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2017학년도 1학기 생활 수칙 규정 공고 (2017. 4. 17) 2017.04.19해당카페글 미리보기
가죽 장갑 착용 시 상위복장 개념 없음. 다. 동잠바에 깃털 부착 시 상위복장 개념 없음. 라. 여학생의 경우 동정복 착용 시 치마와 동통상복 바지 혼용 가능. (단 치마를 착의한 관생과 바지를 착의한 관생이 같이 보행할시 치마 착의한 관생이 상위복장...
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1/27 (화) 달리기 20km - 1;37'35 2009.01.28해당카페글 미리보기
상의, 장갑, 깔창 브룩스 신발, 물안마심 퇴근주 하려니 어제 가져온 도시락통이 너무 많다. 설이라 문을 연 식당이 없어 가져온 도시락이다. 도시락도 부담스럽고 혹 오늘 오후에 있을 번개 달리기에 참석할 수 있을지도 몰라 그냥 전철 타고 퇴근했다...
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삶의 끝은 언제나 한강기슭에서 자라(鼈) 한 마리가 생을 마감했습니다. 20170425 2017.04.25해당카페글 미리보기
선글라스에 장갑도 끼고 헐덕이며 뛰는 조깅객들도 제법 보입니다. 뛰지말고 걸으면 좋으련만 심장에 과부하(過負荷)가 걱정되는 노객(老客)들도 허우적 거리고 있습니다. 130cm 정도 되는 작은 키의 소년의 한손을 꼭 붙들고 빠른 걸음으로 걸어가는...
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등산 기초상식 2004.08.17해당카페글 미리보기
보조철봉을 흔들어 두는 따위, 산장의 기물을 파손하는 일 따위는 모두 생명과 직접 관계되는 일임을 알아야 합니다. 산에서의 과음 : 이것은 자살을 초래하는 일입니다. 2. 등산예절 등산인의 품위 등산인은 등반기술만으로 자격이 갖추어지는 것은...
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가을하늘과 숲속에서 Senior들의 어울림 - 동기회 10월 모임 후기- 2013.10.30해당카페글 미리보기
40,000원 - 운동기구 구입(철봉 및 Sit up) 106,500원 김기수 - 현수막(플랭카드) 제작 44,000원 장충균 - 지산원 관리인 사례비 100,000원 윤병길 - 점심식사 종업원 봉사료 40,000원 윤병길 - 점심식사(훈제오리/오리백숙 및 들깨수제비) 724,000원...
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기술사 합격수기 2011.09.30해당카페글 미리보기
또는 철봉을 하면 주먹에 또는 손바닥에 굳은 살이 백이는 경험을 해본 분들이 많으실 것입니다. 그러나 운동을 중단하고 몇 년 지나면 그 굳은 살은 슬며시 사라져 버립니다. 이는 인체가 더 이상 필요 없다고 판단되는 세포에는 산소와 영양을 보내지...
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.달리기에 대한 공부(펌) 2016.04.22해당카페글 미리보기
과적이며, 철봉이나 수영은 하체에 체중이 실리지 않기 때문에 골밀도를 증가시키지 못해 별 효과를 보지 못한다고 한다. * 암도 극복할 수 있다. 전립선암, 유방암, 대장암 등은 신체 내 호르몬분비가 교란됨으로써 발병한다. 그러나 달 리기는...
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유용한 생활상식 400종중 100종 2017.10.06해당카페글 미리보기
타는 운동도 다리가 굵어지는 것을 막아준다. 다리가 긁어지는 것을 막아준다. 다리가 붓게되면 뜨거운 소금물에 다리 굵어지는 것도 효과적이다. 또 걷는 것도 다리의 부종을 막는 데 효과가 있다. 450. 여름에 화장수는 냉장고에 땀은 피부를 거칠어지게...
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호남정맥 15회차(봇재-빈계재) 2009.12.06해당카페글 미리보기
등 운동시설이 있고 방장산까지는 1.45km가 남았는데 이곳 부터는 정상까지 넓 은 도로를 따라 오르게 됩니다. 방장산사거리를 지나 정상에 다다를쯤 바다쪽에서 붉은 태양이 갑자기 떠 오르는데 오랜만에 보는 일출 로 인해 기분이 좋아집니다. 방장산...
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샌드백 주문했어요~~~~~ 2004.02.18해당카페글 미리보기
암스트롱 철봉은 어제 왔었거든요? 그걸로 매달생각인데,ㅎㅎ; 문틀이 벌어지진 않겠죠? 위에 매다는건 윗집에서 시끄럽다고...말을꺼냈더니 반대하시더라구요.ㅠ_- 집에서 아무 장갑이나 끼고하면 된다궁... 목장갑이라두 끼고해야되는건아닌지...=_=a...