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멋·맛·쉼 | '섬으로의 탈출’, 요맘때 걷기에 딱 좋은 섬 2023.07.11해당카페글 미리보기
선착장에서 하루 7회 운항하는 여객선(약 20분 소요)을 타면 금오도 여천여객선터미널에 도착해 함구미항까지 마을버스로 이동할...함구미항부터 두포마을까지 약 5km의 비순환형 걷기길로, 섬의 서쪽 절벽으로 향하기 전 작은 오르막에서 시작된다. 길...
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제9회 계양구민 한마음 걷기대회 참여 2023.06.26해당카페글 미리보기
여유롭게 계양산을 걷는 시간을 가졌습니다. 우리 계양의 자랑인 계양산을 약 두시반 반동안 걷는 코스로 이루어진 이번 걷기대회에는 많은 계양구민 여러분들께서 참석해주셨습니다. 더운 날씨에도 불구하고 행사에 참여해주신 모든 분들께 다시 한 번...
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뒷짐 걷기의 효과 2023.06.29해당카페글 미리보기
이 두 가지를 벗어날 수 있는 손쉬운 방법은 없을까? 있다! 지금부터 걸을 때는 반드시 뒷짐을 지고 걸어보자. 아주 쉽지 않은가...없이 빈둥대는 사람들의 걸음걸이로 치부했다. 그러나 뒷짐 걷기는 가슴을 열어주고 목과 허리를 곧게하여 등뼈 때문에...
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걷기는 운동이 아닙니다 2023.06.01해당카페글 미리보기
그 시간에 잠깐 짧게라도 달리기 하는 게 훨씬 더 좋겠죠. 혹시 여러분 중에서 걷는 것을 운동으로 대체하려고 하신다면 최소한...한 거나 다름없습니다. 물론 아예 안 움직이고 그냥 하루 종일 앉아서 혹은 누워서 생활하는 것보다는 낫겠지만 그렇게...
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...........◈땀 흘리며 걸었던 평해길 제10길 & 9길 이어 걷기 2023.06.25해당카페글 미리보기
오전 시간인데도 벌써 지열이 장난 아니다. 삼산2리를 지나고 단석천 천변길을 따라 양동역까지 속도를 내어 본다. 양동역에...따라 가다가 다리에서 밑으로 내려가 다리 아래로 리본 따라 가면 물소리 길과 함께 새로 변경된 길이다. 천변을 따라 걷기...
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천년 보약 운동 걷기 2023.05.28해당카페글 미리보기
일정한 시간동안 꾸준히 걸으면 암 발병률이 감소하며, 특히 사망률이 높은 위암, 폐암등도 포함하고 있어 걷기운동은 아주 편안하게 매일 할 수 있는 최고의 암 예방법이라 할 수 있다. * 걷기는 만병통치약?! 맞다!! 그러려면 제대로 걸어야... - 올바른...
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[하루 1분만! '발끝걷기'를 해보세요! 놀라운 변화가 생길거에요!] 2024.04.07해당카페글 미리보기
[하루 1분만! '발끝걷기'를 해보세요! 놀라운 변화가 생길거에요!] "길이가 10만 km (지구 두 바퀴)나 되는 당신의 혈관은 지금껏 당신을 위해 온 힘을 다해 일했습니다." 최근 건강검진을 받은 김아무개 씨는 고민이 많아졌습니다. 혈압이 170/110 으로...
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만보걷기 2023.07.03해당카페글 미리보기
만보걷기가 나는 어려울줄 알았더니 생각보다 쉬운거더라구요? 생각보다 쉬운데...힘들어......ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날씨가 더워서...틀어놓고 계속 누워만 있어야해... 나이먹으니깐 뭐 조금하고 체력보충해줘야하더라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 한시간 나갔다오면...
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제9차 조선통신사 옛길 한일우정걷기를 마치며 2023.05.29해당카페글 미리보기
듯 단잠에 빠져 눈을 뜨니 어느새 청주터미널이 코앞이다. 택시로 그리던 집에 도착하니 저녁 8시가 지난 시간, 현관에 들어서니 ‘조선통신사 한일우정걷기 완보! 축하합니다.’라고 써 붙인 포스터가 먼 길 다녀온 가장을 반긴다. 집 떠난 지 두 달여...