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다이어트정보-살찌는과일,살안찌는과일 2012.01.20해당카페글 미리보기
중간크기 귤 하나의 열량은 무려 62kcal 무심코 먹은 과일이 밥 한공기와 같은 열량을 내는것!! 2. GI가 낮은것-GI는 바로 혈당지수 그리고 과일에는 단맛을 내는 과당이 많이 함유가 되어 있는데 과당은 흡수가 빠르고 지방으로 쉽게 변하기 때문에 GI가...
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만성질환 있다면 과일 먹는 법 따로 있다 2021.07.16해당카페글 미리보기
과일 수박의 경우 당지수가 높은 편이기 때문에 특히 섭취량 조절이 필수다. 당도가 비교적 낮은 과일은 사과, 복숭아, 자두 등이다. 당지수가 낮은 과일은 혈당이 천천히 오르기 때문에 당뇨환자가 섭취하기 적합하다. 하지만 이런 과일도 많이 먹으면...
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살 찌는 과일과 살 안 찌는 과일은 따로 있다?! 2007.04.26해당카페글 미리보기
살이 찐다. 과일은 식후 디저트로 먹지 말고, 식사와 식사 사이 공복감을 느낄 때 먹는다. 식후에 바로 먹으면 밥과 함께 혈당지수를 높여 지방으로 쉽게 전환된다. 공복감을 느낄 때 GI가 낮은 과일을 먹어야 배고픔도 잊고, 과식도 예방할 수 있다...
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7월3일 뉴스브리핑 2024.07.03해당카페글 미리보기
가장 낮은 상승률입니다. 다만 사과나 배를 비롯한 과일값이 여전히 고공행진하고 있습니다. ■사과·배 값 천정부지 … 고물가 주범은 과일 ◇6월 배 가격 139% 치솟아 ◇국내공급량 줄고 수입은 없어 ◇金사과 이어 물가안정에 발목 ◇"농민 반발보다...
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고령인의 건강관리 2024.07.05해당카페글 미리보기
고기·과일 등을 충분히 먹으라고 권장하고 있습니다. 75세 미만은 체중이 적을수록, 75세 이상은 약간 과체중 이어 야 사망률이...저하로부터 일종의 완충재 역할을 한다"고 하면서 "체질량지수(BMI) 기준 23~25가 적당하다"고 말했습니다. 체중이 치매에...
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▶ 음식 건강 이야기사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리'-12 2023.07.19해당카페글 미리보기
팀의 연구에 따르면 27종의 과일 중에서 100g당 영양소 밀도(농축도)에서 키위가 16점으로 가장 높았다. 키위는 GI(혈당)지수가 낮은 과일이다. 키위 한 개의 칼로리는 50~70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮아 천천히 흡수된다. 수원대...
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▶ 음식 건강 이야기사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리'-12 2023.07.19해당카페글 미리보기
팀의 연구에 따르면 27종의 과일 중에서 100g당 영양소 밀도(농축도)에서 키위가 16점으로 가장 높았다. 키위는 GI(혈당)지수가 낮은 과일이다. 키위 한 개의 칼로리는 50~70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮아 천천히 흡수된다. 수원대...
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▶ 음식 건강 이야기사과보다 작아도 식이섬유로 꽉 찬 '영양덩어리'-12 2023.08.20해당카페글 미리보기
팀의 연구에 따르면 27종의 과일 중에서 100g당 영양소 밀도(농축도)에서 키위가 16점으로 가장 높았다. 키위는 GI(혈당)지수가 낮은 과일이다. 키위 한 개의 칼로리는 50~70㎉ 정도로 다른 과일과 비슷하지만 GI 지수가 낮아 천천히 흡수된다. 수원대...
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건강식품 - 심혈관질환 예방밥상_혈당지수 낮은 식품 2013.08.23해당카페글 미리보기
지수 낮은 식품 혈당지수가 높은 식품은 당질이 많이 포함되어 있어 당뇨병은 물론 혈액을 잼처럼 끈적이게 만들어 혈관 건강에 악영향을 준다. 현미는 흰쌀보다 당질이 낮아서 혈관 건강에 도움이 되고 호두나 아몬드, 땅콩 같은 견과류도 혈당지수가...
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7월1일 뉴스브리핑 2024.07.01해당카페글 미리보기
심리지수가 상향 조정되면서 국채 금리가 높아진 것도 친환경주에 악영향을 미쳤다는 분석입니다. ◇23년 절친 언론인 프리드먼..."재선 자격없다" NYT 게재 ◇WP "90분간 너무 끔찍했다" ◇英 이코노미스트도 사퇴촉구 ◇"영부인이 직접 설득 나서야...