카페검색 본문
카페글 본문
-
유산소 운동과 근력운동의 조화 - 6월 16일 2008.06.15해당카페글 미리보기
운동 어느 하나에만 치중하지 말고요~ 근력 운동과 유산소 운동의 완벽한 하모니가 이루어지도록 하셔야 되요^^ 이론... 아직 더...하도록 하고요~ 본격적인 다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 숄더 프레스...
-
근력 운동 시 호흡법에 대해 - 7월 21일 2008.07.20해당카페글 미리보기
때문이랍니다~~ 근력운동을 다른말로 하면 무산소 운동 이잖아요^^ 무산소 운동이라는 것은 말 그래로 에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움없이 에너지를 만들어 운동을(에너지를 내고 움직이도록) 할 수있는 것을 말 하거든요~ 무산소 운동은 유산소...
-
초보 다이어트 미션 요원 훈련소 1일차 (근력운동과 유산소 운동의 차이) 2007.12.12해당카페글 미리보기
하거든요~ 근력운동=웨이트=무산소운동이 유산소운동과 어떤 차이가 있는지를 먼저 알려 드릴께요~ 운동이 무산소운동 유산소운동 이렇게 나누어 지는 이유는 우리가 운동을 할때 몸에서 어떠한 방법으로 에너지를 쓰느냐에 따라서 구별이 된답니다~ 먼저...
-
다이어트시에 근력운동을 왜 해야 되는지? - 8월 3일 2009.08.02해당카페글 미리보기
운동의 효과가 더 커요^^ 이 밖에도 다이어트 시에 근력운동을 하게 되면 좋은 점이 여러가지 더 있는데요~ 이 정도로도 근력...다이어트 미션 임무를 드릴께요^^ 운동 전 스트레칭 ▶운동전 스트레칭 보기◀ 덤벨 숄더 프레스 - 20번씩 3set (18번하고...
-
근력 운동 시 호흡법에 대해 - 4월 14일 2008.04.13해당카페글 미리보기
때문이랍니다~~ 근력운동을 다른말로 하면 무산소 운동 이잖아요^^ 무산소 운동이라는 것은 말 그래로 에너지를 낼 때(힘을낼 때) 산소의 도움없이 에너지를 만들어 운동을(에너지를 내고 움직이도록) 할 수있는 것을 말 하거든요~ 무산소 운동은 유산소...
-
유산소 운동과 근력운동의 순서 - 3월 23일 2011.03.22해당카페글 미리보기
온도를 높여 준 상태에서 근력 운동을 해 준다면 체계 적으로 하지 못하는 상황 내에서 최대한의 효과를 볼 수 있답니다^^ (근력...것이 아니라면 유산소 운동전에 근력 운동을 해 주는 운동은 간단하고 쉽게 이야기 하여 스트레칭을 하는 정도의 효과라고...
-
근력운동시 자신에게 맞는 무게 - 2월 18일 2009.02.17해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
-
근력 운동시 자신에게 맞는 무게를 맞추고 하는 방법 - 5월 27일 2009.05.26해당카페글 미리보기
하려면 근력 운동시에 무게는 가볍게 해 주고 반복 횟수를 많이 해 주어야 된답니다~ 위에서 이야기 하는 가볍게와 무겁게라는 것은 사람마다 개인차가 있답니다~ 사람마다 힘이 틀리기 때문에 무게는 기준이 되는것이 아니고요~ 횟수가 기준이 되어야...
-
근력운동의 중요성2 - 7월 14일 2009.07.13해당카페글 미리보기
말고요~ 근력 운동과 유산소 운동을 체계적이고 조화롭게 운동해 줌으로써 효과를 극대화 시키고 살 안찌는 체질로 만들어 완벽한 다이어트에 성공 하도록 하세요^^ 회원님이 보내신 쪽지를 가지고 joara가 이틀에 걸쳐 이야기 해 드렸는데요~ 많은 도움이...
-
근력운동을 병행해야 하는이유 - 6월 17일 2008.06.16해당카페글 미리보기
말고요~ 근력 운동과 유산소 운동을 체계적이고 조화롭게 운동해 줌으로써 효과를 극대화 시키고 살 안찌는 체질로 만들어 완벽한 다이어트에 성공 하도록 하세요^^ 회원님이 보내신 쪽지를 가지고 joara가 이틀에 걸쳐 이야기 해 드렸는데요~ 많은 도움이...