카페검색 본문
카페글 본문
-
최철호 훈련일지 (2023.04.01~ 지난월 99키로/누적 41,036키로) 2023.04.02해당카페글 미리보기
최철호 대회기록 2000 2001 2002 2003 2004 2005 2006 2007 2008 2009 2010 2011 계 2,104 2,047 2,066 1,750 1,402 1,425 1,501...2,510 24,441 2012 2013 2014 2015 2016 2017 2018 2019 2020 2021 2022 2023 계 2,098 2,214 1,106 1,068 1,224 1,077...
-
2023 봄, 동마 주로에 응원, 그리고... 2023.03.20해당카페글 미리보기
서울 동마가는 길에 '다시, 봄'이라는 문구를 봤습니다. 여름, 가을, 겨울은 다시 라는 말을 안 쓰는데 봄이 오면 다시 봄이라고...가볍게 하니 즐런의 원동력입니다. 1. 탈의실에서 달리기 전에 기분좋은 기운을 주고 받습니다. - 안동제비원 유니폼...
-
20년만의 동마 완주에 대한 감회 2023.03.20해당카페글 미리보기
대망의 <2023년 동아마라톤> 풀코스 장도에 오른다. 처음부터 명순씨와 동반주를 결의하고 달리는데 결코 오버페이스를 하지...편안한 속도임을 감지하고 그대로 지속하기로 했다. 구서울운동장을 회전하여 을지로입구 방향으로 다시 우회전으로 진입...
-
[300군단 Mission3] Go to two 2023.03.22해당카페글 미리보기
마라톤 2023 서울하프마라톤 seoulhalfmarathon.com [과제1 : 4월말까지 추천 목표기록 ] 긍정 : 2 시간 5분 캐런 : 2 시간 5분...Km 당 5분55 초 페이스 정도 될 것입니다. 긍정님은 부천대회 때 10km 를 5분30초 페이스로 달린 기록이 있으니 그 점을...
-
#은평구둘레길일시종주(완)-기존 둘레길이 수색동이 누락되어 있어 수색동을 포함시키려 기존 둘레길 시작점을 증산역에서 수색역으로 변경하여 2023.04.08해당카페글 미리보기
언제 : 2023. 03. 26(일) 맑음-안중근의사 순국 추모의날에 종주에 필요한 국립지리원 5만분의1 지형도 도엽명 : 서울 영진5만지도 : 96쪽 [지명(다른이름, 삼각점△ 고도m, 거리km/누계km) : 고도는 도면상 또는 등고선상 평균높이이며 거리는 도상거리...
-
#은평구둘레길일시종주(완)-기존 둘레길이 수색동이 누락되어 있어 수색동을 포함시키려 기존 둘레길 시작점을 증산역에서 수색역으로 변경하여 2023.04.08해당카페글 미리보기
언제 : 2023. 03. 26(일) 맑음-안중근의사 순국 추모의날에 종주에 필요한 국립지리원 5만분의1 지형도 도엽명 : 서울 영진5만지도 : 96쪽 [지명(다른이름, 삼각점△ 고도m, 거리km/누계km) : 고도는 도면상 또는 등고선상 평균높이이며 거리는 도상거리...
-
4월 2일 마라톤 물결이 대구를 활력으로 수놓다! 2023.03.28해당카페글 미리보기
개최되는 2023대구국제마라톤대회에는 중구와 수성구 일원을 3바퀴 순환하는 엘리트 풀코스와 마스터즈 하프, 10㎞, 건강달리기에 15,307명이 함께 달리게 된다. ▲ 마라톤 코스 및 우회도로 특히, 올해는 10년 연속 실버라벨 등을 유지해온 성과를 바탕...
-
세이노의 가르침_ 230320 2023.03.24해당카페글 미리보기
패자는 달리기도 전에 계산부터 먼저 하느라 바쁘다 ❍ 2022 건강을 잃으면 모든 것을 잃는다고? - 피를 토하는 자세로 하라_ 한 분야에 정신을 집중시키면서 두뇌를 계속 사용하라 육체의 존재 이유를 생각하라. 모든 것은 정신 상태에 달려 있다...
-
강중훈 삶의 노래, 고향의 노래, 4.3의 노래 2023.08.19해당카페글 미리보기
손잡고 달리기’ 쪽지를 뽑아 들었어도 자신에게는 아버지가 없다고, 순진하게 혼자 달려서 등외가 되었던 기억이 가슴에 아리고 슬픈 추억으로 자리하다가 시 작품으로 탄생했다. 하지만 “(4·3이) 그렇게 비참함을 안겨주고 아픔을 안겨준 것을 감사...
-
2023년 3월 25일(토) 탄천운동장 스텝레더 60분 2023.03.24해당카페글 미리보기
토요일 오전 7시 00분 장소 : 탄천 종합 운동장 조깅 15분, 달리기에 필요한 보조운동 (스텝레더) 조깅 60분 ■감독님 공지사항...시작입니다! 단양 단체 대회도 있고 여러가지 대회들이 많습니다. 당분간 회복 잘하시고 다음 대회를 준비하시죠!^^ 봄과...