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[코난/크로스핏/윈유어바디]4/12 추난코난`s 2014 Regionals W1D6 2014.04.13해당카페글 미리보기
할 때 다리 힘들고 숄더 투 오버헤드 할 때 다리 힘들고.. 힘들고 힘들고;;;;; 30분 정도 쉬다가 오후 세션 진행 1. 머슬업 5회 3세트(언브로큰) 2. 스내치 컴플렉스 4세트 스내치 컴플렉스 1RM의 90% (스내치/오버헤드 스쿼트/행 스내치/오버헤드 스쿼트...
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[BGM] 대학 및 미디어 권장 도서 모음 2023.04.21해당카페글 미리보기
애벌레 ★ 무라카미 하루키, 태엽 감는 새 ★ 존 어빙, 가아프가 본 세상 ★ 조앤 디디온, 상실 ★ 로라 힐렌브랜드, 언브로큰 ★ 재클린 수잔, 인형의 계곡 ★ 셸 실버스타인, 골목길이 끝나는 곳 ★ 모리스 샌닥, 괴물들이 사는 나라 ★ [동양사상철학...
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[BGM] 대학 및 미디어 권장 도서 모음 2022.07.07해당카페글 미리보기
애벌레 ★ 무라카미 하루키, 태엽 감는 새 ★ 존 어빙, 가아프가 본 세상 ★ 조앤 디디온, 상실 ★ 로라 힐렌브랜드, 언브로큰 ★ 재클린 수잔, 인형의 계곡 ★ 셸 실버스타인, 골목길이 끝나는 곳 ★ 모리스 샌닥, 괴물들이 사는 나라 ★ [동양사상철학...
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[BGM] 대학 및 미디어 권장 도서 모음 2020.06.02해당카페글 미리보기
애벌레 ★ 무라카미 하루키, 태엽 감는 새 ★ 존 어빙, 가아프가 본 세상 ★ 조앤 디디온, 상실 ★ 로라 힐렌브랜드, 언브로큰 ★ 재클린 수잔, 인형의 계곡 ★ 셸 실버스타인, 골목길이 끝나는 곳 ★ 모리스 샌닥, 괴물들이 사는 나라 ★ [동양사상철학...
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촬영장면인데 싸웠다고 기사낸 파파라치 컷ㅋㅋ for 브래드피트졸리 커플 2014.11.27해당카페글 미리보기
2004년 촬영장면인데 ㅋ 미스터부부 종료후 동거직후 파파라찌 유엔 런던회의 졸리감독작 언브로큰 완성기념파티 3남 3녀랑 결혼식 어휴 찌라시들 The End 뭐임ㅋㅋㅋㅋㅋ
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2015년 개봉예정작 ~ 2015.01.02해당카페글 미리보기
나의 사적인 여자친구 2015.1.8 노엘의 선물 2015.1.8 바티칸 뮤지엄 2015.1.8 설해 2015.1.8 아메리칸 셰프 2015.1.8 언브로큰 2015.1.8 워킹걸 2015.1.8 패딩턴 2015.1.8 고양이 장례식 2015.1.15 극장판 포켓몬스터 ... 2015.1.15 미라클 여행기...
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[크로스핏/코난짐]11/12 추난코난`s 운동일지 - 자칭 S.E.S WOD^^ 2013.11.12해당카페글 미리보기
체스트 투 바 풀업 리듬도 요즘 엉망진창인데 악력까지 털리니 미칠 노릇이네요;;ㅋㅋㅋ 그래도 끝냈당~~~ 3. 인터벌 워크 '언브로큰 헤비 카렌' 150 월볼 샷 (10kg 중량조끼 입고 9kg 월볼 샷) *월볼을 바닥에 떨어뜨리면 페널티로 1분 휴식을 해야...
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[크로스핏/코난짐]8/23 추난코난`s 운동일지 2013.08.26해당카페글 미리보기
안풀려서 메타콘 부터 했는데 하는 도중에도 잠이 오는 기분이네요;;; 휴식이 필요한 시점 같아요. 2. 인터벌 워크 8분간 많이하기! 8 토즈 투 바 (언브로큰) 실패하면 1분 휴식 패널티 -------------------------------- 기록: 패널티 없었음 13라운드...
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Crossfit 16.5 2016.03.27해당카페글 미리보기
응원덕분에 내 심장과 폐를 내어줄 뻔 했다. 누우면 일어나라고 얘기도 해주고 앉으면 일어나라는 가르침과 함께ㅋㅋㅋ 본관의 좌우명 언브로큰 ... 놓으면 .... 내... 명치... ㅠㅠ 누가 멘탈싸움이라 했던가.... (관장님-언브로큰 ,아우라 식구들...
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[크로스핏/코난짐]8/14 추난코난`s 운동일지 2013.08.14해당카페글 미리보기
ㅋㅋㅋㅋ 스내치만 6분 넘게 했네요;; 젠장!!ㅋㅋㅋㅋ 3. 인터벌 워크 AMRAP 15min 200m 달리기 물구나무 푸쉬업 12회(언브로큰) 1분 휴식 최대한 많이하기! ---------------------------------- 기록: 7라운드 ---------------------------------- 달리기...