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견갑골이완 및 가슴탄력과 체지방 연소운동 2007.09.19해당카페글 미리보기
[바바리맨 뛰기] 효 과. - 견갑골이완, 가슴탄력증진, 하복부 체지방 연소. 운동방법. - 1분 동안 (2~3회 더 반복) 운동요령. - 팔을 모을 때 팔꿈치를 세워 11자가 되게 한다.
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거북목 업보 청산을 원해?(feat. 목디스크) 2024.04.30해당카페글 미리보기
되면서 디스크 오는 경우가 많은데 평소에 자세를 바르게 하면 좋대 컴퓨터 많이하는 여시들은 모니터를 위로 두면 좋대 운동이 아니라 자세로! 생활 습관 삼아보자 일어서서 했을 때 자세 견갑골을 깍 쪼이고, 시선을 위로! 머리를 많이 젖히면 뇌졸중...
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허리 약해져 운동 못 한다면… ‘이 동작’ 해보세요 2022.12.05해당카페글 미리보기
등 근육을 길러야 한다. 등 근육은 척추에서 시작해 견갑골(날개뼈)과 팔까지 연결되는 근육으로, 상체를 받치고 팔다리 중심을...도움이 된다. 등 근육 강화에는 데드리프트와 같은 운동이 효과적이다. 문제는 나이가 들어 허리가 약해지면 데드리프트...
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견갑골 강화운동 동영상 serratus anterior3 2015.01.05해당카페글 미리보기
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사무실 집에서 간단하게 할 수 있는 견갑골 리듬운동...^^ 2020.03.10해당카페글 미리보기
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골반 변형과 견갑골의 상하 상대성 관계 2014.03.12해당카페글 미리보기
상단은 뒤로 밀치는 방향으로 접촉하고, 견갑골 하단(견갑각)은 전상방으로 서로 대항되도록 밀쳐주어 견갑골의 위치를 보정해준다. 좋은 운동법으로는 풋샵! 그리고 Back Master-3 등굴리기 운동법으로 견갑골을 굴려준다. ③ 근육학적 관점 - 골반에서...
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(추가영상) 코어운동 2022.10.14해당카페글 미리보기
밴드 제가 즐겨하는 코어운동 중 두가지를 해봤습니다^^ *토즈투바 요거는 스트릭트버전 다시 말해서 반동없이하는방법이있고 제...몸을뒤로밀어내는과정에서 견관절에붙어있는 근육군들이 강하게작용하여 어깨를 튼튼하게하고 또한 견갑골을 늑골에 부착...
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21. CMP 9종 신체정렬 운동법 - 99.8% 완성 2016.09.14해당카페글 미리보기
등 코어근육 활성화의 의도를 가짐으로써 코어강화 운동을 병행할 수 있고, 전거근 근육의 활성화 의도를 가짐으로써 견갑골 안정화 운동을 병행할 수 있다. 이렇게 움직임에 대한 의도와 인식은 특정 근육활성화를 유도할 수 있고 뇌에 자신의 움직임을...