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노인들이 운동할 때 주의해야 할 것들 2019.01.18해당카페글 미리보기
지구력보다 하체 근력이 먼저 떨어진다” 면서 “이를 막기 위해서는 40대 이전부터 규칙적인 운동으로몸을 움직이는 습관을 만드는 것이 중요하다”고 전했다. ‘한 발로 서기’는 일본 교토대학이 발표한 연구에서도그 중요성이 부각된 바 있다. “한쪽...
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<노인체육>노화의 속도를 줄일수 있는 운동방법은?(김세웅) 2015.11.03해당카페글 미리보기
반달자세)-유연성향상,옆구리스트레칭,등,허리,늑골강화,자세교정등 써클링(헌드레드)-하체근력강화,어깨유연성증가,요추주변근과심폐기는강화등 메디신볼(파트너운동:스탠딩러시안)-상호간협동심,효율적치매예방,허리근력강화등 맨손체조(생활체조...
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하체가 튼튼해야 `백세 팔팔` 2014.02.17해당카페글 미리보기
및 노인들에게 운동을 하라고 항상 조언하는 이유도 근육량 감소, 장기 기능 저하와 더불어 발생하는 질환 때문이다. 나이가...나이가 먹어 조금씩 건강에 문제를 느끼는 사람은 자신의 하체를 유심히 관찰할 필요가 있다. 특히 엉덩이가 처졌거나 허벅지...
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댄스&근력운동을 "금상첨화" 2013.03.09해당카페글 미리보기
꼬부랑 노인이 되고 반면에 여전히 이팔 청춘 처럼 건장함을 과시하며 왕성한 사회 활동을 하시는 분들이 계시다. 어떤 차이점이 있을까요.? .......근력을 키우면 그만큼 우리 몸의 파워가 생겨서 우리 몸의지방 형성을 저하시킴으로써 질병의 저항력도...
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몸과 두뇌를 발달시키는 근력운동의 놀라운 힘! 2014.12.20해당카페글 미리보기
진다. 노인의 경우도 마찬가지. 고령이 되면 해마다 근육의 양이 10%씩 감소하는데, 저강도 웨이트트레이닝이 뼈를 만드는 조골...것으로 밝혀졌다. 아이의 몸은 어른의 축소판이 아니다 운동할 때 아이의 몸에서 가장 중요한 것은 근육이다. 몸을...
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몸과 두뇌를 발달시키는 근력운동의 놀라운 힘! 2014.10.29해당카페글 미리보기
진다. 노인의 경우도 마찬가지. 고령이 되면 해마다 근육의 양이 10%씩 감소하는데, 저강도 웨이트트레이닝이 뼈를 만드는 조골...것으로 밝혀졌다. 아이의 몸은 어른의 축소판이 아니다 운동할 때 아이의 몸에서 가장 중요한 것은 근육이다. 몸을...
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몸과 두뇌를 발달시키는 근력운동의 놀라운 힘! 2014.03.18해당카페글 미리보기
진다. 노인의 경우도 마찬가지. 고령이 되면 해마다 근육의 양이 10%씩 감소하는데, 저강도 웨이트트레이닝이 뼈를 만드는 조골...것으로 밝혀졌다. 아이의 몸은 어른의 축소판이 아니다 운동할 때 아이의 몸에서 가장 중요한 것은 근육이다. 몸을...
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몸과 두뇌를 발달시키는 근력운동의 놀라운 힘! 2014.03.27해당카페글 미리보기
진다. 노인의 경우도 마찬가지. 고령이 되면 해마다 근육의 양이 10%씩 감소하는데, 저강도 웨이트트레이닝이 뼈를 만드는 조골...것으로 밝혀졌다. 아이의 몸은 어른의 축소판이 아니다 운동할 때 아이의 몸에서 가장 중요한 것은 근육이다. 몸을...
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몸과 두뇌를 발달시키는 근력운동의 놀라운 힘 2015.03.28해당카페글 미리보기
진다. 노인의 경우도 마찬가지. 고령이 되면 해마다 근육의 양이 10%씩 감소하는데, 저강도 웨이트트레이닝이 뼈를 만드는 조골...것으로 밝혀졌다. 아이의 몸은 어른의 축소판이 아니다 운동할 때 아이의 몸에서 가장 중요한 것은 근육이다. 몸을...
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[집에서 활용하는 New 운동기구①] 임산부·노인도 가능한 복부·등·허벅지 근력 강화법! 2012.07.27해당카페글 미리보기
임산부나 노인·어린이 등 대상에 따라 맞춤 운동이 가능하다. 코어근육 안정화로 척추를 교정하고 관절 유연성과 근육 탄력을 회복시킬 수 있다. 신체 좌우 밸런스를 맞춰 잘못된 자세를 바로 잡 는 데도 효과적이라 재활치료에도 쓰인다. Home Exercise...