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의사들이 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 !🔮 2023.11.04해당카페글 미리보기
정화하는데 많은 수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이 됩니다. 아침 공복의 물 한잔은 수면시간 내내 비어있던 위장에 물을 채우면서 마치 음식물이 들어온 것...
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건강정보, 혈관건강을 위한 필수 음식 11선 2023.11.07해당카페글 미리보기
비타민E, 비타민C 등의 영양성분들이 풍부하여 체내에 쌓여있던 지방을 분해하여 주며, 동맥경화의 발병을 뒤로 미뤄주고 예방하는데 있어 좋은 작용을 합니다. 7. 토마토 토마토에는 각종 비타민의 함량이 배, 사과보다 2~4배가량 높으며, 체내의 산화...
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왜 우리는 전통 음식을 먹어야 하는가 _ 3) 둘째 아이 증후군 2023.10.30해당카페글 미리보기
몸에 영양이 전혀 없는 상태라면 개선 효과가 있지만, 진짜 음식을 대신하는 변변찮은 대체물에 불과하다. 그 이유는 다음과...중 공장에서 재생산할 수 있는 것은 소수에 불과하다. 예컨대 비타민 E의 이성질체는 100개 이상이지만 알약에 들어가는 것은...
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눈 좋아지고 싶으면 주황색을? 시력 개선 돕는 음식들 2023.10.22해당카페글 미리보기
산화제인 비타민E는 안구 세포를 건강하게 유지시켜준다. 아보카도, 아몬드, 해바라기씨에 많이 함유돼 있다. 연어, 참치, 정어리, 넙치, 송어 등 오메가-3 지방산이 함유된 냉수성 생선을 섭취하는 것도 도움이 된다. 오메가-3는 노년기 안구 질환의 위험...
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생명을 살리는 미래영양학 3부 - 비타민, 미네랄 2023.10.23해당카페글 미리보기
D,E,K 있다고 하고, 대표적인 미네랄은 칼슘, 철, 마그네슘 따위가 있다고 한다. 비타민과 미네랄은 역할은 비슷하고 볼 수 있으나 비타민은 유기화합물(탄소를 포함)하고 있고 미네랄은 무기화합물(탄소를 불포함)이라 한다. 둘다 자연적인 식사를 통해...
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소화 잘되는 음식 11가지 2023.10.20해당카페글 미리보기
장애는 많은 사람들이 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 이는 소화기 내에서 음식물이 올바르게 처리되지 않을 때 발생합니다. 이러한 문제를 예방하고 개선하기 위해서는 소화 잘되는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 소화 잘되는 음식 11가지...
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비타민E, 미용과 건강의 힘! 알아보자 2023.05.31해당카페글 미리보기
중요한 영향을 미칩니다. 비타민 E를 충분히 섭취하여 건강한 라이프 스타일을 유지하는 것이 필요합니다. 비타민E는 강력한 항산화 성분이며 많은 식물성 우유, 씨앗, 견과류, 채소, 과일 등 다양한 음식에서 함유됩니다. 특히, 아보카도, 마늘, 브로콜리...
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요산수치를 낮추는 음식 소개 2023.10.14해당카페글 미리보기
너무 많은 요산은 체내 pH값을 높여서 건강에 악영향을 끼칩니다. 이번 글에서는 요산수치를 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다. ## 레몬 레몬은 요산수치를 낮추는데 효과적입니다. 레몬에는 구연산이라는 성분이 들어있어서 혈액의 pH값을 낮추는데...
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제 2장―위암을 예방하는 음식과 습관 2023.10.13해당카페글 미리보기
앞으로 많은 위암환자들을 고쳐 달라』고 했다. 그동안 수천 명의 환자를 수술하고 치료해 왔지만 오랫동안 기억에 남는 분이다. 위암의 원인은 여러 가지다. 그중 식생활은 위암의 중요한 원인이다. 우리나라는 탄수화물 위주의 식생활을 한다. 탄수화물...
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생명을 살리는 미래영양학 3부 - 비타민, 미네랄 2023.10.22해당카페글 미리보기
D, E, C 및 B 그룹 비타민을 균형 있게 섭취하는 것이 도움이 될 수 있다며 영양제를 추천하는 병원의 처방보다, 근원적인 치료인 밥상에서의 현미잡곡밥을 기본으로 자연으로부터 받게되는 비타민과 다양한 미네랄을 찾게 되었지요, 특히 비타민을 대하는...