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4월 9일 화요일 로라방 훈련 공지 2019.04.09해당카페글 미리보기
열심히 땀흘려 보시지요. 1. 훈련일시 : 4월9일(화) 오후 7시부터 준비 오후 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드...
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5월 11일 토요 로라방 훈련 공지 2019.05.09해당카페글 미리보기
1. 훈련일시 : 5월 11일(토) 오전 7시부터 준비 오전 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서, 심박계 포함...
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석적 엑스로즈 로라방을 소개합니다. [2016년 10월 15일 토요일 오픈] 2016.10.07해당카페글 미리보기
가셔서 체험해보시길 바랍니다. ## 정식오픈 2016년 10월 15일 토요일 ## 평로라 14대 락커룸과 고정로라 2대, 자전거 거치대 휴대물건 보관 자전거 거치대와 펌프 와후키커 4대 평로라 타는 요령과 훈련법 소개 2층 사우나, 3층 로라장, 4층 헬스장입니다...
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자전거 얼마에 사시겠습니까? ^_~ 2013.02.03해당카페글 미리보기
두탕이나 뛰고 와서 피곤할건데 ... 거실에서 한시간 동안 혼자 주섬 주섬 뭔가를 만들더니 자신이 원하는 풀샥 자전거를 실내로라 위에 올려 놓은 모습을 만들어서 보여 주네요 ... ㅎㅎㅎ 이거 이거 ... 카본 풀샥 자전거와 로라도 사줘야 되는 건가요...
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로라훈련이 필요한 이유!! 2018.12.07해당카페글 미리보기
어렵지만 로라에서는 훈련이 가능합니다. 추운 겨울밤 안전하게 자전거 탈 수 있음 - 도로 라이딩 특히 야간 라이딩은 매우 위험합니다. 로라 탈떄의 위험은 땀때문에 미끄러지는 것 뿐이랍니다. 걱정이 필요 없이 훈련 - 로라에 장착된 자전거에 오르기만...
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12월 28일 목요일 실내 로라타기 공지. 2017.12.27해당카페글 미리보기
28일 목요일. - 출발장소 : 썬바이크 - 출발시간 : 저녁 8시00분 - 라이딩 장소 : 썬바이크 로라 - 준 비 물 : 로라 탈수있는 자전거.로라복장(시원하게..ㅋ). 로라있으신분은 가지고오세요~ㅎ - 참석시엔 댓글 필수~~^^ - 우천시 폭파안합니다.. _ 날씨가...
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2012년 7월 15일(일) 오전9시 로라훈련합니다. 2012.07.14해당카페글 미리보기
테스트겸 겸사겸사 급벙해봅니다. 로라가 있으신분들은 가지고 오시면 대단히 감사드립니다. 우선 써니바이크에 모여서 자전거와 로라등등... 짐을 차량에 정리해서 시청으로 이동해서 시청에서 훈련을 실시할 예정입니다. 우천시에 자전거로 이동이...
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겨울에 어울려서 자전거 훈련 하고 싶은분~~~~~ 2017.12.12해당카페글 미리보기
1)첫번째 방법 장소 : 신안웰리스내 에어로빅장 훈련날 : 매주 화,목요일 훈련 내용 : 자전거 로라 훈련 및 근전환 달리기 훈련 시간 : 19시~20시30분 로라훈련 20시30분~21시 런닝머신 이용 달리기 훈련 주체 : 경인클럽(훈련은 경인의 강주영형님이 진행...
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4월16일 화요일 로라방 훈련 공지 2019.04.15해당카페글 미리보기
1. 훈련일시 : 4월16일(화) 오후 7시부터 준비 오후 7시30분 바로 시작 2. 준비물 - 자전거 - 로라 (일반고정로라 or 스마트로라 / 평로라) - 땀받이용 개인 수건 및 해드밴드 - 로라용 훈련복 - 자전거 속도계(케이던스, 스피드 센서, 심박계 포함...
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초보를 위한 로라의 종류와 타는 법(펌글) 2011.03.10해당카페글 미리보기
입니다. 한두번은 그냥 안장에만 앉아서 드라마 보다 내려오는 수준.... 많이 탈것 같지만 일주일에 수철훈련빼고 자전거 타는 시간은 로라 타는시간 4시간정도가 전부입니다. 대신 1번 탈때 1시간 빡시게 탑니다. 작년처럼 출퇴근을 자전거로 할 수 없는...