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규칙적인 운동하기 2021.07.21해당카페글 미리보기
운동의 종류를 선택함에 있어서는 정확한 평가를 받은 후에 개인의 상황에 맞는 운동이 우선적으로 고려되어야 한다. 1. 운동 종목 선택하기 앞서 말한 대로 처음부터 유산소 운동만 고집하지 말고 본인이 우선 할 수 있는 운동으로 시작해 본다. 하기도...
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테리 래플린 - Swimming Made Easy (번역) - 2. 스트로크 길이: 더 좋은 수영인이 되는 2005.08.07해당카페글 미리보기
말할 종류의 수영 선수는 분명 아니었지만 나는 나보다 훨씬 빠른 팀 동료들을 보면서 그들이 마치 절반의 속도로 노닐고 있는 것처럼 보이는데에 매료되었었 다. 그래서 나는 그들이 어떻게 그렇게 할 수 있는지 이해하는 것을 과제로 삼았다. 이제 그후...
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제7회 전국해양스포츠제전 겸 2012 홍콩국제장거리핀수영 대회 대표선수 선발전 2012.07.17해당카페글 미리보기
수영 영법에 제한이 없다. - 핀(물갈퀴) 이외의 어떠한 추진 장비도 사용할 수 없으며, 해파리 및 수온관계로 보호복 착용을 적극 권장합니다. - 수영복 및 모노핀은 본 협회 국내 핀수영 규정에 따른다. (전신수영복은 가능하나 고무,우레탄, 비닐코팅된...
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1168기 1.10.(목) 교육계획을 공지합니다. 5중대 사진[탑재완료] 2013.01.10해당카페글 미리보기
이용 수영, 이함훈련, 심폐소생술 교육으로 구분해서 실시하고 있습니다. 기본적으로 영법은 평영을 숙달하고, 라이프자켓을 착용하에 훈련을 실시하기에 안전하게 훈련을 진행할 수 있습니다. 라식수술, 라섹수술, 천식 등 문제가 있는 인원들은 별도...
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내 몸에 맞춘 노후의 건강관리법 2019.01.29해당카페글 미리보기
때 배운 운동은 고작해야 훌라우프, 볼링, 수영은 좋아해서 실내수영장에서 평영영법만 마스터했고 자신 있게 300m미터 정도는...치기, 독서, 글짓기, 클래식 음악감상 등 그저 앉아서 조용히 즐기는 종류만 있어요. 뭐 밖에서 활발하게 하는 배구...
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송도바다핀수영대회 2010.06.22해당카페글 미리보기
시상한다. - 수영 영법에 제한이 없다. - 핀(물갈퀴) 이외의 어떠한 추진 장비도 사용할 수 없으며, 보호복착용 가능하다. - 타선수의 경기를 고의적으로 방해할 경우, 그 선수 소속팀 전체를 실격으로 한다. - 경기도중 구조되거나 정해진 코스를 이탈...
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다리에 쥐(급성 근육경련)나는 이유와 예방법 2015.03.19해당카페글 미리보기
주로 수영이나 등산할때 갑자기 발병할수 있으나 과로가 직접적인 원인, 냉수,한랭에 접하거나 스트레스를 받으면 일어난다.또한 산소가 부족하면 젖산이 분비되면서 근육이 제 성능을 못냅니다. 산소 공급이 안되면 그때는 쥐가 나는것입니다.정확히 산소...
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2회 부산 송도 바다 핀 수영 대회 2010.05.24해당카페글 미리보기
시상한다. - 수영 영법에 제한이 없다. - 핀(물갈퀴) 이외의 어떠한 추진 장비도 사용할 수 없으며, 보호복착용 가능하다. - 타선수의 경기를 고의적으로 방해할 경우, 그 선수 소속팀 전체를 실격으로 한다. - 경기도중 구조되거나 정해진 코스를 이탈...
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무릎이 아프다는 친구 땜에 조사 했거듣요...부끄^^ 2005.06.01해당카페글 미리보기
부상의 종류와 정도에따라 차이가 있겠지만 단순한 통증이나 약간의 붓기에는 ice,hat massage 를 적절히 실시하며 1~2주정도 휴식을 취해주면 회복이 가능 합니다. 만약 4주이상 통증이 지속되면 의사와 상담해야합니다. (물론 인대의파열,부산물의존재등...
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주저리주저리(10월~11월) 2005.12.16해당카페글 미리보기
장비의 종류와 보유량등의 정보수집, 통보 임무등을 수행 7. 녹서 - 정부의 주요정책수립시 정부가 시안을 마련한 뒤 2-3개월간 이해당사자와 이익단체의 찬반의견과 대안까지 광범위하게 수렴하여 정부의 최종안 확정 8. 아부키르만해전 - 1798년 8월 1일...