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TDK스테이지5 2012.04.26해당카페글 미리보기
덜되었다고 하는데..그래도 나가지 싶네요.. 팀카에는 집이 가득....복잡해요... 왕발차에도..가득..평로라. 기타등등.. 오늘 레이스에대해서 .. 자전거 다 적재하고.. 시상식 기다리는중.. 경품이 있습니다.. BMC에서 뛰고있는 형모...스테이지 3...
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[정기훈련]12월 셋째주 훈련 2016.12.14해당카페글 미리보기
경기 훈련 시 간: 오전 7시00분 장 소: 올림픽국민생활관내 지하1층 공간(쌍둥이 수영장 옆 체육관-지도참조) 내 용: 롤러(평로라, 고정로라)훈련 07~09시 근전환훈련 09~10시 수영훈련(수영 및 샤워) 10~11시 준비물: 롤러, 자전거, 런용품, 수영용품...
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군산사이클아카데미-이정길 대표 2021.04.04해당카페글 미리보기
있는 체력을 기르고자 하는 분, 자전거로 다이어트를 하고자 하는 분, 동호인 레이싱 시합에 목표가 있어 실력을 업그레이드...받아보면 된다. 세번째로 레슨내용과 방법의 다양성 ◇ 평로라 - 평로라는 지구력, 균형감각을 키워준다. ◇ 와후키커(고정...
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[정기훈련]12월 첫째주 훈련 2016.11.29해당카페글 미리보기
경기 훈련 시 간: 오전 7시00분 장 소: 올림픽국민생활관내 지하1층 공간(쌍둥이 수영장 옆 체육관-지도참조) 내 용: 롤러(평로라, 고정로라)훈련 07~09시 근전환훈련 09~10시 수영훈련(수영 및 샤워) 10~11시 준비물: 롤러, 자전거, 런용품, 수영용품...
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아무것도 모르고 갔던 첫모임 2014.05.16해당카페글 미리보기
집에서 평로라 타고 부락산 둘레길 10km정도 돌았던 것 뿐. 만약에 그날 제 앞에 펼쳐질 일들을 알고 있었다면, 절대 안갔을 겁니다. 지하도 지나고 도로 언덕길 올라갈 때, 그냥 부락산 둘레길 도는 느낌 정도 들었습니다. 그리고 산으로 들어서니까 숨이...
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땡모 이형모 선수와 함께... 2014.01.16해당카페글 미리보기
스스로가 만들어가는거지만 한계란것은 없다" 시작전 우리가 자전거를 달리면서 먹어야하는것들과 먹음으로서 에너지로 변환하는...잘 탈수있다는 사실을 알았네요..ㅎ 이후.. 이형모선수는 평로라에서 웜업을 시작하여 심바이크회원들과 함께 로라질에...
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2011년 상반기 - 철인윤오의 훈련일지 2011.01.31해당카페글 미리보기
걸음. 자전거타면서 못 보았던 경치구경에 나름 만족. 훈련을 양껏 못했지만 긍정의 마인드로 극복하기! 경기복 양도-박병철 철인, 메크로놈 전달-박연호 철인 5/6 LASPO 근지구력 새벽: Leg extension 50회 * 3set / 종아리 각각 25회 * 3set / 배근...
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석적 엑스로즈 로라방을 소개합니다. [2016년 10월 15일 토요일 오픈] 2016.10.07해당카페글 미리보기
체험해보시길 바랍니다. ## 정식오픈 2016년 10월 15일 토요일 ## 평로라 14대 락커룸과 고정로라 2대, 자전거 거치대 휴대물건 보관 자전거 거치대와 펌프 와후키커 4대 평로라 타는 요령과 훈련법 소개 2층 사우나, 3층 로라장, 4층 헬스장입니다. 100평...
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2012.2.18(월)-2.24(일) 2013.02.24해당카페글 미리보기
수영천 자전거도로 잔차 25K 살짝 낙차ㅜㅜ 엣지님, 사브리나님과 센텀-회동동-온천천-런바방앗간-짬뽕-센텀 회동동 가는길 인도쪽 가다가 마주오는 행인 못피해 살짝 낙차...곧이어 사브리나님 낙차... 조심, 또 조심하기! 오후에 해운대 가서 비양키양...
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2011.1.30 다봉산 라이딩 2011.01.31해당카페글 미리보기
다봉산 갔다가 너무 추워 다봉산 정상만 찍고 1시간의 라이딩을 마무리 하였습니다. 짧은 라이딩의 아쉬움에 연습장가서 평로라 2시간 더 타고 복귀하였습니다. 내일부터 날씨 풀린다고 하니 시간되시는 분 틈틈히 자전거 즐기시고, 새해 복 많이...