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살빼기, 여름보다 겨울이 더 좋은 이유는? 2013.12.24해당카페글 미리보기
이 같은 현상으로 우리 몸의 기초 대사량이 10% 남짓 증가한다. 따라서 여름보다는 겨울에 살빼기가 더 수월하다. 한국건강관리협회 서울동부지부 박정범 원장은 "겨울 동안 식이요법과 운동을 적절히 병행하면 다이어트에 효과를 볼 수 있다"고 말했다...
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아침사과 저녁사과 2014.11.26해당카페글 미리보기
탄수화물이 그대로 몸에 쌓여 체중이 불어날 수 있기 때문에 '저녁 사과'는 독이라는 말이 나온 것이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "각종 영양소가 풍부한 사과는 고혈압, 고지혈증 환자에게 좋지만 저녁에는 가급적...
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건강위해 채식 무턱대고 따라 한다고? 2012.06.19해당카페글 미리보기
그렇다면 채식의 장점은 무엇일까? 아이러니하게도 채식의 장점은 과도한 육류섭취의 단점에서 유래한다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "과도한 육류섭취는 콜레스테롤과 지방, 특히 포화지방의 섭취를 증가시키고 이들은...
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대장건강지키기 2022.12.13해당카페글 미리보기
점심식사는 부실하게 하면서 저녁이나 야식은 과식하는 사람들이 적지 않다. 이런 식습관은 대장 건강에 최악이다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장은 "저녁에 섭취 칼로리가 많고 술까지 마시면 하루 총 칼로리가 크게 늘 수밖에...
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노화를 예방하는 30분 걷기 2011.12.29해당카페글 미리보기
하루나 이틀은 한 시간가량 오래 걷기를 하며 걷는 운동을 생활화하자. 국민일보 쿠키뉴스 이영수 기자 도움말: 한국건강관리협회 서울동부지부 <누구나 실천할 수 잇는 6000보 걷기> 1. 출퇴근 시간에 버스 한 구간 걷기 2. 점심시간을 이요하여 걷기 3...
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“물만 마셔도 살이 쪄요~” , “특정부위에만 살이 쪄요~” 원인은 혈액순환!! 2016.02.28해당카페글 미리보기
문제가 발생하기 때문에 여러 형태로 몸의 변화가 나타날 수 있고 특히 살찌기 쉬운 체질로 변하기 쉽습니다. 한국건강관리협회 서울동부지부 자료에 따르면 평소 체온이 낮은 사람은 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉽다고 합니다. 반대로 체온을...
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건조한 봄날, 면역력이 약해진 당신을 급습하는 ‘건선’ 2013.04.10해당카페글 미리보기
체계에 이상이 생겨 피부에 염증 반응을 일으키는 질환으로 피부세포가 정상보다 빠르게 증식해서 생긴다. 한국건강관리협회 서울동부지부 건강증진의원 박정범 원장에 따르면 우리 피부의 정상적인 세포는 약 28일을 주기로 생성과 소멸을 반복하는데...
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비 올때는 감자전을~! 2022.06.13해당카페글 미리보기
사탕수수에 이어 세계에서 다섯 번째로 많이 생산하는 작물인 감자는, 다양하게 쓸 수 있는 팔방미인 작물이다. 한국건강관리협회 서울동부지부의 자료에 따르면 감자에는 필수 영양소가 풍부하게 들어있어 건강에 좋은 식품이다. 100g 기준으로 살펴보면...
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『원스톱! 건강클리닉』 프로그램 참여 안내 2012.08.10해당카페글 미리보기
빈혈, 혈당, 콜레스테롤, 신장기능) ․ 질병상담(내과전문의) 및 식이요법상담(영양사) 검사비 무료 검사기관 한국건강관리협회 서울동부지부 기타사항 ․ 신청기간 : 2012. 8. 10 ~ 선착순 마감일까지 ․ 신청인원이 30명이하일 경우 연기 및 취소될 수...
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독감예방접종비 싼곳 2014.11.10해당카페글 미리보기
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