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간병일지 15 2022.08.08해당카페글 미리보기
메밀국수 (간장, 들깨가루, 올리브유) 삶은 감자 작은것 2알 옥수수 반 개 주식, 간식, 반찬, 기타 섭취 음식 4 저녁 토마토슾 야채볶음 현미잡곡밥(녹두, 서리태, 병아리콩) 60g 생 김 5*7cm 5장 꽈리고추 조림 3개 수박 2*3cm큐브 3개 주식, 간식, 반찬...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.01.02해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 ‘이 음식’은? 2022.12.15해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유… 식이섬유의 놀랄만한 효과...가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤을 직접...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.04.04해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.01.03해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.01.03해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 ‘이 음식’은? 2022.12.16해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유… 식이섬유의 놀랄만한 효과...가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤을 직접...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼 2023.01.03해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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최고의 한끼 식사 '잡곡 시리얼' 2023.01.02해당카페글 미리보기
크리에이터 DIY 시리얼 만들기 현미, 흑미, 곤약쌀, 귀리, 약콩, 렌틸콩, 병아리콩, 율무 등을 볶으면 잡곡 시리얼이 된다. 각자...① 통곡물은 섬유질이 풍부하고 ② 백미, 밀가루, 떡, 국수 같이 정제 탄수화물이 아니기 때문에 혈당을 천천히 올리고 ③...
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콜레스테롤·내장지방 줄이는 채소, 과일에 많은 식이섬유의 효과 2024.04.14해당카페글 미리보기
밥, 국수 등 탄수화물 음식도 줄여야 혈관 관리에 도움이 된다. ◆ 채소, 과일이 건강에 좋은 이유… 식이섬유의 놀랄만한 효과...가장 큰 장점이 식이섬유(섬유질, 섬유소) 효과다. 혈당이 완만하게 오르게 해 당뇨병 예방-관리에 좋고 콜레스테롤을 직접...