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집에서 복근 키우는 10분 운동법 2023.04.01해당카페글 미리보기
나무꾼’이란 말이 있을 정도다. 복근은 미용적 측면이 아닌 기능적 측면에서도 중요하다. 몸의 중심을 잡아주는 근육이라, 복근이 약하면 자세를 바르게 유지할 수 없어서다. 평소에 운동하지 않는 사람이라면, 하루 10분 만이라도 복근 운동을 해 보자...
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마른비만 이란 이런 건가요? 2009.10.02해당카페글 미리보기
초초고도비만에서 -> 현제 186/78 을 유지하고 있습니다. 문제는 가죽이 죽죽 늘어날만큼 온몸 구석구석 체지방이 보인다는거지요.. 복근라인도 체지방 속에서 살짝살짝 보입니다 ㅜㅜ 그럼 전 마른비만이 된건가요? 체지방 검사를 해봐야 알겠지만... 25...
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타하라 디톡스요법 이란.. 2009.07.03해당카페글 미리보기
3:2)가 적당합니다만, 붓기가 많은 사람일수록 ECW 그래프가 더 긴 형태를 나타냅니다. 4. 지방 Fat : 바람직한 체지방 바람직한 % 체지방 여자 25-30 LBS 전체 체중의 23% 남자 20-25 LBS 전체 체중의 15% 5 BMI 지수 [비만의 진단과 치료 아시아, 태평양...
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Club 건강걷기=1월 8일(終) 2023.01.03해당카페글 미리보기
예방하고 체지방을 減少(감소)시킬 수 있다. 따라서 당뇨병, 고혈압 및 고지혈증을 제거하는 데 도움이 될 수 있다. 또 다른 하나는 걷기 운동이 스트레스 불안 및 憂鬱症(우울증)을 감소시킬 수 있다. 野外(야외)에서 걸을 때 우리 몸은 視覺(시각)과...
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다이어트 방법 - 365일 체지방 다이어트 먹으면서 날씬하게 살 뺀다! 2010.11.30해당카페글 미리보기
저는 정말정말 마지막 다이어트 다 생각하고 뷰 티 쏭 이란 허벌 라이프로 시작했는데요.. 이틀만에 2키로 빠져서 무자게 좋아라했어요. 허벌 라이프 하면서 늘 더부룩 하던 배가 많이 편해 지구요~피부가 무엇보다 정말 많이 좋아진거 그리구~편두통...
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다이어트 중에 인터벌 트레이닝 이란걸 알게되었습니다 이것은 ?? 2006.05.22해당카페글 미리보기
몸풀기 10분 이순서대로 하는중이예요 일주일 풀로는 헬스를 못하지만 일주일에 4~5회 이상은 하구요 여자니까 아무래도 체지방 감소에 치중을 두고 있는데요 우연히 인터벌 트레이닝에 대해 알게 되었습니다. 어떤분들은 다이어트에는 인터벌 보단 파워...
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당뇨병(Diabetes Mellitus)이란? 2007.07.04해당카페글 미리보기
Mellitus)이란? 체내의 수분과 당이 인체를 관으로 하여 체외로 배출되는 것을 의미한다. 즉, 당뇨병은 당대사를 조절하는 호르몬인 인슐린 분비가 부족하거나 작용하는 힘이 약해서 에너지로 이용되지 못하고 소변으로 배설되는 대사성 질환이다. 당뇨병...
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사과 꾸준히 먹었더니, 갱년기 여성의 변화가? 2023.04.28해당카페글 미리보기
폐암’이란 등식만 믿고 방심하다 뒤늦게 암을 발견하는 경우가 많아 사망률이 높다. 비흡연자도 평소 폐암에 경각심을 가져야 한다. ◆ 갈수록 줄어드는 근육… 염증 완화, 근육 보강에 도움 중년 여성은 갈수록 근육이 줄어든다. 건강한 사람이라도 40세...
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택수야 너가감독이니 선수들우동잘하게지도해줘 2023.03.10해당카페글 미리보기
HIIT)이란 고강도 운동 사이에 저강도 운동 혹은 휴식을 결합한 운동 방법입니다. 짧은 시간에 많은 에너지를 소비하고, 최대의 운동 효과를 보는 운동 방법으로 화제가 되고 있습니다. 일상생활에서 쉽게 할 수 있는 저·중강도의 유산소 운동은 지방을...
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여유증 이란 무엇인가?? 2009.03.31해당카페글 미리보기
인가요?? 그리고 의자에 않아서 힘을 쭉 빼면 쳐진 가슴이 되는데 ..이거 여유증 의심해봐야할지 ㅎㅎ 다른 님들보니까 체지방 15 까지 줄여도 그런증상이면 의심해야 한다는데 ... 운동만 열씸이 하면 몸 짱 되겟지 햇는데 이건 갑자기 복병 출연 ㅎㅎ