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잠 잘 자고 일어나는 방법 2024.03.21해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...
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휴일의 「몰아 자는 잠」은 건강을 해친다? 성인의 4할이 수면부족…후생노동성이 제시하는 수면의 질을 높이는 포인트 2024.03.17해당카페글 미리보기
몰아서 자는 잠」은, 체내시계(体内時計)를 혼란시켜, 건강을 해칠 위험이 있다고 해서 주의를 촉구하고 있습니다。 고령자...수면시간은 나이를 먹을 때마다 짧아지고, 65세에서 실제로 잘 수 있는 것은 6시간정도로 되어있기 때문입니다。 어린이...
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잠 잘 자고 일어나는 방법 2024.04.01해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...
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잠 잘 자고 일어나는 방법 2024.03.23해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...
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잠 잘 자고 일어나는 방법 2024.03.24해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...
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잠이란 무엇인가? 2024.03.13해당카페글 미리보기
누워 자는 자세: 한쪽으로 누워 잘 때는 다리를 포개고 무릎을 살짝 구부린다. 무릎을 서로 붙이고 자거나 위쪽 다리를 살짝 뒤로 빼 준다. 8. 잠을 자지 않으면 어떻게 될까? 잠을 못 자면 살 수 없다잠을 자지 않으면 우울해지거나 화를 잘 내고 정신...
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잠 잘 자고 일어나는 방법 2024.03.24해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...
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잠을 미리 자 두면 도움이 될까? 수면에 관한 상식 2024.03.05해당카페글 미리보기
졸리는 이유는 식사를 해서 배가 불러서 그런것이 아니라 아침에 깨어나서 8시간이 지나면 졸림 현상이 나타나기 때문인데 인간은 생체시계는 일정한 주기를 가지고 강약을 반복하는데 오후 1시에서 3시 사이가 가장 약할때라고 한다 식사를 하지 않더라도...
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잠 잘 자고 일어나는 방법 (마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다) 2024.04.18해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...
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잠 잘 자고 일어나는 방법 (마음이 먼저 잠들어야 육체(肉體)도 잠든다) 2024.04.19해당카페글 미리보기
순환이 잘 된다 2. 잠자기 전에 절대로 화내지 마라. 수면상태가 되는 과정은 체온과 혈압(血壓)이 조금씩 떨어지는 과정이라고...하게 되면 체온도 올라가고, 혈압도 높아진다. 결국, 화는 잠을 못들게 하는 적이다. 3. 잠자리에 누워 근심하지 마라...