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바벨로우랑 랫풀다운요 2018.03.27해당카페글 미리보기
둘이 자극부위가 거의같나요? 데드하고 로우하고 랫풀할라는데 로우 10x10하면 힘이잘안들어가서 자극부위가 같으면 굳이안하려고하는데 광배여도 다른가요?
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짧게 조금씩 올리기 2024.05.24해당카페글 미리보기
바쁠수록 짧게 짧게 조금씩 올립니다. 데드리프트 20KG 10회 70KG 5회 110KG 5회 150KG 5회 200KG 3회, 2회 바벨로우 150KG 10회 몸 내구도가 좀 좋아졌네요. 아침은 언제나 똑같이 패턴을 만들어두면 컨디션이 일정해 집니다. 고추볶음 덮밥 와... 진짜...
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등운동 의 대명사 바벨로우 2016.01.26해당카페글 미리보기
등운동의 대명사 바벨로우 정확한 골반과 허리의 안정화를 만들어 준후 무게중심을 이동시켜야 합니다 영상만 보구 따라만 하지 마시고 전문가의 지도가 필요합니다
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[등]리버스 그립 바벨 로우(Revers Grip Barbell Row) 2004.03.08해당카페글 미리보기
<운동방법> 1.벤트오버자세 즉 무릎은 구부리고, 허리는 앞으로 숙여 아치형을 만든자세를 만들어 주세요. 2. 이때 바벨을 잡는 그립의 손바닥이 자신의 반대 방향으로 향하게끔 잡아 주셔야 해요. 3. 그대로 당겨 바벨이 배꼽부분에 오도록 당겨 주세요...
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Re:Re:광배근으로 하는 바벨로우 이해하기. 2014.05.30해당카페글 미리보기
제가 등은 좀 좋다는 소리좀 듣습니다 삘받아서 한컷 올려보겠습니다 절대 하체가 안좋은거 아닙니다 등이 훨씬 좋은겁니다
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아놀드홍 바벨로우 ^^ 2012.01.19해당카페글 미리보기
백일간의 약속을 지원해주시고 협찬품을 제공해 주시는 기업입니다 룩아트워커 . 썬민 . 꼬끼홍 . 지원해주시는 기업들에게 감사를 드립니다 백일간의 약속이 무료로 진행되기 위해서 협찬품을 아끼지 않고 지원해주십니다 잊지 않겠습니다 ^^
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[등운동] 벤트 오버 바벨 로우 (광배근) 2010.12.20해당카페글 미리보기
1. 두 손으로 바벨을 잡고 상체를 앞으로 약 80-90도 정도를 구부린다. 2. 바가 대흉근의 아래 부분에 오도록 팔을 구부려 당긴 후에 다시 원래의 자세로 돌아온다 ※ 허리에 부상이 있으므로 무거운 중량을 사용시 반드시 벨트를 착용한 후 실시한다...