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제가 알고 있는 전세계 최대 축구기술 동영상 사이트 2013.12.18해당카페글 미리보기
수가 있습니다. 축구선수는 영어가 선택이아니라 필수과목입니다. 혹 제가 모르는 좋은 정보나 좋은 사이트 있으면 서로 올려주세요 http://uk.video.search.yahoo.com/search/video?p=soccer 안에들어가셔서 모어 리절트를 누르시면 계속 동영상이...
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[2월 5일,19일]가르치는 사람들을 위한 케틀벨 에센샬 클래스 2012.01.12해당카페글 미리보기
코스 주최자 2012년 RKC 인스트럭터 코스 주최자 2012년 KMG 크라브마가 세미나 주최자 한국 최초 케틀벨 서적 <케틀벨 퀵 리절트> 저자 RKC 창립자 파벨의 저서 <엔터 더 케틀벨!> 역자 <맨즈 헬스> PT RKC 칼럼니스트 -RKC 공식 워크샵 경력- 2009...
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산림청 공무원 별정직 7급 VS 현재의 프리랜서 생활 2008.02.04해당카페글 미리보기
성격이기 때문에) 공채를 진행하되 괜찮은 사람 좀 소개시켜 달라 하셨다면서요.. 그냥 얼핏 생각하기에- 1.지금 보다는 리절트에 대한 압박이 덜하고 2.항상 우울했던 '미래에 대한 보장'이 해결되지 않을까? 3.꾸준히- 근근히- 잔잔히- 일할 수 있지...
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FAQ) 충격/충돌과 폭발적인 움직임의 차이 2010.10.04해당카페글 미리보기
FAQ) 케틀벨 스윙 충격과 폭발적인 움직임의 차이 이 글은 어제의 <케틀벨 퀵 리절트> 독자 몰입 클래스 후기는 아니다. 그래도 관련은 있다. 요새 느낀 것을 정리하게 해 주었으니. 그라인드 리프트를 제대로 한다면 발가락 하나 하나까지 힘쓰는 느낌이...
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음주이지 개인왕대박 성과(__) 2005.05.20해당카페글 미리보기
후반까지는 바라볼 것 같습니다 아..또 하나는 러블리데이 하드 업글했습니다 61씨쿨 올쿨이구요, 145642점입니다.. 폰으로 리절트 사진 찍었습니다 또 있었던 것 같은데 생각이 안 납니다..술이 덜 깨서-_a 그리고 30일날 입대하는데, 그 전인 28...
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Press the red reset button!! 2011.01.17해당카페글 미리보기
워밍업을 하신것 같습니다. 예전에 케틀벨 하기전에 배운 태양경배와 달리 다운독 자세가 들어가 있는데, 실은 집에서 퀵 리절트 책보고 혼자 해보긴 했는데 좀처럼 리듬감이 잡히질 않아 그냥 간단한 태양경배만 하고 말았었습니다. 특히 다운독 자세에서...
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타 단체의 비방에 대해서 질문드립니다. 2013.11.25해당카페글 미리보기
지향해야한다고 했습니다. 실제로 인터넷을 검색해보니 몇몇 타 단체의 블로그에서 비슷한 글을 읽게되었으며 정작 퀵 리절트 저자께선 기르보이와 이곳의 차이라던가 하는 견해를 밝히지 않아 많은 사람들이 케틀벨에 관하여 혼란에 빠지기에 충분한 것...
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맨몸의 전사> 더 비기닝 2012.12.10해당카페글 미리보기
삼두근 운동으로 여긴다. 그러나 보통의 팔굽혀펴기 자세로도 하체가 60~80%를 감당하게 할 수 있다. 그리고 <케틀벨 퀵 리절트>에서도 강조했듯이 상지에서 중요한 것은 팔이 아니라 겨드랑이에서 솟아나는 힘이다. 등이 치고나갈 기회를 가슴이 뺏을 수...
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안녕하세요 요추전만 질문있습니다 2013.05.23해당카페글 미리보기
그동안 케틀벨 퀵 리절트 책을 통해 케틀벨을 베웠는데요 꽤 오랫동안 웨이트운동을 해오다 최근 맨몸운동과 철봉 , 케틀벨로 운동을 바꾸었습니다 제가 요추전만이 좀 있었거든요 체형이 허리가 길고 얇아요 다리는 약간 휘어있구요 그리고 요추전만은 힙...
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아시아최초 RKC써트설명회(2011년4/10일) 프레젠테이션. 2011.04.13해당카페글 미리보기
하는가 정건 국내 유일의 RKC 레벨2 인스트럭터. 국내 유일의 RKC 공식 디스트리뷰터. 국내 유일의 케틀벨 서적 <케틀벨 퀵 리절트> 저자. 아시아 최초의 RKC 서트 올해 11월 개최자. 홍대앞 <스쿨 오브 무브먼트> 마스터 티쳐. www.schoolofmovement.org...