걷기는 운동이 안된다는 말이 나오는 이유임 워치가 없다면 운동 자각도를 활용하는 방법이 꽤 정확하다고 알려져 있음 자기 운동의 힘든 정도를...