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[5월12일]건강활동-산책 걷기운동 2023.05.12해당카페글 미리보기
저녁식사 후 모두 피곤 모양인지 앉자서 조는 모습 보이네요. 바깥 시원한 공기를 마시며 산책 했습니다. 김태자 이용자는 낮활동으로 다대포에서 너무 많이 걸었다며 하지 않겠다고 하시네요.
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아침부터 맨발걷기 2024.07.12해당카페글 미리보기
동네공원에 맨발길을 6월28일에 오픈 했어요 제가 저녁에 걷기 운동하든곳 맨발걷기 하러 가고 싶었는데 날씨가 도와주지 않아서...낮에는 사람들이 많더군요 이웃동네서도 걷기하러 온다네요 오늘 아침에도 운동하는 사람들이 제법 많았어요 동네에 맨발...
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살 빼려고 음식 조절·운동했는데.. 또 중요한 것은? 2023.07.31해당카페글 미리보기
심하고 수면 패턴이 다르다면 각방을 써보자. 낮에 졸려도 낮잠을 아예 안 자는 것도 실천해 볼 수 있다. 저녁 식사 후 빠르게 걷기 등 운동을 하는 것이 좋다. 잠자기 한 시간 전에 미지근한 물로 샤워를 하고 근육 이완에 좋은 마그네슘이 포함된 따뜻한...
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걷기운동 효과 2022.07.31해당카페글 미리보기
식후 188 최고혈당 한달전병 원 진료시 혈당을재는데 과장님 식후혈당이 123 약을 줄여보자고 하신다 새벽5시 저녁7시 두차래 나누어 걷기 운동을 하는 데 식후10분안에 2,000 보 걷는게 당뇨엔 최고의 보약인것 같다 2022년1월1~7월31일 2022년1월 2022...
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밤 걷기는 즐거워요. 2023.08.04해당카페글 미리보기
요즘 날씨가 더워 걷기 운동을 저녁7시로 출발 강변으로 산책겸 걷기 운동에 푹 빠지게 되었어요. 산책길 가로등도 밝고 많은 운동가들이 열심히 자기 운동애에 열정 대단들 해요. 저도 열심히 참여하고 있어요. 건강위해 오늘도 화~이팅 .
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2일차 나누어서 만보 걷기 2024.06.11해당카페글 미리보기
모임 끝나고 탄천 걷기 운동. 오늘 날씨는 한여름 같은 체감을 느껴답니다 우리 동네 탄천은 이렇게 깨끗합니다 저녁밥은 한국전력공사 혜택으로,... 밥이 되는 동안 아파트 단지 내에서 흙이 있는 땅. 땅. 땅~~ 만보 걷기 성공 저녁밥은 딸과 함께 꿀맛...
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오랜만에 헬스장 문을 두드림. 이제부터는 평지걷기와 근육강화운동을 병행 함. 2022.11.03해당카페글 미리보기
펼수가 있고, 따라서 허리통증도 덜 느껴지고, 저녁 밥맛도 아주 좋아, 앞으로는 하루는 밖에서 걷기운동을, 하루는 헬스장에서 운동을 하면서, 밖에서 걷기운동을 주 7일에서 주3회로 줄이고, 대신 헬스장에서 주3회를 하는 방식으로, 걷기와 근육강화운...
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체험담 - 10일 맨발걷기 2024.06.16해당카페글 미리보기
수 있는 것이 맨발걷기 체험의 효능입니다. "여보 오늘 운동이 너무 과해요. 나가지 마세요." 모처럼 아내와 함께 동해시에 있는 두타산 무릉계곡을 걷고 왔더니 조금 피곤한데 저녁 먹고 맨발걷기하러 나가는데 아내가 염려하는군요. "걱정마세요. 조금만...
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아침저녁 산책 좀 했더니 발뒤꿈치가 찌릿찌릿~ 이것도 ‘족저근막염’ 2023.06.09해당카페글 미리보기
아침저녁 산책 좀 했더니 발뒤꿈치가 찌릿찌릿~ 이것도 ‘족저근막염’ 연일 화창한 날씨가 이어지면서 아침저녁으로 걷기 운동과 주말에는 등산을 즐기는 사람이 많아졌다. 가벼운 신체 활동은 건강과 몸의 활기를 북돋아 주는 좋은 방법이다. 그러나...
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