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간단한 볶음요리 두 가지~고추 잔멸치볶음과 채소 버섯볶음 2015.08.18해당카페글 미리보기
맛있는 고추 잔멸치볶음 완성입니다. 이번에는 고추를 송송 썰어 보았어요. 든든한 밑반찬이죠.. 채소 버섯볶음 재료:새송이버섯,브로콜리,파프리카,양파,다진마늘,집간장,소금,참기름,통깨 브로콜리는 데치고 버섯과 파프리카,양파는 먹기 좋게 깍둑썰기...
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자취생 여시가 다이어트 식단으로 침색어택계에 도전장을 던지러왔습니다만? 2014.05.01해당카페글 미리보기
야채볶음(방울토마토, 양파, 버섯) 점심 청포도스무디(얼린청포도+요거트) 저녁 두부스크램블(두부,계란,파) / 브로콜리 / 파프리카버섯볶음 / 포도 / 방울토마토 7일차 아침 X 점심 식빵 반개 (잘라서 후라이팬에서 구움) / 고구마스프(고구마, 양파...
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입안에서 살살 녹는 스테이크 맛의 한우야채 볶음 2014.03.17해당카페글 미리보기
한우야채 볶음 재료:한우,데리야끼소스,각종야채(당근,양파,파프리카,양배추,브로콜리,고추,참나물)통깨 데리야끼소스 먼저 만들었습니다. 진간장:1컵, 물:반 컵, 맛술:반 컵, 올리고당:2큰술, 설탕:3큰술,생강편 조금 양파:반개, 다진마늘:1큰술, 월게...
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한 주 스트레스 날려주는~ 매콤한 오징어볶음 2017.11.09해당카페글 미리보기
이따가 넣을께요) 다른 야채(당근, 브로콜리 등)를 준비하셨다면, 이 때! 같이 넣고 볶아 주시면 됩니다 그리고 야채가 어느정도...볶아줍니다~ 요새 파프리카에 맛들어서 여러 요리에 요리조리 잘 이용하네요 ㅎㅎ 오징어 볶음에 빠질 수 없는 별미!! 떡...
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브로콜리를 받아보고~~~~ 2009.10.10해당카페글 미리보기
버섯,각색파프리카,양파,당근,새송이버섯 쪽파,대파 슬라이스마늘, 포도씨유, 굴소스,후추가루,소금약간으로 맛있는 브로콜리 야채볶음 만들어보세요~~ 먼저 달군팬에 기름을 두르고 마늘을 넣어 마늘향을 낸다음 센불에 각종 버섯과 야채를 넣고 볶아...
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닭 근위 담백 볶음~^^ 2019.01.24해당카페글 미리보기
살짝만 익힌 뒤 데쳐낸 닭 근위를 함께 넣고 볶아 줍니다^^ 맛술약간 ㆍ 소금ㆍ후추로 간을 해 줍니다~^^ 마지막 파프리카ㆍ데친 브로콜리 넣어 줍니다~야채들은 아삭한 맛이 살아나게 살짝만 볶아주세요~^^ 짠~ 저는 못먹는 닭근위 볶음이 완성입니다...
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12월 둘째주 식자재 2023.12.10해당카페글 미리보기
성미 차림 파전(연지) 김자반볶음 봅동양파버무리 김밥 고추장두유떡볶이 국수(라진) 군만두 어묵국 마파두부덮밥(서지) 재료...양파 /김자반 /봄동, 양파(고춧가루겉절이) 떡3봉, 브로콜리1개, 양송이300g,양파,마늘,두유 /김30장, 단무지3통, 우엉2봉...
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23년 12월 저녁식단표 2023.11.30해당카페글 미리보기
백깍두기 파프리카볶음⑤⑥ 아일랜드드레싱①⑤⑥⑫⑮ 양배추무침⑤⑥ 열무나물⑤⑥ 백김치 숙주나물무침⑤⑥ 백깍두기 백김치 백김치 에너지(kcal)/단백질(g) 410/16 405/17 415/15 416/16 408/18 날짜 18 19 20 21 22 저녁 백미밥 백미밥 백미밥 백미밥...
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달콤함에 파묻힌 오징어채소볶음-단호박그라탕 2007.08.02해당카페글 미리보기
넣고 볶아줍니다. 여기에 데친 오징어와 브로콜리를 넣어주시고요~~~ 피망과 파프리카를 넣어 잘 볶아주세요.. 캔옥수수도 물기...양념이 스며들도록 다시한번 재빨리 볶아냅니다.. 이제 오징어채소볶음은 완성이에요^^ 채소가 볶아지는 동안 단호박을...
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파프리카로 만들어 보앗습니다 2012.07.04해당카페글 미리보기
재료로 사용하시면 좋을듯 해요. 노랑 빨강 파프리카와 훈제오리 ㅎㅎ 브로콜리도 넣어서 만들어본 웰빙 김밥이랍니다. 요건...오이 부추김치입니다. 요건 요번에 호박 넣고 파프리카 넣고 요리 해본거랍니다. 볶음 밥을 하시거나 다른 야채를 볶으실때...