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장내 유익균을 만드는 건강한 비법, 단월드 기체조 2022.08.11해당카페글 미리보기
드릴게요~ 단월드 기체조(1) - 장내 독소를 배출하는 폼롤러 마시지 <출처:코리안스피릿> 1. 명치와 배꼽 사이에 폼룰러를 대고...단월드 기체조(2) - 복부부만에 좋은 복부강화 장운동 1. 자리에 누운 상태에서 다리를 위아래로 움직여 준다. 2. 이때...
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팔자걸음 교정법 2022.12.28해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 바깥쪽 근육 가운데 눌러서 아픈 부위를 폼 롤러 라고 하는 기구 또는 수건으로 두른 동그란 나무 등을 이용해...스트레칭을 해주면 고관절의 긴장을 풀어줄 수 있다. 발목은 다리를 편 뒤 발가락 끝으로 원을 그리는 듯 관절운동을 하면...
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팔자걸음 교정법 2022.12.28해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 바깥쪽 근육 가운데 눌러서 아픈 부위를 폼 롤러 라고 하는 기구 또는 수건으로 두른 동그란 나무 등을 이용해...스트레칭을 해주면 고관절의 긴장을 풀어줄 수 있다. 발목은 다리를 편 뒤 발가락 끝으로 원을 그리는 듯 관절운동을 하면...
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팔자걸음 교정법 2022.12.28해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 바깥쪽 근육 가운데 눌러서 아픈 부위를 폼 롤러 라고 하는 기구 또는 수건으로 두른 동그란 나무 등을 이용해...스트레칭을 해주면 고관절의 긴장을 풀어줄 수 있다. 발목은 다리를 편 뒤 발가락 끝으로 원을 그리는 듯 관절운동을 하면...
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팔자걸음 교정법 2022.12.28해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 바깥쪽 근육 가운데 눌러서 아픈 부위를 폼 롤러 라고 하는 기구 또는 수건으로 두른 동그란 나무 등을 이용해...스트레칭을 해주면 고관절의 긴장을 풀어줄 수 있다. 발목은 다리를 편 뒤 발가락 끝으로 원을 그리는 듯 관절운동을 하면...
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팔자걸음 교정법 2022.12.28해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 바깥쪽 근육 가운데 눌러서 아픈 부위를 폼 롤러 라고 하는 기구 또는 수건으로 두른 동그란 나무 등을 이용해...스트레칭을 해주면 고관절의 긴장을 풀어줄 수 있다. 발목은 다리를 편 뒤 발가락 끝으로 원을 그리는 듯 관절운동을 하면...
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팔자걸음 교정법 2022.12.28해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 바깥쪽 근육 가운데 눌러서 아픈 부위를 폼 롤러 라고 하는 기구 또는 수건으로 두른 동그란 나무 등을 이용해...스트레칭을 해주면 고관절의 긴장을 풀어줄 수 있다. 발목은 다리를 편 뒤 발가락 끝으로 원을 그리는 듯 관절운동을 하면...
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팔자걸음 교정법 2022.12.28해당카페글 미리보기
한다. 허벅지 바깥쪽 근육 가운데 눌러서 아픈 부위를 폼 롤러 라고 하는 기구 또는 수건으로 두른 동그란 나무 등을 이용해...스트레칭을 해주면 고관절의 긴장을 풀어줄 수 있다. 발목은 다리를 편 뒤 발가락 끝으로 원을 그리는 듯 관절운동을 하면...
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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2023.01.09해당카페글 미리보기
자세 바르게 하기, 앉아있을 때 1시간에 한번씩 스트레칭, 일어나자마자 스트레칭, 아침 저녁 골반 스트레칭(미서원 폼롤러), 다리찢기, 매일아침 공복 플랭크 5분, 샤워하고 바디로션 바르기, 선크림 매일, 풋크림 바르고 괄사마사지(붓기관리 최고...
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서울합격. 궁금하신것 물어보세요~// 합격수기 추가하였습니다. 2017.01.31해당카페글 미리보기
과일 등을 간식으로 먹으면서 허기를 달랬습니다.살찌는 것이 너무 싫어서 집에 돌아오면 폼롤러로 다리 마사지를 하면서 혈액순환을 시켜주었습니다. 다리, 발마사지를 하면서도 기분전환을 하였습니다. 또 공부를 하다보면 눈이 너무 피곤한데 눈찜질팩...