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복근 완벽가이드 2006.01.25해당카페글 미리보기
가진 여자가 얼마나 섹시한지를 안다. 만약 당신이 바위같이 단단한 복부를 가지고 있다면 다른 신체부위를 좀 소홀히 하더라도...필요없이, 부지런히 따라하기만 한다면, 당신의 야성적인 꿈을 넘어서는 복근을 개발할 복부 루틴을 제시한다. 여기 복부...
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여자의몸|여름이 오기전에_ 매끄러운 몸 만들기 2007.05.18해당카페글 미리보기
반면, 여자들은 임신을 고려하여 피부가 잘 늘어날 수 있도록 피부 조직이 유연하게 구성되어 지방이 쉽게 쌓이는 것. 원인이 무엇이든 피부에 지방층이 커지게 되면 림프액과 혈액 순환이 억제되어 노폐물과 지방이 섬유질로 둘러싸이게 된다. 이 상태가...
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집에서 하는 몸짱 되는 운동 - 복근편 2009.03.25해당카페글 미리보기
섹시해 보이죠. 하지만 만들기란 여간해선 나오지 않는 것이 복근이에요. 그래서 여기에 집에서 할 수 있는 복근 운동 속성법을...있는 복근이 보기에 좋고 힘도 있는 법! 그런 王이 확실히 표가나기 위해선 체지방률이 보통 남자는 10% 이하 여자는 20%...
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식스팩 앱스-복근완벽가이드 2004.07.18해당카페글 미리보기
가진 여자가 얼마나 섹시한지를 안다. 만약 당신이 바위같이 단단한 복부를 가지고 있다면 다른 신체부위를 좀 소홀히 하더라도...필요없이, 부지런히 따라하기만 한다면, 당신의 야성적인 꿈을 넘어서는 복근을 개발할 복부 루틴을 제시한다. 여기 복부...
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닮고싶은 스타들의 복근 다이어트 비법 2007.06.27해당카페글 미리보기
많은 여자 연예인들이 즐겨하는 운동이다. 단순하면서도 강도 높은 동작이 뱃살을 빼줌과 동시에 탄력있고 탄탄한 복근을 만들어 준다. ★ 다이어트계의 산증인 옥주현 몸꽝에서 몸짱이 된 연예인, 바로 옥주현 이다. 그래서 그녀의 다이어트 비법은 절대...
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마고 로비는 LA의 샤넬 크루즈 2023/24 쇼에서 수영복과 복고풍 청바지 선보여 2023.05.11해당카페글 미리보기
빨래판 복근을 뽐내며 살결을 살짝 보였다. 24세의 신혼부부인 소피아 리치(Sofia Richie)는 옅은 분홍색 깃털 트리밍과 레이스 트리밍 반바지가 특징인 흰색 샤넬 블레이저를 입고 빛났다. 한편 25세의 엘 패닝은 상단에만 단추가 달린 은색과 검정 조끼...
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[X라인만들기~ 1일째 ] 5월 22일 2009.05.22해당카페글 미리보기
몸만들기에 돌입한다~ 장기목표를 이루기 위한~ 중간 세부목표~ 몸을 만든다!! 나의 지금 문제점 (몸매) 1) 하체는 말랐고, 상체...개선하겠다!! 2) 어깨가 동그랗고 굽었고 좁다~ 여자는 자고로 어깨가 좁아야 된다고 하는사람들! 정말 싫다 ( 남의...
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탱탱한 복근(짐볼 크런치) 2008.05.05해당카페글 미리보기
복근’ 만들기에 도전해보는 건 어떨까. 특히 ‘지근’을 키우는 데 효과적인 ‘짐볼’을 이용한다면 그 효과는 몇 배로 커진다. 글/배현정 피트니스 칼럼니스트 짐볼은 1960년 클라인 포겔바흐라는 스위스 의사가 자신의 뇌성마비 환자(cerebral palsy)의...
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아름답고 매끈한 복부 만들기 2011.07.18해당카페글 미리보기
라인을 만들기를 원한다면 무거운 중량으로 훈련하지 않는다. 세트마다 최소한 15회 이상 반복을 하며 세트사이 휴식시간을 최소화 한다. 반복 동작시 복근수축을 최대화 해야 하며 자신의 체중을 이용해서 복근에 저항을 주는 것도 방법이다. 17. 다양한...
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스타들의 복근 다이어트 비법 2008.12.17해당카페글 미리보기
많은 여자 연예인들이 즐겨하는 운동이다. 단순하면서도 강도 높은 동작이 뱃살을 빼줌과 동시에 탄력있고 탄탄한 복근을 만들어 준다. ★ 다이어트계의 산증인 옥주현 몸꽝에서 몸짱이 된 연예인, 바로 옥주현 이다. 그래서 그녀의 다이어트 비법은 절대...