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다이어트 중이라면… 운동 전 '커피 1잔' 어때요? 2020.10.05해당카페글 미리보기
소량만 남아 있지만 이를 활성화시키면 체중 감량 효과를 높일 수 있다. 커피를 마시면 운동 효과를 높일 수도 있다. 부산365mc병원 어경남 대표병원장은 "커피를 적절한 때에 마시면 다이어트에 긍정적인 효과를 줄 수 있다"며 "구체적으로 유산소운동을...
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다이어트를 한다면 녹차를 마셔요 2008.04.28해당카페글 미리보기
스며들어 다이어트 효과를 높인다. 녹차 다이어트에서 주의할 점 식욕이 없거나 설사를 자주 하는 사람은 녹차를 자주 마시지...않으면 다이어트 효과를 기대하기 어렵다. 식사량을 조절하고 운동을 하면서 꾸준히 마셔야 한다. 기사제공 : 365mc 비만...
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녹차가 다이어트에 좋은 이유 2010.05.03해당카페글 미리보기
스며들어 다이어트 효과를 높인다. 녹차 다이어트에서 주의할 점 식욕이 없거나 설사를 자주 하는 사람은 녹차를 자주 마시지...않으면 다이어트 효과를 기대하기 어렵다. 식사량을 조절하고 운동을 하면서 꾸준히 마셔야 한다. 기사제공 : 365mc 비만...
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알고 있나요? 과일이 다이어트를 망쳐요! 2010.04.25해당카페글 미리보기
데 역효과를 낼 수 있다. 과일마다 영양소 함유량이 다르므로 한 가지 과일만 섭취하는 원푸드 다이어트는 바람직하지 않다. 김하진 365mc 비만클리닉 수석원장은 “저녁식사 대신 과일을 먹는다면 단백질과 칼슘 부족으로 영양 불균형 문제가 생길 뿐...
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‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은? 2010.07.14해당카페글 미리보기
가 고구마(1.4g/100g)보다 2배나 많아서 당연히 감자가 다이어트 식품처럼 보인다. 그러나 전문가들은 감자와 고구마 중 굳이...선택해야 한다면 ‘고구마’를 먹으라고 말한다. 김정은 365mc 비만클리닉 원장은 “혈당지수의 경우에는 감자(85)가 고구마...
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다이어트 심리전에서 이기는 방법 2011.03.31해당카페글 미리보기
4. 실패가 아니라 실수라고 생각하라 다이어트 중 한 번의 실수를 실패라고 여기면 꾸준한 다이어트를 지속하기 어렵다...한 번의 잘못을 실수로 인정하고 다음부터는 그러한 잘못을 반복하지 않으려는 것이 중요하다. 컬럼 365mc비만클리닉/김하진 원장
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세계인이 선호하는 3대 다이어트법은 어떤 것? 2010.10.27해당카페글 미리보기
때문에 장기긴 유지가 힘들다는 것도 문제이다. 건강한 다이어트를 하기 위해서는 3대 영양소(탄수화물, 단백질, 지방)의 균형을...규칙적인 운동이 병행돼야 성공할 수 있다. / 헬스조선 편집팀 XX@XX <도움말 = 김하진 365mc비만클리닉 수석...
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‘감자냐, 고구마냐’ 다이어트 퀸의 선택은? 2010.07.19해당카페글 미리보기
가 고구마(1.4g/100g)보다 2배나 많아서 당연히 감자가 다이어트 식품처럼 보인다. 그러나 전문가들은 감자와 고구마 중 굳이...선택해야 한다면 ‘고구마’를 먹으라고 말한다. 김정은 365mc 비만클리닉 원장은 “혈당지수의 경우에는 감자(85)가 고구마...
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다이어트 성공 후 관리의 중요성 2011.03.31해당카페글 미리보기
외에도 다이어트를 한 몸무게를 1년간 잘 유지 하려면 끼니를 거르지 않고, 조금이라도 챙겨 먹어야 한다. 이런 기본 적인 사항은 누구나 알고는 있지만 실천하기 쉽지 않은 사항들 이므로 반드시 숙지하고 지켜주는 것이 중요하다. 또 식사 시에는 포만감...
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다이어트 시 골고루 먹어야 하는 이유 2011.03.31해당카페글 미리보기
쉽게 밖으로 빼내는 역할을 해 다이어트의 효과를 볼 수 있다. 무엇보다 다이어트 시 건강을 지키기 위해서는 채식이나 육식...자신의 몸 상태에 맞게 고른 음식들을 적고 꾸준한 운동을 병행하는 것 또한 매우 중요하다. 컬럼 365mc비만클리닉/김하진 원장