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운동에 대한 오해들 2018.04.18해당카페글 미리보기
운동은 체온을 상승시키기 때문에 결과적으로 땀을 흘리게 하지만 땀의 양만큼 운동의 효과가 비례한다고 보기는 힘들다. 02. 실내 러닝머신보다 야외 뛰는 것이 운동 효과높다? => YES 만약 같은 속도, 같은 거리의 달리기를 비교한다면 실외에서 운동을...
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운동도 양이 중요하다 2008.10.15해당카페글 미리보기
대한 효과로만 보면, ‘그렇다’ 이다. 당연히 그렇지 않냐고 하면 섭섭하다. 의학에서는 너무 당연해 보이는 것도 확실히 그렇다는 답을 내놓기 전에 실험 및 통계를 거친 타당한 근거를 필요로 하기 때문이다. 내장지방은 복강 내 축적되어 있는 지방...
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운동 효과 높이는 방법... 2020.10.21해당카페글 미리보기
후 3시간 동안 소모한 열량이 15% 더 많았다. 카페인의 각성 효과가 운동 중에 생기는 피로감을 줄이기도 한다. 빠른 음악 듣기...팀은 20대 여성 19명이 유산소 운동 러닝머신 걷기와 고강도 운동 레그프레스 머신을 하는 동안 느린 박자 90~110bpm의...
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[실천 다이어트 미션 22호] - 웨이트트레이닝 FAQ / 순환운동의 운동효과 [빠진부위운동+유산소운동!] 2006.10.19해당카페글 미리보기
이름이에요 ㅡ,.ㅡ^ Tip : 런닝머신이 걷기보다 평지걷기가 훨씬 더 운동효율이 좋습니다. 런닝머신은 앞으로 추진하는 힘을...워 워킹은 추진하는 뒤쪽 근육을 사용하게해 매우 운동효과가 뛰어납니다. 에지간하시면 동네나 공원을 직접 걷고 뛰자구요...
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20년 비만, 한달15키로 감량 2024.06.12해당카페글 미리보기
보충하면 효과적이며, 식단관리 없는 운동은 근육돼지가 된다는 이론을 감안했고 천천히 식사하기 및 야채, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취하기, 빵떡면 등 정제 탄수화물 절대금지, 16시간의 철저한 공복 유지 등이 비결이라면 비결이었던 것 같다...
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러닝머신과 싸이클요 2005.10.31해당카페글 미리보기
없어서요 헬스기구를 장만하려고 하는데 런닝머신과 싸이클의 차이좀 알려주세요 런닝머신을 사고싶은데 시끄럽기도 하고 비싸기도 해서....망설여져요 싸이클로 사도 러닝머신과 같은 유산소운동효과가 있을까요? 집에서 하는 유산소 운동도 알려주세요~~~
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효과적으로 유산소 운동을 할수있는 운동기술 - 5월 21일 2008.05.21해당카페글 미리보기
운동시간내내 강도를 가장높게 한것과 같은 효과가 있답니다~!! 쉽게 말을해서 무슨뜻인가 하면요~ 런닝머신을 20분동안 타는데 효과를 더욱 주기위해서는 강도를 20분내내 높게 해주는것이 당연히 좋잖아요~ 그런데 사람의 체력이 20분내내 강도를 가장...
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효과적으로 유산소 운동을 할수있는 운동기술 - 6월 17일 2009.06.16해당카페글 미리보기
운동시간내내 강도를 가장높게 한것과 같은 효과가 있답니다~!! 쉽게 말을해서 무슨뜻인가 하면요~ 런닝머신을 20분동안 타는데 효과를 더욱 주기위해서는 강도를 20분내내 높게 해주는것이 당연히 좋잖아요~ 그런데 사람의 체력이 20분내내 강도를 가장...
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효과적으로 유산소 운동을 할수있는 운동기술 - 8월 27일 2008.08.26해당카페글 미리보기
운동시간내내 강도를 가장높게 한것과 같은 효과가 있답니다~!! 쉽게 말을해서 무슨뜻인가 하면요~ 런닝머신을 20분동안 타는데 효과를 더욱 주기위해서는 강도를 20분내내 높게 해주는것이 당연히 좋잖아요~ 그런데 사람의 체력이 20분내내 강도를 가장...
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효과적으로 유산소 운동을 할수있는 운동기술 - (2월 13일) 2008.02.12해당카페글 미리보기
운동시간내내 강도를 가장높게 한것과 같은 효과가 있답니다~!! 쉽게 말을해서 무슨뜻인가 하면요~ 런닝머신을 20분동안 타는데 효과를 더욱 주기위해서는 강도를 20분내내 높게 해주는것이 당연히 좋잖아요~ 그런데 사람의 체력이 20분내내 강도를 가장...