카페검색 본문
카페글 본문
-
의사 8인이 공개한 나만의 면역력 증진법 2018.05.17해당카페글 미리보기
때문에 근육량이 많이 감소하면 면역력도 떨어지면서 감염에도 취약해집니다. :: 정신건강 :: 나만의 스트레스 해소법을 통해 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 스트레스를 받고 지쳤다고 느낄 때는 업무에서 벗어나 휴식 시간을 가지는 게 좋습니다...
-
[교대면접] (4) 2020 교육대학교 교직 기본(적/인성) 문제 27~35(19.10.15 업데이트) 2019.08.05해당카페글 미리보기
교사는 정상 수업 지도안뿐만 아니라 돌봄 교실 운영에도 수업 준비를 충실히 해야 할 것입니다. 교사는 수업 준비와 행정 업무를 함께 해야 하는데 여기에 돌봄 교실 운영안까지 업무가 추가된다면, 교사가 질 높은 수업을 준비하는 데 한계가 있을 것...
-
의사 8인이 공개한 나만의 면역력 증진법 2017.12.20해당카페글 미리보기
때문에 근육량이 많이 감소하면 면역력도 떨어지면서 감염에도 취약해집니다. :: 정신건강 :: 나만의 스트레스 해소법을 통해 스트레스를 관리하는 것이 필요합니다. 스트레스를 받고 지쳤다고 느낄 때는 업무에서 벗어나 휴식 시간을 가지는 게 좋습니다...
-
건강을 지키는 열쇠, 노인 운동 비법은 따로 있다 2017.11.03해당카페글 미리보기
경우 정상 노화라고 한다. 노쇠 예방의 핵심은 근육 단련하기 노화는 나이가 들면서 맞닥뜨리는, 거스를 수 없는 운명이지만...밝혀진 방법은 운동이다. 그중 가장 먼저 해야 할 일이 근육량 늘리기다. 앉았다 일어서기 같은 하지 근력운동부터 걷기...
-
하드스타일의 풀텐션(Full Tension) 만큼이나 중요한 깊은이완(Deep Relaxation) 2011.11.27해당카페글 미리보기
하면 근육의 길이가 원래의 길이대로 돌아가고 정상적인 움직임 범위를 유지할거라 생각하시면 큰 오산입니다. 근육의 길이가...지날 수록, 아니면 한 1~2년 혹은 좀 더 오랜시간이 지나서 근육량과 근력이 늘고 체격이 좋아졌을지는 모르지만.. 몸의...
-
인바디 체지방 재봤습니다.먼지 잘몰겠슴.. 2008.06.17해당카페글 미리보기
7.6~15.3 체중 70.0 표준범위 55.0~74.1 골격근양 32.8 27.1~34.1 체지방량 12.5 8.6~16.3 비만진단 BMI 24.6 18.5~23. 체지방률...먼지 몰겠고 체지방률은 정상인데....복부지방이라네요...예상했습니다....다행이 체지방이 정상이다... 단백질 양호...
-
고관절통증 원인과 해결방법 2016.01.21해당카페글 미리보기
경우에는 정상 체중인 사람에 비해 고관절이 견뎌야 할 부담이 더욱 증가할것이고 또 성별에서도 차이가 있는데 여성들은 남성보다 근육량이 적고 상체 비만인 경우가 많기 때문에 퇴행성 관절염이 더 빨리 나타날 수 있어 주의해야 한다...
-
근력 트레이닝과 컨디셔닝. 운동사 교육시리즈 5 2007.08.02해당카페글 미리보기
가동범위에서 근육이 수축하기 위한 힘의 능력을 증가시키는 것을 제공하기 위해서 나타나지만 우상형태는 신전성, 등척성, 혹은 저 스피드 단추성 힘을 생성하는 과정에서 다소 불이익을 나타낸다. 4) 근육길이 - 근육은 안정상태에서 가장 큰 힘을 발휘...
-
모르고 먹는 비타민, 독일까? 약일까? 2016.08.10해당카페글 미리보기
조언한다. 정상 영양 섭취 기준 대비 한국인의 평균 섭취 비율(%) (2008 국민건강영양조사 통계) 체크리스트 (자료 제공 : 차움 푸드테라피센터) 아래의 체크리스트 중 하나라도 해당된다면 영양제가 필요한 상태로 봐도 좋다. □ 고혈압 약, 당뇨병 약...
-
체중계눈금이아닌 허리둘레에 관심을~~ 2017.01.30해당카페글 미리보기
체지방율이 정상 범위라도 뱃살이 약간 있는 듯 보입니다. 아이돌처럼 탄탄한 복근은(특히 여자라면) 각고의 노력으로나 가능한 일이지요.” 대형 연예인 기획사의 이미지 메이킹을 책임지고 있는 ‘비포 앤 애프터 클리닉’ 김찬오 트레이너의 설명이다...