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* 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2013.10.10해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹 색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. Bodyball Exercise 1 하체 비틀기 Benefit 내복사근·외복사근 강화와 스트레칭 1 양팔을 벌리고 바닥에 누워, 소프트웨이트볼을 허벅지 사이에...
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부상없이 집안에서 하는 악력·관절 강화, 신체 밸런스를 한번에 높이는 운동법! 2012.10.25해당카페글 미리보기
다양하며, 세라밴드와 같이 살색, 노란색, 빨간색, 녹색, 파란색, 검은색 등 6가지 색깔로 구성돼 있다. 소프트웨이트볼의 지름...볼을 손으로 잡는 동작을 통해 손가락 근력이 강화되고 관절 운동이 된다. 관절염 환자나 악력이 약한 사람이 악력강화용...
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봄이 오면 대지는 도처에 꽃을 피우고 새롭게 초록빛이 되리니, ‘부활’ - 말러 교향곡 2번 - 구스타보 두다멜 - Simon Bolivar Youth Orchestra. 2018.03.09해당카페글 미리보기
술집의 밴드 소리가 끼어들기도 한다. 간혹 거대한 망치가 악기로 등장해 관객들에게 충격을 주기도 하며, 썰매방울 소리가 크리스마스 분위기를 만들기도 한다. 그런가 하면 회초리나 딱따기 같은 이상한 물건들도 오케스트라의 타악기로 당당하게 등장...
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[집에서 활용하는 New 운동기구①] 임산부·노인도 가능한 복부·등·허벅지 근력 강화법! 2012.07.27해당카페글 미리보기
등 전체적인 부위를 트레이닝할 수 있다. 소음이 발생하지 않아 때와 장소와 상관없이 언제, 어디서든지 사용할 수 있다. 세라밴드와 같이 두께와 무게, 색깔에 따라 강도에 차이가 있다. 하루에 10분, 주 3회 운동으로 효과를 볼 수 있으며, 100여 가지...
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무릅 발목 강화운동 2014.08.17해당카페글 미리보기
운동입니다. 세라 밴드가 없을 경우에는 수건을 대체해 사용하는 방법도 있습니다. 밴드를 단단한 곳에 고정시킨 다음, 밴드의...바깥쪽으로 당기는 동작을 반복합니다. 평소에 발목강화 운동을 하셔서 미리미리 발목부상을 예방하시기 바랍니다. 발목이...
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thera band의 개요 2017.04.29해당카페글 미리보기
pdf 세라밴드 사용 매뉴얼 ResistanceBands.pdf 미국 아리조나 대학에서 나온 가이드라인 6. 밴드 트레이닝 중 주의사항 - 사용 전 밴드가 찢어졌거나 변색 등의 이상이 없는지 확인한다 - 매듭이 단단히 고정되었는지, 밴드가 꽉 쥐어졌는지 확인한다...
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불행삼주징...수술후 재활8개월 2012.11.30해당카페글 미리보기
믿고 따르렵니다. 재활은 수술병원에서 8주 입원, 파크사이드재활병원에서 4주간 도수치료(ROM회복)와 슬링, 짐볼, 세라밴드, 세라볼, 바란스패드등을 이용한 재활운동을 하였습니다. 지금은 주3회 정도 스피닝클래스에서 운동하며, TRX, 수영(숏핀 이용...
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봄이 오면 대지는 도처에 꽃을 피우고 새롭게 초록빛이 되리니, ‘부활’ - 말러 교향곡 2번 - 구스타보 두다멜 - Simon Bolivar Youth Orchestra. 2018.03.09해당카페글 미리보기
술집의 밴드 소리가 끼어들기도 한다. 간혹 거대한 망치가 악기로 등장해 관객들에게 충격을 주기도 하며, 썰매방울 소리가 크리스마스 분위기를 만들기도 한다. 그런가 하면 회초리나 딱따기 같은 이상한 물건들도 오케스트라의 타악기로 당당하게 등장...
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미소를 되찾으세요 2019.12.24해당카페글 미리보기
더욱 효과적으로 이끌 수 있는 부분이 많다는 것이 사례로 증명되고 있습니다. 이제 엄마에게만 자녀교육을 맡겨놓고 아빠는 무관심하던 시대는 지났습니다. 정확한 정보를 얻고, 엄마의 지극한 모성과 함께 객관적이고 분석적인 아빠의 지성이 더해진다면...
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째즈의 역사. 정리 잘되서 퍼완는디....좀 길어용 2004.10.07해당카페글 미리보기
흥분의 효과를 가지고 있다는데.....음.....모.... 잘은 모르지만 난 그런거 같다. 또한 스윙째즈의 특징으로는 싱코페이션(물론 랙타임때부터 계속 되어왔지만)을 들 수 있다. 싱코페이션이란 '당긴다' '땡겨주다'란 뜻인데 ... 가령 4분음표 2...