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"1만보" 집착 말고, 하루 30분 이상 걸어라 2023.11.17해당카페글 미리보기
건강을 유지하는 것이 목표이기 때문이다. 김원 서울아산병원 재활의학과 교수는 “하루 30~50분 정도 약간 숨찰 정도의 빠른 걸음으로 주 5회 정도 걸으면 충분하다”고 말했다. 이상철 세브란스병원 재활의학과 교수는 “하루 30~50분 정도 속보로...
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숨쉬는 행복 김선희의 오늘의 시 : 시집들 2024.04.24해당카페글 미리보기
시집들 걷은 걸음이 느린보 거북이 하는일 느리다고 걸어온길 위에 쌓여진 꽃길 꽃잎장 하나 하나 책으로 피었네 말이 말이라 여겨지지 않다면 그 사람들 무리들을 버려야 하는 법입니다. 전체 사회가 더 엉망이 되기 전에 안그러면 세계사 역사속의...
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오랜만에 십리를 걸음 2023.08.15해당카페글 미리보기
흠뻑들이 마시면서 가슴을 활짝펴고 왕복 약 1시간동안 걷고 왔더니, 6년전 수술하면서 나사를 박은 허리에 통증이 많이 느껴졌으나 꾹 참고 다녀 왔더니, 4.1km에 6,300여 보를 걸어 아직은 남의 도움없이 두다리로 걸어 다닐수 있어서 다행스럽게 생각함...
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기다리며 사는 것이 미학입니다-9월 보금회 2023.09.09해당카페글 미리보기
초조한 마음에 대한 작은 경종이겠습니다. 한 달 동안 닫았던 보금회 빗장문을 여는 마음이 이만한 때문이겠습니다. 평안...오는 9월 8일 금요일 낮 1시 두림입니다. 잊지 말고 걸음하셔서 그동안 답답했던 가슴 활짝 열어놓고 궁금했던 이야기, 하고...
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4월27일 토욜 수리산 지성대장리딩~~ 2024.04.27해당카페글 미리보기
예쁜 꽃들이 활짝~ 짧은 봄이 아쉽기만 합니다 오붓한 인원으로 수리산의 완만한 코스에 그늘길로 6시간 가까이 3만보 ~ 걷는 걸음마다 모두 화기애애 기쁨 가득한 오늘 리딩에 지성 대장 최고~도움주신 시져고문님 고맙습니다 함께한 님들 수고 하셨어요...
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일별 9월 건강 걸음및 중요사항 2023.09.01해당카페글 미리보기
21(7,261) 나생축/편의지하철추후(전연락후)/예스뭔약/지소고선 9/22(3,560) 실세허리약/지철전화짱 9/23(4,414) 보겸가석식(W) 보아비걱실 9/24(0715) 작은누님안전화옴 9/25(10,496) 추석음이마트/새벽저녘걷기 9/26((11,083) 새벽멘발/편의선물대화...
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허난설헌 13-1~4(사시사) 2024.05.01해당카페글 미리보기
편지 봉하고 뜨락에 나서니 한자 풀이 裁 재 : 마름질하다 封 봉 : 봉하다 已 이 :이미, 말다 就 취 : 이루다, 따르다 步 보 : 걸음 中 중 : 가운데 庭 정 : 뜰 허난설헌 한시 13-3. 사시사(四時詞) 秋詞 (추사) ⑭ 紗廚寒逼殘宵永 露下虛庭玉屛冷 池荷...
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24年 4月 나의 발자취 2024.04.30해당카페글 미리보기
등산 : 13山 / 년간 46山 독서 : 2卷 / 年間 21권 걸음 : 80.4만보, 日 2.7만보 年間 353.7만보, 日 2.9만보 지나간 시간에서 남는 건 발자취 뿐이다