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식욕 억제하는 5가지 꿀팁 따라하면 무조건 살빠집니다! 2024.07.11해당카페글 미리보기
2. 이마와 관자놀이 마사지하기 사진 출처: 언플래쉬이마나 관자놀이를 가볍게 마사지하면 세로토닌 분비량이 늘어나 식욕이 줄어듭니다. 세로토닌은 뇌에 식욕 억제 신호를 보내는 멜라토닌 분비를 촉진하는 호르몬입니다. 실제로 고도비만 남녀 55...
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영생하도록 솟아나는 샘물 2024.07.13해당카페글 미리보기
물을 먹는 자는 영원히 목마르지 아니하리니 나의 주는 물은 그 속에서 영생하도록 솟아 나는 샘물이 되리라 🧡도파민과 세로토닌의 조화🧡 맛있는 음식을 먹을 때, 멋진 가방을 살 때, 승진했을 때, 시험 점수를 잘 받았을 때, 운동에서 상대방을 이겼을 때...
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언니와 12시간 여행 2024.01.25해당카페글 미리보기
한다고. 울몸이 완벽하게 만들어졌는데 본인의 관리 잘못으로 병이 생긴다고. 우리 장에서 낮에는 세라토닌을 만들어서 건강조절을 하는데 밤이면 세라토닌아닌 멜라토닌을 만들어서 잘 자게 한다는 것 기름진 배에서는 여성홀몬 에스트로겐을 만든다는 것...
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식욕 억제하는 5가지 꿀팁 따라하면 무조건 살빠집니다! 2024.07.11해당카페글 미리보기
2. 이마와 관자놀이 마사지하기 사진 출처: 언플래쉬이마나 관자놀이를 가볍게 마사지하면 세로토닌 분비량이 늘어나 식욕이 줄어듭니다. 세로토닌은 뇌에 식욕 억제 신호를 보내는 멜라토닌 분비를 촉진하는 호르몬입니다. 실제로 고도비만 남녀 55...
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걷기만 해도 병이 낫는다 2024.06.27해당카페글 미리보기
AFlEvU?si=4TD2wl50LfI5JTdZ https://www.youtube.com/live/XtkGd1NBLJ4?si=L2Qzw1gxKme0mtOZ [이시형 박사의 세로토닌과 건강] #14 걷기의 중요성 2편 (세로토닌문화원 이시형) 오늘 낮 3시 [이시형 박사의 세로토닌과 건강] 14번째 시간이 준비되어...
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그동안 다이어트에 실패했던 진짜 이유 2024.07.08해당카페글 미리보기
하던 운동을 하게 되면 신체에 새로운 반응들이 찾아옵니다. 출처 입력 가령 고탄수화물 위주 식단이 고단백으로 바뀌면서 세로토닌 분비가 감소할 수 밖에 없고, 이 과정에서 자주 짜증이 나거나 예민해질 수 있어요. 이외에도 불면증, 두통, 근육통...
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[여름철 체중 조절에 좋은 식품] 2024.07.06해당카페글 미리보기
폭식을 막음으로써 식사량을 조절할 수 있다. 연구에 따르면, 다크 초콜릿을 조금만 먹어도 기분을 좋게 하는 호르몬인 세로토닌이 증가하고 이에 따라 스트레스를 완화하고 기분을 향상시킨다. 또 매일 다크 초콜릿을 조금이라도 섭취하는 사람은...
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블랙커피 효능 칼로리 장단점 아메리카노와 차이 2024.07.05해당카페글 미리보기
억제하고 항암 효과를 나타냅니다. 특히, 간암, 대장암, 유방암 등에 대한 예방 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 블랙커피 항암 효과 우울증 예방: 블랙커피는 뇌의 세로토닌 분비를 촉진하여 우울증 증상을 완화하고 기분을 개선하는 데 도움이...
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7월3일 뉴스브리핑 2024.07.03해당카페글 미리보기
마음을 차분하게 하는 요가나 걷기가 더 좋다. 4. 아침엔 달걀을 먹자 아침에 달걀을 먹으면 행복한 감정을 느끼게 해주는 세로토닌 분비가 늘어나면서 기분이 좋아지게 된다. 세로토닌의 분비를 촉진하는 역할을 하는 트립토판이 많이 든 음식이 바로...
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7월 3일(수) 오늘 같은 비오는 날에는 파전과 막걸리 한잔이 생각난다 2024.07.03해당카페글 미리보기
하면 쉽게 안주나 요기거리가 됬다. 비 오는 날 부침개를 먹는 과학적인 이유도 있다. 밀의 효능 중에는 엔돌핀이나 세로토닌 같은 행복 호르몬 분비를 촉진 하는 천연 각성제 성분이 있다. 비가 오면 왠지 축 처지고 우울한 기분이 들곤한다. 그럴 때에는...