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허리도 늙어 간다.. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야요통 있는 경우... 윗몸 일으키기 피해야 2023.10.22해당카페글 미리보기
디스크가 점차 좋아질 수 있다. 갱년기 여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리한 운동을 할 경우 허리 통증이 나타날 수 있다. 요추 골절은 넘어지거나 교통사고 등을...
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사라진 통증~~ 2023.09.13해당카페글 미리보기
날 갑자기 찾아온 좌골 신경통, 기침만 하여도 통증이 느껴졌고 옆으로 누워 뒤척이기만 하여도 심한 통증에 시달려야 했습니다. 측면으로 발목아래까지 흐르다 어느 날은 다시 종아리 일직선으로 또는 정강이 쪽 일직선으로 타고 흐르는 통증에 시달려야...
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허리도 늙어 간다.. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야 2023.10.04해당카페글 미리보기
디스크가 점차 좋아질 수 있다. 갱년기 여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리한 운동을 할 경우 허리 통증이 나타날 수 있다. 요추 골절은 넘어지거나 교통사고 등을...
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허리도 늙어 간다.. 중년의 ‘이 운동’ 특히 조심해야 2023.10.04해당카페글 미리보기
디스크가 점차 좋아질 수 있다. 갱년기 여성, 골다공증 진행 여부 몰라… 골절 여부 살펴야 잘못된 자세로 물건을 들거나 갑자기 허리를 펴거나 돌리는 등의 무리한 운동을 할 경우 허리 통증이 나타날 수 있다. 요추 골절은 넘어지거나 교통사고 등을...
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약사 부처님의 복 짓는 네 가지 방법 2024.06.17해당카페글 미리보기
많은 장애가 생깁니다. 예를 들어 수행하고 싶어서 나왔는데, 차가 고장 납니다. 절 수행을 하려는데 갑자기 허리와 다리에서 통증을 느낍니다. 갑자기 야근을 해야 하거나 집안에 문제가 생깁니다. 실제로 우리 도량에 오는 분들에게 이런 일들이...
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알아두면 좋은 응급 처치 2024.07.19해당카페글 미리보기
[알아두면 좋은 응급 처치] 1. 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를...
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알아두면 좋은 응급 처지 2024.07.03해당카페글 미리보기
[알아두면 좋은 응급 처치] 1. 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를...
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** 서울대 교수의 '100년 허리 유지법' ** 2023.10.12해당카페글 미리보기
허리 통증을 서서히 좋아지게 하는 효과를 나타 낸다고 한다. 정 교수는 "평소 허리에 좋은 운동을 알아두고 늘 실천하는 것이 허리 디스크를 보호하고 허리 보증 기간을 100년으로 늘릴 수 있는 비결이 된다" 고 말한다. 그런 그가 대중들에게 권하는 백...
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허리 통증에 관하여.. 2013.01.16해당카페글 미리보기
주는게 좋습니다. 3. 골반의 불균형, 근육의 긴장으로 인한 통증 보통 이런경우는 급성인 경우가 많고.. 다음과 같은 원인들이...아픈 경우.. 물건들거나.. 겨울철 추운곳에서 갑자기 움직이다가.. 허리를 삐끗한 경우.. 안좋은 자세습관, 근무환경 등에...