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靑松 건강칼럼 (944)... 두 바퀴의 행복 2024.04.26해당카페글 미리보기
Hurst)는 ‘우리가 자전거를 타야하는 이유’라는 제목의 책을 출판했다. 최근 교통수단으로서도 주목받고 있는 자전거 타기(cycling)는 건강과 체력을 유지, 증진시킬 수 있는 가장 경제적이고도 효과적인 운동방법이다. 필자가 중고등학교를 다닐 때인...
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- 나상호 "자전거 타고 가며 보는 세상" 中에서 - 2024.05.12해당카페글 미리보기
마세요. 이 생을 잃으면 내생을 얻는 것이고, 병을 얻어 건강한 육신을 잃으면 그 동안 경시했던 내 몸을 더욱 중시하는 마음이...가득해져요. 너무 먹으면 몸이 무거워지고, 적게 먹으면 몸이 가벼워져요 - 나상호 "자전거 타고 가며 보는 세상" 中에서...
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뇌를 건강하고 젊게 유지하는 간단한 방법 2024.05.10해당카페글 미리보기
29. 감정 조절 우울증, 불안, 스트레스 그리고 불면증은 뇌 건강을 위협하는 요소이다. 항상 긍정적으로 생각하고 스트레스를...30. 머리 보호 머리 부상은 심각한 뇌질환을 일으킬 수 있다. 자전거나 오토바이를 탈 때 항상 헬멧을 쓰도록 해라! ♨출처...
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건강관리 2024.06.01해당카페글 미리보기
들었다 노란공도 건강해야 따라 다니는 게지 몸에 조금이라도 이상이 있으면 의미 없어 진다는 사실 시합날 우연히 만난 어떤...안되는 나이고 더구나 시합을 할 몸상태도 아닌데 무리하게 시합을 나간것은 한낱 객기에 불과하다 그저 자전거로 근력이나...
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뇌를 건강하고 젊게 유지하는 간단한 방법 2024.05.10해당카페글 미리보기
29. 감정 조절 우울증, 불안, 스트레스 그리고 불면증은 뇌 건강을 위협하는 요소이다. 항상 긍정적으로 생각하고 스트레스를...30. 머리 보호 머리 부상은 심각한 뇌질환을 일으킬 수 있다. 자전거나 오토바이를 탈 때 항상 헬멧을 쓰도록 해라! ♨출처...
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뇌를 건강하고 젊게 유지하는 간단한 방법 2024.05.10해당카페글 미리보기
29. 감정 조절 우울증, 불안, 스트레스 그리고 불면증은 뇌 건강을 위협하는 요소이다. 항상 긍정적으로 생각하고 스트레스를...30. 머리 보호 머리 부상은 심각한 뇌질환을 일으킬 수 있다. 자전거나 오토바이를 탈 때 항상 헬멧을 쓰도록 해라! ♨출처...
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봄 환절기 건강 관리 꼭 이것은 지키시길 바랍니다 2024.07.06해당카페글 미리보기
단백질, 건강한 지방을 골고루 섭취하도록 노력하세요. 특히, 봄철에 부족하기 쉬운 비타민 C는 면역력 강화에 도움이 되는 영양소입니다. 비타민 C가 풍부한 귤, 키위, 오렌지, 브로콜리, 양배추 등을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 봄철 채소 2...
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자전거와 건강2 2009.11.28해당카페글 미리보기
8km/h) 140 탁구 120 달리기(12km/h) 210 테니스 140 골프(필드에서 할 경우) 82 배드민턴 140 골프(골프 연습장) 74 배구 140 스트레칭 체조 50 농구 160 춤추기 82 수영(접영) 440 윗몸 일으키기 172 수영(자유형) 350 줄넘기 178 [출처] 자전거와 건강
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무릎 건강 2024.07.10해당카페글 미리보기
뻗고 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다. ★ 퇴형성 관절염의 근본 해결책 ① 체중관리 ② 무릎에 좋은 운동은 속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용 ③ 등산용...
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무릎 건강 2024.07.10해당카페글 미리보기
뻗고 앉으면 무릎 뒤쪽이 바닥에 닿지 않는다. ★ 퇴형성 관절염의 근본 해결책 ① 체중관리 ② 무릎에 좋은 운동은 속보, 자전거타기, 수영입니다. ③ 무릎에 도움 되는 생활소품 사용 ★ 무릎 건강 생활 ① 푹신한 실내화 착용 ② 봉걸레 사용 ③ 등산용...