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[목]울퉁불퉁한 하체지방살을 모조리 태워버리자! 허벅지살빼기 -[하체집중 다이어트운동] 2010.11.18해당카페글 미리보기
집중 다이어트 운동하는 날입니다~^^ 하체집중운동은 힘든 동작들이 반복되어 이루어져 있답니다! 다 따라하시는것도 좋지만 과체중인 분들이나 체력이 약하신 분들에게는 몸에 무리가 갈 수 있어요~^^ 그래서~ 운동을 하실 때 자신에 맞게 운동량을 조절...
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[목]다시 마음잡고 강력하게 허벅지살빼기! 요번엔 기필코! - [하체집중 다이어트 운동프로그램] 2010.11.25해당카페글 미리보기
집중 다이어트 운동하는 날입니다~^^ 하체집중운동은 힘든 동작들이 반복되어 이루어져 있답니다! 다 따라하시는것도 좋지만 과체중인 분들이나 체력이 약하신 분들에게는 몸에 무리가 갈 수 있어요~^^ 그래서~ 운동을 하실 때 자신에 맞게 운동량을 조절...
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[목]울퉁불퉁한 하체지방살을 모조리 태워버리자! 허벅지살빼기 -[하체집중 다이어트운동] 2010.06.05해당카페글 미리보기
집중 다이어트 운동하는 날입니다~^^ 하체집중운동은 힘든 동작들이 반복되어 이루어져 있답니다! 다 따라하시는것도 좋지만 과체중인 분들이나 체력이 약하신 분들에게는 몸에 무리가 갈 수 있어요~^^ 그래서~ 운동을 하실 때 자신에 맞게 운동량을 조절...
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[목]울퉁불퉁한 하체지방살을 모조리 태워버리자! 허벅지살빼기 -[하체집중 다이어트운동] 2010.06.05해당카페글 미리보기
집중 다이어트 운동하는 날입니다~^^ 하체집중운동은 힘든 동작들이 반복되어 이루어져 있답니다! 다 따라하시는것도 좋지만 과체중인 분들이나 체력이 약하신 분들에게는 몸에 무리가 갈 수 있어요~^^ 그래서~ 운동을 하실 때 자신에 맞게 운동량을 조절...
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운동칼로리,다이어트,다이어트운동 2012.07.13해당카페글 미리보기
되면 저절로 살이 빠진다. Rule 3 무료한 시간이야말로 다이어트의 찬스 버스나 지하철을 타고 이동하거나 계산대나 ATM에서 줄...기다림의 시간은 꽤 많다. 왜 빨리 순서가 오지 않는지 초조해하지 말고 운동할 절호의 찬스라고 생각하자. 좌우 각 30...
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[월]슬림한 허벅지를 위한 다이어트 운동~ 2017.02.13해당카페글 미리보기
유머감각...^^a 이쁘게 봐 주시고 쫌 도와주세요~) 일단 운동을 처음하시는 분들이나 꾸준히 하지 않던 분들이 다이어트 미션을...순조롭게 진행을 하기 위해서는 순서가 있다는것 잘 아시죠^^? 마찬가지로 다이어트를 하기 위해서도 순서가 있답니다...
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실천다이어트 미션 시즌 2 - 줄넘기 순환운동 2007.01.21해당카페글 미리보기
주말 다이어트의 비결! 일요일은 더 푹~ 쉬어주세요^^ 딱 20분 시간을 내어 전신을 토닝하는 시간을 가져보도록 하자구요^^ 줄넘기는 아주 좋은 유산소운동입니다. 이 줄넘기에 앞서 부위별 근력운동을 추가한다면 좋은 순환운동이 될 수 있답니다...
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운동에도 순서가 있다! 최고의 효과를 내는 운동의 순서 2021.06.15해당카페글 미리보기
넷째, 다이어트를 위해 유산소 운동을 해야 한다면 근력 운동 후에 한다. 헬스를 하는 사람들에게 가장 익숙한 운동기구 중 하나인 트레드밀은 근력운동 후에 사용하는 것이 좋다. 중저강도의 유산소 운동은 근력 운동을 하는 동안 몸에 쌓인 피로물질을...
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다이어트 운동 계획짜는 요령 2009.03.09해당카페글 미리보기
세우기 다이어트를 위해 운동계획을 세울 때 먼저 몇 가지 주의해야 할 사항이 있다. 1. 식사요법과 병행해야 한다. 2. 자신의 건강상태, 체력, 운동능력에 적합하고 흥미를 잃지 않고 장기간 꾸준히 할 수 있는 종목으로 선택하되 유산소운동(걷기...
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한의대 , [다이어트] 살빼는 순서를 알아야 다이어트에 성공 2010.02.08해당카페글 미리보기
알아야 다이어트를 성공할 수 있다. 허벅지부터 찌고 빠질때는 허벅지가 가증 늦게 빠진다!! 여자들이 살을 빼고 싶어하는 부위는 살찌는 순서와 거의 일치하고 반대로 빠지는 순서와 정 반대라는 것!!우리 몸의 지방은 성과 연령에 따라 살찌는 부위가...