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각 부위별 베스트 운동 2004.11.18해당카페글 미리보기
신체 부위별로 최고의 운동을 시상하고 2부에서는 기타의 운동에 대한 시상이 있습니다. 이 운동들은 내일 세상에 종말이 온다해도 할 그런 운동들입니다. 여기에는 부전승도 있고 논란의 여지도 있을 수 있습니다. 그러나 그런 것들은 집어 치우고, 이제...
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무릎재활운동으로 좋은 스쿼트에 대한 내용이에요:) 2018.04.04해당카페글 미리보기
싶었는데 그게 동작할 때 자세 부주의 때문이라고 손상입는 경우가 많다고 하네요 스쿼트라는게 탄력있고 튼튼한 하체만들어줄 때도 좋은 자세이지만 무릎재활운동으로 봤을 때는 안정성과 기능적 움직임을 증진해준다고 해서 하체 전반이랑 무릎재활운동...
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부위별 운동 2008.02.18해당카페글 미리보기
2. 부위별 운동법 풀오버 - http://blog.naver.com/xual/120019487490 가슴 - 가슴의 골격/근육 - http://blog.naver.com/xual/120006406570 흉근 운동법(머피) - http://blog.naver.com/xual/120006406510 흉근 집중 tip (초급) - http://blog.naver.com...
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하체비만 탈출! `각선미`를 살리는 순환운동! 2012.10.01해당카페글 미리보기
줄넘기죠.^^ 약 1분간 가볍게 뛰면서 심박수를 높혀줍니다. 2- 스쿼트 ~ 업 (근력) : 허벅지 /힙/종아리 *운동부위 : 허벅지 앞쪽, 종아리 근육 스쿼트 후 깍지발 만들기를 합니다. 스쿼트시 무릅이 발가락 보다 앞으로 나오지 않게 주의합니다. 3- 앞뒤로...
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부위별 베스트 운동 ^^ 2008.04.21해당카페글 미리보기
신체 부위별로 최고의 운동을 시상하고 2부에서는 기타의 운동에 대한 시상이 있습니다. 이 운동들은 내일 세상에 종말이 온다해도 할 그런 운동들입니다. 여기에는 부전승도 있고 논란의 여지도 있을 수 있습니다. 그러나 그런 것들은 집어 치우고, 이제...
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뱃살빼는운동 - 원하는 부위만 골라서 빼는 집중 셰이프업 2006.09.07해당카페글 미리보기
배우는 부위별 군살 빼기 노하우.》 매트 로버츠는 영국의 육상 단거리 대표선수였던 매트 로버츠는 운동과 스포츠 의학을 함께 공부해 개개인의 건강상태에 맞는 상담과 트레이닝을 해주고 있다. 볼륨 있는 몸매를 가진 마돈나를 비롯해 나오미 캠벨...
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'다이어트의 기초' 여성의 헬스 & 부위별 운동 2008.10.26해당카페글 미리보기
추천하는 부위별 근력운동 근육량 증가운동는 근육의 량을 증대시키는 운동이고, 근육 분리운동은 근육의 모양을 다듬는 운동이라고 생각하시면 됩니다. 1. 가슴(Chest, Pectoral) 근육량 증가 운동 근육 분리 운동 머신 딥스 (머신 팔굽혀펴기) 체스트...
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3대운동의 부위별 분할운동이요 2016.10.25해당카페글 미리보기
보시면 하체의꽃 스쿼트를하더라도 하체분할부위 운동이 많자나요 런지.익스텐션.레그컬? 등등 뭐많던대 오늘은 하체다! 할때 그럼 스쿼트를 15회 3셋트 정도해주고 런지 익스텐션 레그컬 등등을 얼마나 더 해줘야되는거에요? 헬알못이라 3대운동만해도...
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`다이어트의 기초` 여성의 헬스 & 부위별 운동 2009.09.17해당카페글 미리보기
추천하는 부위별 근력운동 근육량 증가운동는 근육의 량을 증대시키는 운동이고, 근육 분리운동은 근육의 모양을 다듬는 운동이라고 생각하시면 됩니다. 1. 가슴(Chest, Pectoral) 근육량 증가 운동 근육 분리 운동 머신 딥스 (머신 팔굽혀펴기) 체스트...
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초급자 중급자 일수록 부위별 운동 종목의 간략화 하자. 2016.04.28해당카페글 미리보기
말씀드리고자 하는 내용은 말 그대로 종목수를 줄이자...입니다. 흔히들 웨이트트레이닝의 대표적 운동으로 세가지 3대운동 벤치프레스.데드리프트.스쿼트를 말합니다. 대표적이다...라고 하는 것은 그만큼 효과가 좋다.. 혹은 해당 부위에 전체적인 운동...