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운동愛 산다 O, 누워서 하는 아령 운동 2022.08.04해당카페글 미리보기
갔다가 집에 돌아오면 곧 바로 샤워를 하는데 그 시원하고 청령한 느낌은 이루 말로 다할 수 없습니다. 산행을 하면서 입었던 옷...있었는데 손가락 사이의 껍질이 벗겨져 있었습니다. 아령으로 고지전 운동을 하다보니 손마디와 손가락이 굵어져 평소에는...
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하루 10분 하체운동, 건강수명 5년 늘어난다. 2022.08.17해당카페글 미리보기
사회 일본에서는 이처럼 생활 속 근육운동으로 노인 쇠약과 개호(요양원 생활)를 줄이려는 노력이 활발하다. ◇간단 운동으로 근력 20% 증진 지역 사회 근육 프로그램은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 하체 근육운동에 초점을 맞추고 있다. 근육운동은...
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[무지개 근력운동] 집에서 명품 가슴 만들기~ 2009.02.17해당카페글 미리보기
가실수 있답니다!! [무지개 근력운동] 집에서 명품 가슴 만들기~ 집에서 명품 몸매 만들기! 운동은 스포츠 센타에서 해야 된다는...드릴게요^^ ㅋㅋㅋㅋ 다들 아시죠?저희 S라인 만들기 동영상은 어렵지 않아 누구나 따라할 수 있다는거... 쉬운 동작들로...
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우울하면 움직이라는데…이럴 때 좋은 운동은? 2022.08.10해당카페글 미리보기
이것만으로도 근육량이 늘고 힘을 기르는데 효과가 있다. 근력 운동으로 탄탄해질 몸을 떠올리는 이미지 훈련도 기분을 개선하는...있는 좋은 방법이다. 다른 사람과 함께 하는 춤이 불편하다면 홈 트레이닝을 하듯 집에서 춤을 춰도 된다. 아무도 보지...
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우울하면 움직이라는데…이럴 때 좋은 운동은? 2022.08.14해당카페글 미리보기
이것만으로도 근육량이 늘고 힘을 기르는데 효과가 있다. 근력 운동으로 탄탄해질 몸을 떠올리는 이미지 훈련도 기분을 개선하는...있는 좋은 방법이다. 다른 사람과 함께 하는 춤이 불편하다면 홈 트레이닝을 하듯 집에서 춤을 춰도 된다. 아무도 보지...
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집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 2015.05.26해당카페글 미리보기
생활.~ 다이어트 정보 아레 클릭하세요.↓↓↓↓↓ 집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 운동은 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 하지만 겨울에는 추워서 집에만 있는 분들이 많습니다. 문제는 이렇게 운동을 하지 않게 되면 몸이 무거워지고, 근육 형성...
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집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 2015.01.15해당카페글 미리보기
집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 운동은 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 하지만 겨울에는 추워서 집에만 있는 분들이 많습니다. 문제는 이렇게 운동을 하지 않게 되면 몸이 무거워지고, 근육 형성을 막게 된다는 것입니다. 점점 몸이 무거워진다는...
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집에서 근력운동하기~ 2006.01.31해당카페글 미리보기
요번에 살이 조금 빠지고 나니까 왠지 근력운동을 꼭 해줘야할것 같단 생각이 드는데요ㅠ 헬스도 다니고 싶지만 그럴 여건이...하나하나를 정확하게 해야 효과를 본다고 하는데 집에서 하는걸로 효과를 볼수있을지 모르겠네요ㅠ 그리고 윗몸일으키기나 팔...
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집에서 기구없이 근력운동 하는 방법 있을까요? 2009.10.20해당카페글 미리보기
헬스장은 가기 싫구요 근육이 너무 없어서 근력운동을 해야할것같은데 혹시 기구없이 몸으로만 할 수 있는 근력운동도 있을까요? 알려주세요~^^
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집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 2015.04.28해당카페글 미리보기
집에서 할 수 있는 근력 운동 3가지 운동은 규칙적으로 하는 것이 중요합니다. 하지만 겨울에는 추워서 집에만 있는 분들이 많습니다. 문제는 이렇게 운동을 하지 않게 되면 몸이 무거워지고, 근육 형성을 막게 된다는 것입니다. 점점 몸이 무거워진다는...