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겨울등산 도우미 ‘아이젠’ 2022.12.09해당카페글 미리보기
좋은 운동으로 알려져 있다. 하지만 최근들어 등산후 되레 허리가 아프다며 병원을 찾는 이들을 종종 찾아 볼 수 있다. 이들의 공통점은 다른 계절이나 평상시에는 통증이 없다가 겨울 등산이 본격화되는 시점에 통증을 호소한다는 점. 이들의 경우 잘못된...
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겨울 산행을 할 때는 보온에 특히 주의를 기울여야 한다 2023.02.22해당카페글 미리보기
귀마개, 장갑 등을 이용해 체온을 보호해야 한다. 여벌의 양말을 챙겨 발이 젖으면 바로 교체하는 것도 중요하 다. 보온 물병...빙판길 많으므로 아이젠을 반드시 챙겨야 한다. 겨울산을 오를 때는 되도록 발목을 덮는 중등산화를 신는 것이 좋다. 등산화...
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약(藥)이 되는 겨울운동 VS 독(毒)이 되는 겨울운동 2013.12.27해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...
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약(藥)이 되는 겨울운동. 독(毒)이 되는 겨울운동 2010.11.01해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...
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약이 되는 겨울운동 VS 독이 되는 겨울운동 2012.12.23해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...
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약이 되는 겨울 운동 VS 독이 되는 겨울 운동 2009.01.02해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...
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약(藥)이되는 겨울운동 VS 독이되는 겨울운동 2012.01.27해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...
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약(藥)이되는 겨울운동 VS 독이되는 겨울운동 2012.01.28해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...
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약(藥)이되는 겨울운동 VS 독이되는 겨울운동 2012.01.27해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...
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약(藥)이되는 겨울운동 VS 독이되는 겨울운동 2012.01.27해당카페글 미리보기
머리와 귀 부위를 통해 빠져나가기 때문. 젖은 운동복이나 장갑, 양말 등을 계속 착용하면 감기에 걸리기 쉬우므로 운동 후엔 땀...중요하다. 6. 비타민 C와 과일 섭취로 피로를 푼다 겨울철에는 특히 운동으로 인한 부산물(젖산이나 활성산소)을 잘 관리...