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[시니어 홈트] (2)벽에 기대서 하는 오십견 스트레칭 2019.06.27해당카페글 미리보기
스트레칭 헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다...
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[시니어 홈트] (7)막대기를 활용한 오십견 스트레칭 2019.08.02해당카페글 미리보기
10:37 헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에...
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시니어들을 위한 뇌 노화 막기 요가 2014.11.16해당카페글 미리보기
요가로 근력을 키우기는 힘들지만 신체를 유연하게 만들 수 있다. 또한 뇌를 자극하고 활성화시키기 때문에 치매 예방에도 한몫을 한다. 몸이 약해지면 뇌도 약해진다. 뇌가 약해지면 기력이 없어지고 몸을 움직이기 힘들어진다. 움직이기 힘들다고 몸을...
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[시니어 홈트] (11)비오는 날, 통증 완화 스트레칭 2019.08.28해당카페글 미리보기
10:15 헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에...
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테라피, 다이어트 근력요가class open! 2019.01.18해당카페글 미리보기
다이어트 근력요가, 골반순환플로우, 코어 필라테스) * 운동을 열심히 해도 Diet에 변화가 없으면 몸의 변화를 느끼기 어렵습니다. 때문에 수업에 참여하시는 분들 중 원하시는 분들께는 식단을 알려드립니다. ▶ Licence Yoga instructor for Healing...
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[시니어 홈트] (3)등산 전 필수 스트레칭 2019.07.04해당카페글 미리보기
10:55 헬스조선과 강북연세병원이 함께하는 시니어 홈트: 집에서 하는 운동법 활기찬 노년생활을 위해서는 근력과 유연성을 지켜야 한다. 꾸준한 운동이 가장 효과적이지만, 검증되지 않은 운동법을 무작정 따라하다가는 부상 등 역효과를 얻기 쉽다. 이에...
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빛나는 하루~(제천데이케어센터에서 더욱 빛나는) 2023.06.10해당카페글 미리보기
분 어르신께서 다양한 알렉시아 시니어 기구를 이용하여 기능회복훈련을 하시며 더 좋은 친분까지 쌓아가지요~ 알렉시아 시니어 근력 기구는 어르신들께 맞추어 기구의 속도, 압력을 맞추어 제공할 수 있는 어르신들 "시니어 맞춤" 운동 기구이다 보니...
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[건강증진프로그램"튼튼시니어"모집] 2022.04.06해당카페글 미리보기
통합적 건강증진 프로그램 ‘튼튼시니어’ 모집합니다! 꾸준한 운동참여와 운동열정이 가득하신 어르신 모집합니다! 🔷 통합적 운동 프로그램 1. 인지 (뇌활성화운동, 치매선별검진) 2. 근력 (허리튼튼운동, 낙상예방운동) 3. 건강관리 (건강교육, 통증예방...
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운동 즐기고 건강강의 듣고… 꽃 피는 노후생활 2011.12.13해당카페글 미리보기
시니어 전용 공간도 인기 집 근처에서 부담 없이 이용할 수 있는 시니어 전용 공간과 건강 관련 프로그램도 인기를 얻고 있다...12주 동안 진행하는 프로그램으로 낙상 예방을 위해 균형 능력, 근력 강화에 도움 되는 운동을 배울 수 있다. 양천구 신정7동...
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파워를 높이는 근력 강화 2015.08.10해당카페글 미리보기
여성과 시니어 골퍼의 문제이기도 하다. 대부분 더 긴 비거리를 위해 백스윙을 평소보다 크게 구사하려는 경향이 높다. 이때 근력이 약하면 다운스윙 때 힘을 끝까지 끌고 내려오지 못한다. 파워를 손실하는 경우다. 이론적으로 회전량이 크면 그만큼...