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보리원 행복한 천일 기도 - 제1차 100일 기도(78일째) 2024.07.09해당카페글 미리보기
나를 잠시 내려두고 타인과 대화를 나누니 내가 존중받을 수 있고, 나도 타인을 존중할 수 있었습니다. 마음이 불타오를 때에는 들숨과 날숨을 크게 내쉬고 들이키면서 진정시켰고, 성급한 말이나 행동을 하려고 할 때에는 타인에 대한 자애를 생각하며...
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행복한 보리원 천일기도-제1차 백일기도(81일) 2024.07.12해당카페글 미리보기
삼귀의계와 오계수지-니까야 독송-삼보수념-석가모니 정근 후 나 자신과 존경하는 분, 가족, 지인들 순으로 자애를 보내고 들숨날숨에 집중하는 시간을 가지려 애썼습니다. 앉는 시간이라도 늘려보자는 심산인데 일도 일이지만 마음을 낚아채는 덩치 큰...
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2024.04.11 (목) 베지밀 126기 나우y랑유 앵콜 공연 2024.04.09해당카페글 미리보기
SINCE 2000 안녕하세요~ 벚꽃이 지고 있네요 ~ 곧 철쭉 핍니다. 꽃보고 설렌가슴 꼬라손으로 이어가세요 ~ 들숨에 탱고 날숨에 꼬라손~ 장소, 음악, 사람 모든것이 완벽한 솔땅의 강력한 엔진! 땅또 양산소 베지밀로 탱며들러오세용~ 날짜: 4월11 일...
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그 여름날 밤의 기억 2024.07.19해당카페글 미리보기
가까운 별 하나가 우리에게 뭔가 속삭이는데 무슨 말인지 알 수가 없다. 말 수가 적은 나는 조심스럽게 숨만 쉬고 있다. 나의 들숨에는 열정이 날숨에는 갈망이 담겨 있다. '수'라는 이름의 그녀는 어둠에 가려 보이지 않는 내 얼굴에서 욕망을 읽었는지...
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전선야곡 A-1st (4ob) 2024.07.25해당카페글 미리보기
비브라토 - 오버블로우 숙달을 위해서 꾸준한 오버블로우 비브라토 연습이 필요합니다. 라밴딩 비브라토 숙달로 전반적인 들숨 밴딩 실력이 제고 되듯이, 오버블로우 비브라토 연습을 통해 혀의 움직임과 내공이 쌓여 오버블로우를 자유자재로 제어하고...
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보리원 행복한 천일기도-제1차 100일 기도(73일째) 2024.07.04해당카페글 미리보기
잘되지 않습니다. 보리원 행복한 천일기도-제1차 100일 기도(73일째)를 오후 3시에 시작했습니다. 삼귀의-오계수지-삼보수념-들숨날숨에 마음챙기는 명상-자애경-행복경-보배경을 독송하고 네 가지 마음 챙기는 공부(대념처경과 그 주석서, 각묵스님 옮김...
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.[고도원의 아침편지..][💌] 2024.07.08해당카페글 미리보기
[고도원의 아침편지..][💌] * 신의 숨결 * 하루의 삶이 거룩합니다. 호화로운 자리에 있는 게 아닙니다. 거친 들숨과 날숨이 함께 하는 곳에 신의 숨결이 있습니다. 겉치레의 언어 잔치는 공허일 뿐. 무언의 노동이 경건합니다. 내 삶의 자리에서...
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삶의 변화를 가져오는 마음 근력 훈련, 『내면소통』 2024.06.19해당카페글 미리보기
가장 쉽고 효과적인 방법은 호흡이다. 자율신경계 중에서 우리가 의도적으로 개입할 수 있는 기능은 호흡밖에 없다. 날숨을 들숨보다 두 배 이상 길게 하면 온몸의 긴장이 떨어지고, 심박 수가 느려지며 감정도 차분해진다. 보통 들숨 4초, 날숨 8...
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2024년 7월 7일 (일) 제188차 경기,동두천,소요산(587m) 정기산행 2024.07.08해당카페글 미리보기
스멀스멀 거린다 ㅎㅎ 한시간 남짓거리 ᆢ와~우~ 먼거리 산행이었다면 도로를 열심히 달릴시간ᆢ 우린 벌써산행을 시작했고 들숨날숨 조절해보지만 헉헉거림에 몸이 풀릴시점까지 마냥 힘겹다 오이랑,물로 수분공급하고 오른 공주봉 엔 공주없고ᆢㅋ 옛 의상대...
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동혀나칭찬스티커오천개 2024.07.28해당카페글 미리보기
내가 공방 때 못 가서!!!!!!!!! 이번이 2번째 브인럽인데 아니그냥비교가안됨어떤무대와도 유쓰콘 브인럽 1위 땅땅땅 들숨과날숨조차😍 에브리데이~😍😍😍 센터큼...😍😍😍😍 럽♡미♡ 제스쳐😍😍😍 유노아노브리딘브릿아웃러뷰럽미😍😍😍 너의곁에있을때난비로소완벽...