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[여성] 뚱보체형 여성 '내배엽 체형'의 운동방법 2013.06.15해당카페글 미리보기
각오하고, 오랫동안 운동해서 장기간 자극을 주고, 끊임없이 칼로리를 소비하게 하는 것이 효과적입니다.) 그리고 훈련중 휴식...제거에 효과적입니다. 처음 1~2개월 과정에서는 서킷트레이닝 형식의 운동으로 하는 거도 체지방을 제거하는데에 매우 효과...
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식이14일차 2015.06.04해당카페글 미리보기
맛있어요!! 칼로리도 낮고 그리고 식감이 톡톡터지는게 날치알 먹는느낌이네여 ㅋㅋ 5년전에 음식점에서 빵에 발라먹는 잼으로 처음접했는데, 생선이랑 잘어울리네요 ㅎㅎ 아침: 과일범벅(체리40g,파인애플110g, 저지방요거트90g), 통밀식빵30g(1/2...
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아줌마 뱃살 가고 날씬·탄탄 허리 온다 2012.08.11해당카페글 미리보기
특히 근육이 몸에 붙으면 운동하지 않는 시간에도 끝없이 칼로리가 소모된다. 이로써 식이조절도 쉬워지고 다이어트에 대한...얻을 수 있는 비책 아닌 비책인 것. 근력운동 ‘서킷 트레이닝’으로 뱃살 ‘킬’ 박용우 리셋클리닉 원장은 “8~10가지 동작...
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5월 19,20일 2012.05.21해당카페글 미리보기
스트레칭-서킷트레이닝 2세트....황금같은 토욜인데....운동 대신 쇼핑감... 20일:황금같은 일욜인데....님 만나러 감..늦게 집에옴...(장거리연애라..ㅜㅜ)운동 안했음.. 쇼핑에 데이트하느라...식단이 불량함... 19일:아침:아몬드10개,달걀후라이1,검은...
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생체3급 면접시 단답형질문 예상문제 2012.01.25해당카페글 미리보기
있는 서킷트레이닝 5가지는? -(벤치 프레스, 바벨 로우, 바벨 컬, 바벨 스쿼트,바벨 쇼울더 프레스 등) 4.당뇨환자 운동 방법은? -(운동은 주로 유산소적 운동을 합니다.즉, 자전거 타기, 달리기,수영,스키,제자리 뛰기, 줄넘기, 걷기 등이 이에 속합니다...
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헬스관련용어 설명 2탄 2012.07.26해당카페글 미리보기
한다. 서킷 트레이닝 Circuit Training 한 운동을 통하여 유산소운동과 무산소운동의 효과를 동시에 얻을 수 있는 운동 기술. 빠른 페이스의 고반복과 짧은 휴식으로 한 운동에서 다른 운동으로 이동한다. 만약 쉬는 시간이 30초를 넘기면 유산소운동의...
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먹는 습관만 바꿔도 10kg은 쉽게 빠진다 [원앤원스타일 출판사] 2014.07.24해당카페글 미리보기
더 찔 수도 있다. 음식의 어마어마한 칼로리가 운동으로 소비하는 칼로리를 따라오지 못하기 때문이다. 1단계 운동은 생각보다...의식해주는 것이다. _ p233-234 2단계 운동인 번개 서킷 트레이닝은 2가지 동작으로 전신의 체지방을 빼고, 허벅지 살과...
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마라톤 용어입니다(참고 하세요) 2003.04.22해당카페글 미리보기
최소칼로리를 기초대사라고 한다. 기초대사는 일반성인남자의 경우 하루 1400cal, 여자의 경우 1200cal정도이다. 기초대사가 높을 수록 하루에 소비되는 에너지량은 많아지고 그만큼 먹어도 열량이 살로가지 않게 된다. 넷타임(Net Time)제 : 넷타임은...
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8가지 동작만 반복하면... 2009.03.08해당카페글 미리보기
특히 근육이 몸에 붙으면 운동하지 않는 시간에도 끝없이 칼로리가 소모된다. 이로써 식이조절도 쉬워지고 다이어트에 대한...얻을 수 있는 비책 아닌 비책인 것. 근력운동 ‘서킷 트레이닝’으로 뱃살 ‘킬’ 박용우 리셋클리닉 원장은 “8~10가지 동작...
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마라톤 용어사전(1) 2008.08.05해당카페글 미리보기
최소칼로리를 기초대사라고 한다. 기초대사는 일반성인남자의 경우 하루 1400cal, 여자의 경우 1200cal정도이다. 기초대사가 높을 수록 하루에 소비되는 에너지량은 많아지고 그만큼 먹어도 열량이 살로가지 않게 된다. 넷타임제(Net Time) 넷타임은 주자...