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만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 토마토 야채스프 (feat.마녀스프, 염증스프) 2024.01.17해당카페글 미리보기
붓기, 체지방을 조지고 싶으신 분들, 칙칙한 안색, 피부 트러블을 잠재우고 싶으신 분들은 꼭꼭 주목해주시긔!!!!!! 염증 조지는데 아주 탁월한, 효과좋고, 건강하고, 맛있고!!!!! 만들어 먹기에도 매우매우 간단한 🍅토마토 야채스프 레시피를 공유해...
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사춘기 조숙[Precocious puberty] 소아청소년질환, 유방내분비질환 2024.03.27해당카페글 미리보기
아이는 체지방 내 비만 세포에서 사춘기 관련 물질이 다량 분비되면서 사춘기가 일찍 시작됩니다. 반면에 운동선수나 발레 무용수, 영양 결핍, 만성 질환, 신경성 식욕 부진 환자는 초경이 늦게 시작됩니다. 환경 호르몬도 이러한 현상에 영향을 미칩니다...
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20년 비만, 반년동안 체지방 20Kg 감량(운동 및 식이요법 추가) 2014.09.28해당카페글 미리보기
하였습니다. 체지방은 운동 시작때와 비교해서 절반정도 수준인 21.2Kg 줄어 20.5Kg 정도입니다. 지방 덩어리 1Kg 크기를 아시는 분은 21.2Kg의 부피를 가늠 하시리라 생각합니다. 근력 운동을 병행 하였지만 다이어트중에 근손실은 참 막기 힘듭니다...
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2024년 1월 30일 화요일 신문을 통해 알게 된 것 들 2024.01.30해당카페글 미리보기
낀 체지방 때문에 숨길이 좁아지고 혀도 비대해져서 잠잘 때 호흡이 방해받기 쉽다는 것. 둘레 4 0㎝ 이상에 코골이 있다면 적극적 진단 권고... 한국인 평균은 남성 38㎝, 여성 33㎝라고.(국민) 2024년 1월 30일 화요일 매경이 전하는 세상의 지식 1...
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실전 체지방 감량 유산소 운동 & 프로그램 2005.01.03해당카페글 미리보기
사용되어 체지방감량의 효과를 볼 수 있다. 두 번째는 "준비운동"이다. 조깅 중에 발착지할 때 발에 가해지는 힘은 걷기를 할 때 보다 3배 높다. 따라서 그만큼 운동부상의 위험도도 높다. 운동부상을 피하기 위해서는 운동시작하기 이전에 반드시...
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제로 슈거(Zero Sugar)의 거대한 물결 2024.04.09해당카페글 미리보기
국내기준의 경우 ‘설탕 무첨가’ 및 ‘무가당’은 제조시 당류 등을 사용하지 않고 식품 자체의 당 함량이 높아지지 않도록 제조하는 경우에만 사용할 수 있다. 전 세계적으로 당뇨병, 과체중, 비만 증가율이 급속도로 높아지면서 제로설탕 제품에 대한...
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호두 효능 호두 하루섭취량 칼로리 영양성분! 설사하시는 분들은 드시지마세요! 2024.07.12해당카페글 미리보기
오래 유지시켜 과식을 방지하고 체중 감량에 도움을 줍니다. 또한, 호두에 함유된 불포화 지방산은 지방 대사를 촉진하여 체지방 감소에도 효과적입니다. 4. 하루 섭취량과 영양 성분 [호두 한 줌 ] 하루 섭취량: 성인 기준 하루 10-15알 (약 30-45g) 정도...
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BMI 유형 별 다이어트 방법 정리해왔다!! 2024.01.10해당카페글 미리보기
사람들은 체지방이 과다한게 문제가 큼 무조건 지방을 빼야하는데 근육? 이런거 생각하지말고 그냥 다 뺀다 생각해야함 과체중의 문제점 = 식이 그러니까 과체중인 사람은 근손실, 근육량 늘리기, 단백질 보충제, 다이어트 보조제 다 필요없음 그냥 일단...
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“많이 먹은 것 같아서…” 음식 먹고 화장실 달려간다면 ‘이것’ 의심 2024.03.22해당카페글 미리보기
그 기준이 궁금합니다. 기본적으로 폭식은 오전에 비해 오후의 체중이 1kg 올랐을 때를 의미합니다. 다만 우리 몸은 단순히 많이 먹은 것 외에도 음식을 먹지 않다가 갑자기 먹었을 때, 몰아서 음식을 먹었을 때도 폭식이라고 인지하기도 합니다. 양을...
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운동은 언제해야 할까. 식전, 식후 선택 기준은? 2024.04.02해당카페글 미리보기
최근 당뇨병 환자가 급증하고 있지만 자신이 환자인지 모르는 사람이 많아 운동 시간을 잘 선택해야 한다. 운동으로 체지방이 감소해 인슐린 저항성이 줄면 혈당도 감소하게 된다. 체중을 5% 정도만 줄여도 이러한 효과를 기대할 수 있다. 운동은 식후에...