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소근육 운동 - 하체(궁뎅이) - 별거아닌 동영상은 위에 참고! 2016.02.03해당카페글 미리보기
바벨을 이용해서 해주면 되구요~ 또 가장 중요한건 어떤 자세를 만들던 무릎이 구부러지면서 발끝보다 튀어나가면 앙댄다는거...주면 나쁠거 없지만 스킬이 필요하니...일단 패스하고~ 스쿼트와 런지의 동영상을 참고해서 집에서도 심심할때 해봅시다...
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12월 5일 월요일 [8번/15점] 2022.12.05해당카페글 미리보기
남자친구 웨이트 지도하면서 남자친구 봐주는 모습을 동영상으로 담아도 괜찮을지 물어봤으나 남자친구의 결사반대로 (얼굴...따라가보려하는데 피티 수업 첫날은 선생님께 스쿼트 런지 등 자세 잡는데 한시간 다 보냈고 피티 수업 2회차부터 사실상 운동...
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↑공연대비 허벅지 강화 3종세트 동작! 힘!! 기릅시다!!(동영상 바로보기) 2009.04.07해당카페글 미리보기
1. 스쿼트 자세 : 헬스장 다니시는 분 버전...요건 바디빌딩 하시는 분들 마다 꼭 강추하는 자세라네요.. 시간없어도 요거만은...건 추천 2. 런지..: 여자 남자 모두 강추...근데 여기 동영상 보다 쫌만 더 천천히 하는게 좋을 거 같아여...^^ 요거 자세...
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Re: 스쿼트동작할때 무릎에서 소리가 나요 2009.01.27해당카페글 미리보기
그게 무릎 연골사이에 기포가 터지면서 공기가 빠져나가는 소리라고 들었어요. 무릎이 아프지 않으면 상관없을 듯. 자세가 올바르신지 동영상 보시고 체크해보시고요..
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제멀보강 웨이트기구 TOP5 ! / 인천체력학원 , 인천계양 맥스체력학원 ! 2022.08.13해당카페글 미리보기
운동이에요 ! 스쿼트 , 데드리프트 등의 운동들과 적절하게 섞어주면 하체근력에 많은 도움이 될 레그익스텐션 - 레그 컬 입니다...알아보았습니다 ! 계양맥스에서는 제 1 캠퍼스에서 자세운동과 기본운동을 한다면 제 2 캠퍼스에서는 웨이트 트레이닝을...
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3대웨이트트레이닝운동-스쿼트편 2012.03.23해당카페글 미리보기
생각합니다. 자세한 설명과 관련 동작 동영상은 차후 운동정보를 통해 업데이트 준비중에 있습니다.무엇보다 부상조심하시고, 데드리프트의 매력에 한번 빠져보시기 바랍니다. *************** 데드리프트의 종류 2011.07.26 06:27 | 의학헬스 | 하늘저편...
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8.2(일) 대경 정모 후기 - 폭염 속에서도 열심히 운동.. 2015.08.02해당카페글 미리보기
지나고 가을이 오면 반드시 땀의 결실을 보게 될 것입니다(저도 마찬가지 ㅋ). 다들 파이팅~! ① 위 동영상은 남철훈 형님의 스쿼트 자세 연습 동영상입니다. 처음부터 기본을 탄탄히 다져 놓으시길 바랍니다 ㅎㅎ 저처럼 고생하지 마시구요ㅠㅠ ② 저는...
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교정운동 전문가 과정 22차 서울(곧마감) / 23차 부산 접수중 / CES KOREA 2017.06.15해당카페글 미리보기
한국 최고의 교정운동 교육이 만났습니다 이번 토요일반이 특별한 이유 2 “세상에서 가장 디테일한 스쿼트 자세분석” ‘책’에는 없는 ‘동영상 자세분석’ 을 통해 각 관절별 반사작용’에 의해 발생하는 움직임을 아주 디테일하게 분석하고, 중-고강도...
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교정운동 전문가 과정 23차 부산, 24차 서울 접수중 / CES KOREA 2017.06.20해당카페글 미리보기
한국 최고의 교정운동 교육이 만났습니다 이번 토요일반이 특별한 이유 2 “세상에서 가장 디테일한 스쿼트 자세분석” ‘책’에는 없는 ‘동영상 자세분석’ 을 통해 각 관절별 반사작용’에 의해 발생하는 움직임을 아주 디테일하게 분석하고, 중-고강도...
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교정운동 전문가 과정 22차 서울(곧마감) / 23차 부산 접수중 / CES KOREA 2017.06.08해당카페글 미리보기
한국 최고의 교정운동 교육이 만났습니다 이번 토요일반이 특별한 이유 2 “세상에서 가장 디테일한 스쿼트 자세분석” ‘책’에는 없는 ‘동영상 자세분석’ 을 통해 각 관절별 반사작용’에 의해 발생하는 움직임을 아주 디테일하게 분석하고, 중-고강도...