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척추에서 관절까지 ~ 팔팔하게 관리법 !! 2020.04.23해당카페글 미리보기
주어 펴는 습관을 반드시 해야 한다. 물론 이것도 며칠 만에 되지 않고 오랫동안 진행되어온 퇴행성변화인 만큼 오랜 시간 동안 반복해서 해야 한다. 굽히는 것은 쪼그리고 앉거나 손으로 발목을 잡아당기거나 해서 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 하는 것...
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**등산이 내몸을 살린다..... 2009.04.24해당카페글 미리보기
하버드대학 의학부 A.리프교수의 <세계 장수촌>이란 책에서 장수촌의 공통점으로 고산지방(히말라야 훈자마을,안데스,카프카스등 표고 1000~2000m)이며 농사,목축등 육체적인 일(운동), 소식(小食)의 3가지를 들고 있다. 즉 등산은 높은 산에서 적당한...
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마눌님의 ‘삼식이’ 눈칫밥? 일단 앞치마 - 2018.7.23.동아 2018.07.24해당카페글 미리보기
가장, 어깨 펴는 법 ■ 무심코 던진 말 한마디, 마음에 큰 상처 50대 후반인 남편은 두 달 전 은퇴했습니다. 이런 날이 언젠가 올 거라는 건 알고 있었죠. 그날이 오면 고생한 남편한테 잘해줘야겠다고 마음먹었는데…. 막상 닥치니 그게 말처럼 쉽지...
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일요 포토뉴스~~ 2008.12.20해당카페글 미리보기
시 어깨 턴의 꼬임(코일링)이 덜 이뤄져 미스 샷이 발생한다. 이같은 문제를 해결하기 위해서는 어프로치로 몸을 풀어주는 것이 아니라 사진①처럼 7~5번 아이언으로 먼저 연습을 해본다. 강한 힘을 주며 아이언으로 먼저 연습을 하게 되면 부상의 위험이...
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어느 푸른 저녁 외 / 기형도 2015.09.23해당카페글 미리보기
벌어진 어깨, 탄탄한 근육을 조용히 핥는 그의 탐욕스런 눈빛 나는 혐오한다, 그의 짧은 바지와 침이 흘러내리는 입과 그것을 눈치채지 못하는 허옇게 센 그의 정신과 내가 아직 한번도 가본 적 없다는 이유 하나로 나는 그의 세계에 침을 뱉고 그가 이미...
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임진왜란를 일으킨 천주교 예수회(Jesuite) 2015.11.11해당카페글 미리보기
설립한 대학이다. ↑ 예수회의 본당인 로마 Jesu 성당 내부의 조각상 교황권을 적그리스도로 이해했던 루터와 쯔빙글리 같은 교회의 이단자들을 어머니 교회(십자가를 든 여자, 로마 카톨릭 교회를 상징)가 제거하는 것을 보여주는 조형물이다. 조각상에서...
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<셀트리온 긴급속보> 숏~커버링 [short covering] 을 염두한 주가의 예측 2013.08.07해당카페글 미리보기
정책을 펴는 정부를 향해 불평만 하고 있다"고 지적했다. ◇대기업들도 앞다퉈 진출...그러나 자금력이 막강한 대기업들은 어떨까. 3~4년전부터 삼성, 한화, LG 등 대기업이 바이오의약산업에 뛰어들었지만 초라한 성적표만 남기고 말았다. 삼성그룹은...
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현상의 장경인대 부상과 치료 2011.10.14해당카페글 미리보기
쭉 펴는 운동은 괜찮다. 9.음식 부상 후 회복과 치료에는 에너지가 필요하다. 그러나 지방이 45% 이상 차지한 식단은 안되며, 30% 이하는 괜찮지만 그래도 10-20%의 지방 섭취가 가장 이상적이다. 10.음료 유산소 활동과 근육의 대사에는 적절한 수분 균형...
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화엄사 2009.09.14해당카페글 미리보기
스스로 펴는 것이 아닌가? 이!∼ 그 손바닥엔 「장륙전」이란 석 자가 씌어 있었다. 이 모습을 본 황제는 지그시 눈을 감았다. 『내 일찍이 부처님의 영험을 알지 못하고 크고 작은 죄를 범하였으니, 스님 과히 허물하지 마십시오.』 『무슨 말씀...
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척추에서 관절까지~ 팔팔하게 관리법 2020.03.10해당카페글 미리보기
주어 펴는 습관을 반드시 해야 한다. 물론 이것도 며칠 만에 되지 않고 오랫동안 진행되어온 퇴행성변화인 만큼 오랜 시간 동안 반복해서 해야 한다. 굽히는 것은 쪼그리고 앉거나 손으로 발목을 잡아당기거나 해서 발뒤꿈치가 엉덩이에 닿도록 하는 것...