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운동은 파킨슨병이 있는 사람들이 이 질병으로 약해지고 잠재적으로 신경 보호 효과가 있는 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2024.05.13해당카페글 미리보기
체육관에서 기구를 사용한 운동, 그리고 저항을 위해 저항밴드나 스트레치 코드 등을 사용할 수 있으며, 물이 채워진 생수병, 주전자 등과 같은 생활용품을 사용할 수도 있다. 근력강화 운동은 다음 근육 그룹에 초점을 맞춰야 한다. 코어 근육(복부...
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탈모예방법 간단한 생활습관으로 개선할 수 있습니다. 2024.07.16해당카페글 미리보기
달리기, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동 스트레스 관리: 스트레스는 탈모의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 음악 감상 등 스트레스를 해소하는 방법을 찾아 꾸준히 실천하세요. 2. 건강한 식습관 균형 잡힌...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
탄력성 강화), 아령, 역기, 각종 운동기구를 이용한다. (관절염 개선), 몸 회전운동, 허리가 부드러워야 큰 힘이 나온다. (야구...걸어가듯 달리기, 달려가듯 걸어가기 5분), 속보, 달리기, 자전거타기, 춤, 수영 등 앉았다일어서기(스쿼팅 15~20...
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하루 종일 앉아 있었더니 이런 일이 2024.05.02해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권고한 정도의 신체활동을 하지 않는다는 통계도 나왔다. 지금 내 몸에 어떤 변화가 일고 있는 것일까? “갈수록 움직이지 않는다”… WHO 권고 신체활동률 계속 하락 WHO는 성인에 대해 1주일에 150분 이상 중강도 신체활동(대화 가능한...
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55세 여성이 뒤늦게 운동 시작했더니… 가장 좋은 식습관은? 2024.05.31해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 주당 150분 이상 신체활동을 젊을 때부터 해온 사람들과 55세·60세·65세 때부터 시작한 사람들을...높았다. 특히 55세에 처음 시작한 사람들과 이전에 운동을 해온 사람들과 점수 차가 거의 없다는 점이 주목된다. 50세 중반...
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노력해도 살이 안빠지면생각해 볼것 2024.04.29해당카페글 미리보기
다이어트를 시작하면 대부분 걷기, 수영, 자전거타기 등 유산소운동을 늘릴 생각을 먼저 한다. 조금만 먹어도 체중이 쉽게 늘고...활동에 의해서 주로 소모되지만, 근육도 기초대사량에 중요한 영향을 미친다. 걷기와 함께 아령, 몸에 맞는 기구운동도 해...
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기후변화 대응에 무감각한 보건의료원-건강보험 수가체계,병원 인증제도에 탈탄소활동 항목 넣자 2024.04.27해당카페글 미리보기
영국은 자전거타기, 건강음식 먹기운동등 돈 안드는 정책을 펼치고 있다. 반면 한국은 가시적인 행위가 펼쳐지지 못하고 있다...병원으로 건물 설립부터 운영까지 의료계 전반적으로 환경운동을 펼쳐야 한다, 여기서 가장 중요한 것은 리더십이다. 우리...
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미국에서 한 번쯤은 경험해봐야 할 활동들 2024.04.21해당카페글 미리보기
민권 운동을 이끈 중요한 순간들을 연결한다. 박물관과 역사적인 교회, 기념물 사이를 이동하는 도로 여행을 계획해보자. 그랜드 캐년 감상하기 ©Shutterstock 차를 타고 전망대로 올라가거나, 헬리콥터를 타거나, 또는 중심부 깊숙이 하이킹을 해보자...
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다한반의 3월 이야기^^ 2023.04.05해당카페글 미리보기
잡아주고~ 항상 씩씩한 발걸음으로 산에 열심히 올라가지요!! 언제나 밝고 예쁜 미소를 보여주는 서연이!! 자전거 타기도 잘하고~ 운동기구도 열심히 체험하며 즐거운 시간을 보내었어요^^ 귀여운 준희 준희!!^^ 음악 시간을 좋아하여 적극적으로 활동에...
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명퇴후 생활 2024.03.25해당카페글 미리보기
정도 타거나 오기전 공원에 설치된 운동 기구에서 한시간 정도 운동을 합니다. 운동을 해 보니 현직에 있을때 체력이 많이 약해...필수입니다. 오후에는 취미 생활로 기타 연습, 자전거 타기, 자동차 드라이브, 시장 구경하기, 백화점 쇼핑, 등산, 건강식...