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언제 어디서나 백스윙 연습방법 2022.08.04해당카페글 미리보기
도전하겠습니다. 트랙맨으로 300야드 넘으면 반드시 파티할 생각입니다. 위에 말씀 드린 뒤로 손잡기는 정말 좋은 스트레칭 같습니다. 견갑골을 유연하게 해줘서 안정된 백스윙을 만들어 줍니다. 저는 처음에는 손을 맞잡을 수 없어 수건을 늘려 잡기로...
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명동한의원 날개뼈통증 원인은 2가지 2023.12.16해당카페글 미리보기
충분히 호전될 수 있다”며 “명동한의원 호전된 뒤에는 스트레칭과 근력 강화 운동을 통해 재발하지 않도록 노력해야 한다”고...확보해야 한다. 규칙적으로 양손을 뒤로 맞잡고 견갑골이 안쪽으로 모이도록 가슴을 펴는 동작이나 팔굽혀펴기, 양팔을...
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허리 통증 완화, 허리 지지대, 허리 디스크, 좌골 신경통 통증 완화, 자세 교정기, 척추 협착증, 목 통증, 장시간 앉아있을 때 지지 2024.03.15해당카페글 미리보기
머리에서 견갑골까지 목 릴리스 압력 포인트 마사지 USD 10.08/piece 허리 통증 완화, 허리 지지대, 허리 디스크, 좌골 신경통 통증 완화, 자세 교정기, 척추 협착증, 목 통증, 장시간 앉아있을 때 지지대를위한 등 들것 베개 USD 10.17/piece 나무 요법...
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삼각지한의원 어깨회전근개파열 '이것' 고려해야 2023.12.02해당카페글 미리보기
인해 견갑골이 앞으로 기울어지면서 밑에 있는 상완골에 닿기 쉬워 회전근개 충돌 가능성이 높아지게 되면서 40대에서도 어깨회전근개파열이 종종 발생하게 된다. 회전근개 부분파열은 손상된 크기에 따라 소파열, 중파열, 대파열로 나눈다. 아무리 작은...
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공덕한의원 목과 어깨가 고질이라면(feat. 바른자세) 2023.11.14해당카페글 미리보기
인해 견갑골이 앞으로 기울면서 아래에 있는 팔뼈인 상완골에 닿기 쉬워 회전근개 충돌 가능성이 높아지면서 어깨회전근개파열로 이어질 가능성도 높아지게 된다. 공덕한의원 일자목이 되면 4~5kg 정도 되는 머리를 몸에 고정시키기 위해 뒤에서 잡아...
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신촌한의원 목.결.림. 1가지만 체크하세요 2023.11.16해당카페글 미리보기
되는 근육으로 어깨를 움직이면 증상이 악화되고 보존치료에 승모근처럼 즉각적인 반응을 보이기보다는 바른 자세, 운동, 스트레칭 등을 병행하면서 서서히 좋아지는 근육이다. 문제가 생기면 견갑골 사이에 뻐근하면서 결리는 지속적인 통증이 있고 휴식...
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망원동한의원 어.깨.결.림. 그런데 이걸 모른다고 2023.11.15해당카페글 미리보기
있는 의자를 사용하고, 오래 서있거나 앉아있는 경우 목과 허리를 뒤로 넘기는 운동을 자주 한다. 운동 전에는 가벼운 스트레칭 등을 통해 근피로를 풀어주는 것이 좋다. ◆ 대원근: 통증이 운동 제한보다 심한 muscle 견갑골 아래 상완골 내측 사이에...
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12월 30일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 장누수 추가 2023.12.30해당카페글 미리보기
이를 통해 근지구력, 근력, 균형을 맞추어서 마지막으로는 올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 소흉근을 보라. 늑골 3, 4, 5, 6번에서 견갑골에 붙어 있는 근육으로, 항상 안쪽으로 이렇게 짧아지려고 한다. 그래서 우리가...
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12월 22일 업데이트 (운동법 ) 2023.12.22해당카페글 미리보기
이를 통해 근지구력, 근력, 균형을 맞추어서 마지막으로는 올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 소흉근을 보라. 늑골 3, 4, 5, 6번에서 견갑골에 붙어 있는 근육으로, 항상 안쪽으로 이렇게 짧아지려고 한다. 그래서 우리가...
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1월 2일 업데이트 - 관통하는 질환 하나를 꼽으라면 치매로 / 비타민D 추가 2024.01.02해당카페글 미리보기
이를 통해 근지구력, 근력, 균형을 맞추어서 마지막으로는 올바른 신체정렬을 통한 올바른 보행까지 가야 한다. 고립 스트레칭 소흉근을 보라. 늑골 3, 4, 5, 6번에서 견갑골에 붙어 있는 근육으로, 항상 안쪽으로 이렇게 짧아지려고 한다. 그래서 우리가...