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S라인 다이어트 가이드 - ① 다이어트 시작 2006.05.05해당카페글 미리보기
체중 계산하기◀ // ▶복부 비만도 체크◀ // ▶기초 대사량 구하기◀ 2.다이어트 목표를 정하자. 다이어트의 시작은 목표를 정하는 것입니다. 제가 다이어트 클리닉을 진행 하면서 보아도 목표가 있는 분들은 성공 확률이 높지만 그렇지 않은 분들은 중도...
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2019년 05월 02일 목요일 Dr.c 용방 출석부 2019.05.02해당카페글 미리보기
지수(BMI) 즉, 비만도 산출 공식 현재체중/표준체중 * 100% 예)66kg/61.2kg * 100% = 106.2 *참고수치 90 ~ 110% 미만 정상 110...대사량 산출방법 음식 칼로리 탄수화물 60 % 지 방 20 % 단 백 질 20 %의 배합으로 식단 짜기 음식 칼로리 계산 어플...
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키 작은 사람, ‘비만지수’ 더 높아진다? 2013.01.23해당카페글 미리보기
기존의 체질량지수가 신장이 클수록 체중이 늘어나는 것을 제대로 반영하지 못해 키가 작은 사람에 비해 비만도를 높게 매기는 약점이 있어 새로운 계산법을 개발했다고 밝혔다. 그에 따르면 현재의 체질량지수는 체중을 신장으로 나누는 방법으로 얻어...
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[실천 다이어트 미션 061102] -생활 속 운동과 유산소운동 하는 날 2006.11.02해당카페글 미리보기
하고 비만도 검사하고 살찐원인 체크하고 기초이론 공부하고 목표 세우고 미션 따라하기! 일기로 기록하고 궁금한건 묻는다 카페에서는 매일 실천다이어트 미션을 올려드린답니다. 모든 회원분들께 전체메일로는 2~3일에 한번씩 보내드리고, 잦은 메일이...
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11월 영양교육 (2008년 6월~ 2009년 9월 이전 대상자) 2009.11.13해당카페글 미리보기
확인 방법은 다음과 같습니다. 교육자료 읽기 ☞ 우편으로 안내해 드린 신장, 체중 결과를 활용하여 우리아이 건강체중 계산 ☞ 댓글 달기 예시) 아이 이름: 김건강 생년 월일: 2007년 4월 5일 (2년 7개월) 신장: 90cm 체중: 14kg 건강체중 계산: 14...
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[실천 다이어트 미션 061127] -식욕을 잡는 5가지 방법 [기본풀코스운동] 2006.11.27해당카페글 미리보기
칼로리를 계산하면서 식사하는 것도 아닌데 일년전 체중과 지금 체중이 차이가 없다는 것은 내 몸의 정교한 에너지밸런스 조절 시스템이 건강하게 잘 작동된다는 뜻입니다. 나이가 들면 조금씩 체중이 늘어나죠. 이를 나잇살이라고 하는데 나잇살은 생리적...
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2008년 체력 준비 방법 / 예행 연습 (2008년부터 해당) 2007.02.06해당카페글 미리보기
측정계산법이 다른 만큼 유의할 필요가 있다. 어느 정도의 기본 거리를 뛰어야 점수가 부여되는 만큼 최선을 다하여야 한다 4) 연습방법 ① 제자리멀리뛰기는 근력, 유연성, 평형성 등이 필요한 종목인 만큼 도약은 물론 각 근력이 유연할 수 있도록 연습...
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[실천 다이어트 미션 061124] -나는 어떻게, 얼마나 먹어야 하나 [기본풀코스운동] 2006.11.24해당카페글 미리보기
체중 / 비만도 / 일일섭취칼로리 계산기 ■ <<- 요기를 클릭하신 후 살펴보세요^^ * 나는 현재 얼마나 먹고 있나? - 내가 지금...어느정도계거니 ~ 생각하시는 것이 옳습니다. 이렇게 계산해보면 자신이 지금 자신의 표준체중보다 많이먹고 있는지 적게...
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살빼고 SBS 방송까지 떴어요! 33kg 감량했습니다 ^ㅡ^ 2005.12.18해당카페글 미리보기
때 비만도 50%가 넘고 학교에서 저를 특별 관리를 해주더군요. 한달에 한번씩 양호실에 불려서 검사하고; 수업시간에 양호 선생님이 제 이름을 부르면 애들은 "또 또 간다 킥킥킥" "왜? 어디가는데?" "쟤 뚱뚱해서 양호실 불려가는거잖아." 아무튼 그닥...
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[실천 다이어트 미션 061116] - 초보자 다이어트 가이드 - 신입생다이어트가이드! [생활속운동/유산소] 2006.11.16해당카페글 미리보기
보세요^^ * 비만도의 가장 정확한 측정은 체지방을 측정하는 것이랍니다. 다이어트 초보자들이 체중계와 체중에 집착하면서 잘못된 다이어트가 시작되죠. K1이나 프라이트의 선수들은 온 몸이 근육질이기에 체중상으로는 과체중이나 체지방은 표준에 못...