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▶ 토막상식우울증에 효과적인 10가지 방법-3 2023.08.18해당카페글 미리보기
물질인 세로토닌을 구성하는 중요한 요인이 된다. 그러나 비타민 C는 약제로 복용할 경우 자칫 수면 장애를 일으킬 수 있으므로 저녁때는 복용을 피하는 것이 좋다. 또 위장장애를 피하고 흡수를 돕기 위해 비타민제는 식사 직후에 먹는 것이 좋다. 9.햇볕...
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‘바나나’와 함께 먹으면 시너지 효과 높아지는 음식 BEST5 는? 2023.03.02해당카페글 미리보기
하고 숙면을 유도한다. 넛 버터에는 세로토닌의 원료가 되는 트립토핀이 풍부하다. 바나나는 트립토핀을 세로토닌으로 바꿔...완화하는 작용을 한다. The post ‘바나나’와 함께 먹으면 시너지 효과 높아지는 음식 BEST5 는? appeared first on 코메디...
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'바나나'와 함께 먹으면 시너지 효과 높아지는 음식 BEST 5 2023.03.02해당카페글 미리보기
부스팅 효과를 볼 수 있다고 한다. [사진=게티이미지뱅크]시금치 중간크기 바나나 한 개에는 약 칼륨이 422㎎, 시금치 100그램당 칼륨 506㎎에 칼륨이 들어 있다. 칼륨은 소변으로 나트륨 배출을 촉진시키고 혈관 벽의 간장을 이완시키기 때문에 평소...
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☎♥모든 생각은 파장으로 몸과 마음에 영향을 미친다.♥☎ 2024.03.23해당카페글 미리보기
약이나 침이 낫게 하는 작용도 있지만, 약을 먹고 침을 맞았으니 낫겠지 하는 안도감으로 세로토닌이 분비되어 낫게 하는 효과가 크다. ★자기는 빠지고 약이 효과가 없어서, 남이 치료를 잘못해서 낫지 않는다고 탓하지 말라. ★당신 몸을 혹사하고 다른...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.03.13해당카페글 미리보기
추천하는 이유도 여기에 있다. ◇스트레스·근육 경련 완화 ◇ 마그네슘은 스트레스와 근육 경련을 완화하는 효과도 있다. 마그네슘은 세로토닌과 도파민 합성에 관여해 기분을 개선해준다. 또 근육을 이완해 혈압 강하와 안정을 찾는 데도 도움을 준다...
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눈 떨릴 때 먹으라는 마그네슘 몰랐던 '이런' 효능까지? 2024.03.13해당카페글 미리보기
추천하는 이유도 여기에 있다. ◇스트레스·근육 경련 완화 ◇ 마그네슘은 스트레스와 근육 경련을 완화하는 효과도 있다. 마그네슘은 세로토닌과 도파민 합성에 관여해 기분을 개선해준다. 또 근육을 이완해 혈압 강하와 안정을 찾는 데도 도움을 준다...
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세로토닌 이야기 2010.07.28해당카페글 미리보기
중 독을 일으키는 엔도르핀의 활성을 억제해 자살 충동과 중독성을 줄인다. 특히 최근에는 기억력과 집중력을 높이는 세로토닌 효과가 알려지며 '공부 물질'로 주 목받고 있다. 베스트셀러 [공부하는 독종이 살아남는다]의 저자인 힐리언스 선마을 이시형...
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‘이 과일’, 체중 감량부터 피부 개선 효과까지… 2023.05.11해당카페글 미리보기
함유돼 있어 '행복 호르몬'이라 불리는 신경전달물질 세로토닌의 생성을 촉진한다. 비타민C가 풍부한 키위는 피부 노화 예방에도...강화 키위는 식이섬유가 풍부해 면역력 강화에도 효과적이다. 면역 세포의 70% 이상은 장에 분포하기 때문에 면역력 관리...
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계란이 너무 좋아요! 같이 먹으면 폐기능, 항암효과를 높여줍니다. 2023.04.03해당카페글 미리보기
비타민c는 항산화 작용이 있는 루틴 성분 덕분에 가열로 인한 손실이 적다는 장점이 있어 면역력 향상과 신체 노화 방지 등의 효과를 얻을 수 있습니다. 또한 피망에 함유된 비타민 b6 성분이 행복 호르몬이라고 알려진 세로토닌의 합성을 도와 우울증을...
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세로토닌을 활성화하라 (세로토닌 권위자 이시형 박사) 2012.04.10해당카페글 미리보기
세로토닌 활성으로 인한 스트레스 완화, 피로 개선, 월경통완화, 집중력 개선, 자율신경 균형 조절 등 다양한 세로토닌 활성 효과를 기대할 수 있습니다. "세로토닌 활성화" 확인해 보세요~~ 세로토닌은 현대를 살아가는 우리들이 꼭 알아야 될 내용입니다...